Kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg? Skrivnosti Pop zvezd

Pri izgubi teže, kot v mnogih drugih, pogosto zahteva praktične nasvete prijateljev in znancev. Toda nič ni tako učinkovito, kot nekdo osebni primer. Če vidite dosežke drugih z lastnimi očmi, je takoj močna motivacija, da začnete delati na svojem telesu, da bi vse počutili sami.

Primer, ki sledi

Tokrat je bil navdihujoč primer univerzalne imitacije čudovita pevka Polina Gagarina. Po poroki in rojstvu otroka je dekle dobilo precej dostojno težo. Ni se pritoževala na apetit in se ni zanikala s tortami ali špageti. Toda šest mesecev kasneje se je vse dramatično spremenilo: deklica je izgubila veliko teže za štirideset kilogramov. Kakšna je bila prelomnica in kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg?

Skrivnost izgube teže slavnega pevca

Skoraj takoj je postalo znano, da je bila prehrana Poline Gagarina več kot togasta. Pevka se je odločno odločila, da ne bo jedla po šestih zvečer zvečer, poleg tega - popolnoma izključena iz prehrambene moke in sladke. Če želite šteti kalorije od pevca, ni bila želja, zato je preprosto zavrnila tvegane izdelke. O tem, kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg, smo podrobno razpravljali v programu "Naj se pogovorijo." Po njenem mnenju je bil edini proizvod moke v svoji prehrani rži kruh. Pevka je zamenjala sladkarije. In seveda, krompir. Mnogim je zelo težko zavrniti ta okusen in visokokalorični izdelek, zato ga lahko enkrat tedensko uporabite v pečeni obliki.

Tudi Polina Gagarina, ki je izgubila težo, je dejala, da bo razočarala ljubitelje piva in šampanjca - izključiti je treba alkohol. Katera je najljubša pijača, ne zmanjšuje njegove vsebnosti kalorij in vsebnosti toksinov. Nasprotno, zvezda svetuje osnovo prehrane za lahke juhe in zelenjavo. Prvi je celo dovoljeno kuhati na mesni juhi iz pustega mesa.

Kaj pa vitamini in minerali?

Da ne bi odvzeli telesa potrebnih beljakovin in elementov v sledovih, pevec redno uporablja različne morske jedi. Prehrana Poline Gagarina je čvrsta, vendar kljub temu ne škoduje zdravju. Na ta zaključek so prišli medicinski delavci, ki so skrbno preučili meni prehrana Poline Gagarina. Bilo je zelo zdravo in racionalno. Za zajtrk morate v skladu s pravili prehrane zaužiti majhno količino ovsene kaše na vodi, skupaj z lahkim solato bolgarskega popra. Izgubite težo Gagarina je prepričan, da je večerja lahko omejena na kos ribjega fileta in majhen del zelenjave. Zvečer si lahko privoščite zelenjavno solato, sadje in kašir kefirja.

Poleg tega mnogi viri trdijo, da je način, kako Polina Gagarina izgubi 40 kg, zlahka razložiti z ljudsko riževo prehrano. Prehrana na rižu je močno priljubljena predvsem zaradi nizke kalorije tega izdelka. Ali je res tako?

Kako riž vpliva na človeško telo?

Dejansko je najpogostejši riž precej nizka vsebnost kalorij, vendar obstaja en odtenek. To dietni izdelek Ima zelo visok glikemični indeks. To pomeni, da se ob zaužitju številka mu ni ne daje dovolj energije (z drugimi besedami, iz riža, ne boste dobili boljši), ampak prispeva k videzu sladkorja v krvi, in kot posledica - in apetita.

Ta majhna študija kaže, da lahko ljudje z titansko voljo močno izgubijo težo z jedjo riža, ker se morajo boriti z nepremostljivim občutkom lakote ves čas. Diet na rižu je precej slabši od njegovih kolegov, ki se razlikujejo po vsebnosti beljakovin in ogljikovih hidratov. Vendar to velja za beli riž, saj je to najbolj cenovno in običajno. Če govorimo o črnem ali divjem rižu, je situacija popolnoma drugačna. Te sorte izdelka so idealne za izgubo teže, ker imajo nizek glikemični indeks. Manj, seveda, v ceni. Ta riž je ocenjen veliko dražji od belega "kolega", poleg tega pa je veliko manj pogosto na prodajnih stojnicah in policah supermarketov.

Mono-prehrana iz Poline Gagarine

Če se vrnete na to, kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg, lahko vidite, da ni uporabila riževe prehrane, čeprav je bil njen riž razpored resnično "dan riža". Namesto tega je bila mono-prehrana, ki je primerna tako za izgubo teže po porodu kot tudi za izgubo teže pri normalni debelosti.

Dietna dieta Gagarina: za vsak dan v tednu - en izdelek, jih ne ponovijo in jih ne redijo drugi. V ponedeljek je lahko riž, v torek lahko popraviš ribe, sadni dan bo v sredo in tako naprej. Prednosti takšne prehrane so očitne, saj telo izgubi maščobe brez poškodb mišičnega tkiva in celic, saj preveč dobi vse potrebne vitamine in elemente v sledovih. Številke, seveda, niso kozmične, vendar so še vedno resnični rezultat, ne da bi škodovali zdravju telesa.

Mnenje strokovnjakov s področja dietetike

Dietičari menijo, da je ta prehrana ena izmed najbolj neškodljivih za naše telo. Toda za popolno sliko o tem, kaj se dogaja, je pomembno vedeti, ali je polina Gagarina prehrana učinkovita. Pregledi tistih, ki s to metodo izgubijo težo, so le pozitivni. Na srečo večina deklet ljubi riž, zato je bila ta prehrana za mnoge razmeroma prijetna možnost. Glede na ocene, s pomočjo diete riža dejansko lahko izgubite težo za šest kilogramov v petih dneh. Številke so, seveda, skromne, vendar so še vedno resnični rezultat, poleg tega pa tudi brez poškodb zdravja telesa.

Vendar pa bo najboljša rešitev v boju proti prekomerni teži individualen pristop k telesu. Če želite to narediti, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, ki vam bo pomagal prepoznati zdravstvene težave in izbrati prehrano, ki vam ustreza.