Umik je ... Duhovne prakse: ženski umik, umik tišine, razpored umika

Kaj moderni človek misli najpogosteje? Pri delu izdeluje seznam izdelkov, ki jih bo v trgovini treba kupiti na večerji. Obstajajo tudi pogovori s kolegi o najnovejših novostih o distribuciji filmov. Na poti domov praviloma ljudje berejo knjige ali preganjajo prometne zastoje. Kaj pa zvečer? Po končanem delu, večina od nas so gledanje televizije, poslušanje radia, razpravljanje s podobnimi konflikti nastanejo na delovnem mestu, in tako naprej. D. Kako najti čas za razmislek o sebi in svojem življenju? Za to obstaja umik. To ni nič drugega kot proces samote za izvedbo notranjega dela. Med njegovim ravnanjem se oseba oddalji od običajnega zunanjega sveta. To vam omogoča delo na sebi.

Izvor popuščanja je mogoče najti v večini svetovnih verskih učenj. V prejšnjih časih je bila ta praksa del svetih ritualov. Danes se umik omogoča osebi, da osvobodi svoje misli od nepotrebnega stresa in ponovno vzpostavi fizično moč.

Opredelitev pojma

Vedno so bili ljudje, ki so se najbolj zanimali za svojo srečo in razvoj. Konec koncev, pred mnogimi stoletji, kljub odsotnosti podzemne železnice, interneta, televizije in številnih pisarniških centrov, je bil človek še vedno nemiren. Če se dvignemo nad vsakodnevno vrsto in razmišljamo o nečem, kar je vredno naše prednike, je bilo tako težko kot nas. Toda človeštvo je našlo pot. Bilo je zelo enostavno in dostopno. Od vrveža za nekaj časa morate samo zapustiti. Tudi na primer, novinci in menihi mnogih obstoječih religij. Skrivali so se od sveta na primernem mestu in se ukvarjali zase.

Danes takšna zabava postaja vedno bolj priljubljena. In to se imenuje umik. Prevod te besede iz angleščine pomeni "samota, zatočišče, umik iz družbe, umik".

Pod umikom je mišljena globoka duhovna praksa meditacije, joge itd., Ki jo spremlja popolno potopitev. Pri tem morajo biti izpolnjeni nekateri pogoji za izvajanje te dejavnosti. Na primer, izbere se pravi kraj umika. Biti mora samoten in biti v neposredni bližini naravne narave. Primerno za umike in zatemnjene sobe. Poleg tega v petih do šestih urah izvajajo različne meditacije in jogo. Umik iz tega daje tako močan učinek, da oseba takoj začne čutiti resnične rezultate v svojem življenju.

Sorte samote

Obstajajo številni strokovnjaki za umik. Vse je odvisno od pripadnosti določeni šoli. Takšne dejavnosti so lahko posamezne ali skupine. Obstaja tudi ženski umik. Včasih se praksa samote izvaja v popolni tišini in včasih predpostavlja živahno in aktivno komunikacijo.

Prav tako je težko odgovoriti na to vprašanje: "Kaj pomeni umik?" Včasih je to skoraj neprekinjena meditacija, le občasno prekinjena s hrano in spanjem. Obstaja tudi takšen umik, ki se odvija v ozračju počitnic. Praviloma je organizirana v obliki različnih mojstrskih razredov o mandaloterapiji in risanju.

Različni in zasledovani s takšnimi cilji zapiranja. Torej, nekateri ljudje, ki izvajajo usposabljanje umik, se ukvarjajo le v iskanju harmonije zase in samospoznanja. Drugi si tokrat prizadevajo za razvoj vsakega znanja ali duhovnih praks.

Odstopanja odlikuje tudi lestvica gospodarstva. Torej, za danes obstajajo duhovne prakse za voditelje. Uspešne uprave podjetij četrtletno uredijo enodnevni umik in letno tri dni. Med duhovno prakso se krepi medsebojno zaupanje, pojasnjuje poslovna strategija, kar omogoča pospešitev napredka k skupnemu cilju.

Nekatera podjetja izvajajo umik za zaposlene. Ta praksa bo tudi pripomogla k krepitvi zaupanja zaposlenih med seboj in bo omogočila različnim enotam, da določijo splošno strategijo dela, s poudarkom na uspehu.

Trenutno družinski umiki niso redki. Konec koncev, da bi upočasnili ritem življenja, po malo tišini in miru, bi morali vsi. Najboljše mesto za družinsko umikanje bo pohodništvo ali druga aktivnost, ki bo potekala na prostem. Takšno zabavo bo vsem članom gospodinjstva omogočilo, da za njih presežejo običajen način življenja.

Obstaja tudi tako imenovani tedenski Shabbat. Ko opravljate ta ritual, nihče ne gre v trgovino, ne deluje, ne vklopi računalnika in ne gleda televizije.

Umik je tudi razdeljen glede na trajanje srečanja. Ta dogodek lahko traja več ur čez dan in traja več kot eno leto. V prvem primeru je oseba osamljena od sveta in se z njim ukvarja v obdobjih brez dela. V slednjem so ljudje običajno zapustili hišo v krajih, ki so oddaljena od civilizacije. Seveda obstajajo še druge, vmesne možnosti za umik.

Vendar pa vsaka oseba ne more privoščiti, da bi zapustila svoje delo in odšla v oddaljene države, da bi se upokojila s sveta in se v praksi potopila. Zato obstajajo številni enodnevni in večdnevni seminarji. Njihov obisk in omogočajo osebi, da ostane sam zase. To je čudovit čas, da razmišljate o svojem življenju, o tem, kaj je bilo že storjeno, in o tem, kaj je še treba storiti. Takšne prakse vam omogočajo, da padejo iz živahnega sveta, in ko se vrnete nanj, se počutite kot druga oseba.

Nalaganje nalog

Še en velik Buddha je priporočil ljudem, da skrbno preučijo svoje življenje. Za to potrebujemo umik. Vrednost te prakse za človeka je v lastnih raziskavah. Navsezadnje bi morali vsi odgovoriti na vprašanje, kdo je res, in kaj v tem življenju pomeni.

Druga naloga umika je odstopanje od lastnega mnenja in lastnih pogojev za vrnitev v prvotno naravo. Ni za nič, da ta duhovna praksa spodbuja podpornike, naj se ne pridržijo ničesar.

Tretja naloga umika je: »Samo to naredi!« Dejansko je že dolgo ugotovljeno, kdaj naj vstanemo, meditirate in komuniciramo. Oseba mora le to storiti.

Zadnja naloga, ki jo zasleduje praksa umika, je, da se "zbudi" in v prihodnosti pomagati temu svetu. Za to obstaja samota.

Razvit sistem pravil

Ne glede na to, ali se usposabljanje umika, njegovo gospodarstvo vedno pomeni, da sledi določenemu sistemu. Torej, ta duhovna praksa ima časovni razpored, v katerem so označeni začetek in konec dogodka. Poleg tega, odgovor na vprašanje "Kaj je umik?«, Lahko rečemo, da je določena odgovornost vseh svojih članov, ki je izražena v zmuzljivo kombinacijo notranje svobode in disciplino. Samo v tem primeru se oseba lahko pridruži cikličnemu ritem življenja.

Umik zahteva izvajanje drugega pravila, ki predvideva zavrnitev kave, alkohola in mesa. Telesa ne sme motiti prebavo težke hrane. Zato je treba pri izvajanju te duhovne prakse upoštevati vegetarijansko prehrano.

Umik in znanje

Življenje sodobnega človeka je neločljivo povezano z internetom. To je svetovni vir, ki ljudem omogoča neomejen dostop do znanja. Vendar pa več informacij, ki jih porabimo, manj vpliva na nas. Nerealizirano znanje ne deluje. V notranjosti je mrtva teža. Obstaja paradoksna situacija. Zdi se, da ljudje na eni strani veliko vedo, vendar ne morejo storiti nič hkrati.

In tukaj se nam povrne naša pomoč. Kaj je to za sodobnega človeka? To je program popolnoma nasprotni tistemu, ki ga uporabljamo za pridobivanje znanja. Duhovna praksa ne vpliva na intelektualno raven razumevanja. Gre za akcijo v čisti obliki, ki uporablja omejen pretok informacij ali jo popolnoma izključi. Z drugimi besedami, umik ne predstavlja ljudi s katero koli teorijo. Zagotavlja informacije, omejene na obseg prakse.

Med umikom se ne boste slišali nobenega filozofskega razmišljanja. Nobenih posplošitev ne bo. Zato je za nekoga, ki ne pozna umika, kaj lahko rečemo to je praksa, kar nam daje najpomembnejšo stvar - določeno raven osebnih izkušenj. To lahko ustvari spremembe v našem življenju. Poleg tega nam je umik omogočil, da razkrije naš um smeti, ki je nastala kot posledica zaznavanja različnih konceptov in teorij.

Bistvo umika

Drevna duhovna praksa omogoča osebi, da preseže običajno življenje. To je bistvo umika. Šele, ko smo radikalno spremembo kulise in ločeno od vsakdanje realnosti sposobna premagati vztrajnost običajni tok življenja in pobegniti od vzorcev in obnašanja razmišljanja.

Z drugimi besedami, pomen umika je v odhodu iz vsakdanjega življenja za razumevanje in razumevanje samega sebe. To prakso lahko uresničimo s koncentracijo na meditacijo, jogo ali drugo vrsto aktivnosti. Retreat je delo, ki omogoča ne samo očiščenje uma, izboljšanje čustvenega stanja, temveč tudi globlje zavedanje svojega cilja na zemlji.

Praksa tišine

Sodobni svet zahteva, da oseba stalno komunicira - poslovna in prijazna, domača in ustvarjalna. Prizadevamo si za najučinkovitejše sprejemanje in posredovanje informacij, za večino nas je preprosto nepredstavljivo prekiniti ta tok.

Vendar pa obstaja umik tišine. To je starodavna duhovna praksa, ki je obstajala že od nekdaj. Največja distribucija je bila v krščanstvu, budizmu in religijah Indije. Prej je bila zaobljuba tišine, ki je zapustila v gozdu ali v gorah. To prakso so v glavnem sledili menihi. Postali so in molili v samoti.

Kakšen je bil namen tega umika? Z zavračanjem govora je ustvaril tišino za um. Tisti, ki bi to prakso lahko izvajali v Indiji, so imenovali "muni". To so bili popolni jogi, ki so dosegli stanje notranje tišine. Menili so, da v pogovorih, še posebej nepotrebnih, porabi veliko energije, kar je zaželeno uporabiti za samorazvoj.

Tišina v modernem svetu

Zunanja zavrnitev pogovorov ne bo koristila le izstopajočim in menihom. Bolj ko rečemo besede, bolj kaotična in nestabilna postane naš um. V vrtincu misli oseba ne more res slišati drugih ljudi ali sveta okoli njega in, kar je najpomembneje, samega sebe. Kako odpraviti to situacijo? Samo prenehati govoriti in začeti praktično umikati. To bo prihranilo energijo, nadziralo svoja čustva in prišlo do jasnega mišljenja in notranjega nadzora. Ta praksa lahko pomaga pri hipertenziji, psihoneuroloških težavah, vegetovaskularni distoni in glavobolih. Toda kako lahko moderna oseba potopi v tišini? Konec koncev je potovanje v oddaljena dežela za mnoge od nas nesprejemljivo razkošje? Seveda to ni lahko, vendar je to mogoče doseči.

Tišina v velikem mestu

Možno je umikati doma. Da bi to naredili, moramo poslati gospodinjstvo na dacho, v kavarno, obiskati itd. Samo v tem primeru bo zagotovljeno tišino. To je glavni pogoj za umik.

Na dan duhovne prakse sten hiše je bolje, da sploh ne zapustite. V nasprotnem primeru bo nujno potrebna komunikacija. Na primer, morate odgovoriti mimoidočemu, ko gre nekam ali pozdravi soseda.

Naslednji korak je znebiti telefona, televizije in radia. Te naprave je mogoče enostavno izklopiti. Prav tako je pomembno, da ne pozabite na živali. Konec koncev, je težko, da ne govorijo, ko zmerni pes ali nežna mačka sprehodi. In ko že fizično ni nikogar, s katerim se pogovarjate, poskušajte glasno reči svoje misli.

Najtežja stvar pri odvajanju tišine je odsotnost "govoriti o sebi". Oseba se mora znebiti bobnarja, ki se ne ustavi v njegovi glavi. Kaj se bo potem zgodilo? Po opazovanju vseh teh pogojev bo prišlo do nekega odstopa. Vsi ljudje, dogodki in pojavi bodo začeli skozi osebo brez vpliva na njega. Tam bo zmožna molčati, hkrati pa res slišati in poslušati druge ljudi, ki začenjajo razumeti svet in sebe.

Ženska praksa

Oseba, ki se ukvarja z umikom, brez dvoma, išče srečno in srečno življenje. To je dolg in zanimiv način pomagati spremeniti svojo usodo.

Na žalost sodobna družba strogo zahteva ženske. Namen trenutne smeri sveta je, da se vzpenjamo k karierni lestvici in zaslužimo denar. Istočasno so ženske vrednote, ki jih daje narava, zamenjene. Predstavniki šibke polovice človeštva izgubijo sposobnost toplote in ljubezni do svoje družine. Najverjetneje so zaradi tega nekatere ženske začele izgubljati stik s svojo žensko močjo in se postopoma premikale na tirnice moškega življenja. To stanje uničuje zdravje. Ženska ostaja brez skrbi in skrbi moškega, postaja osamljena in nesrečna.

Kako odpraviti to situacijo? To bo pripomoglo k umiku žensk. Dami bo omogočil, da bodo srečni, srečni, da odstopajo od moške linije obnašanja. Po duhovni praksi:

- ženska pridobi samozavest, prihaja do nje harmonija in radost življenja;

- obstaja zavedanje lastne privlačnosti, lepote in edinstvenosti.

Priprava na samoto

Pred umikom je zaželeno, da vsaka oseba razume predvidene cilje in jih doda v svoj dnevnik. Če se bo motivacija za vadbo duhovne prakse zmanjšala, lahko ponovno preberete svoje misli, kar bo dalo dodatno moč.

Priprave na umik bodo redni tečaji Hatha Yoga. To lahko storite sami ali začnete obiskovati pouk v posebni sobi. V tem obdobju je pomembno, da se ohladi in okrepi telo, še posebej kolčnih sklepov in nazaj. To je zelo pomemben korak. Takšno usposabljanje bo omogočilo večjo pozornost tehniki meditacije, ne da bi jih motili nelagodni občutki v mišicah.

Pri pripravah na umik je pomembna tudi izbira oblačil. Biti mora svoboden, mehak in udoben. V takšnih oblačilih mora biti strokovnjak dovolj občutljiv in njegova kri mirno kroži po telesu.

Priporočamo tudi, da vodite dnevnik. V beležnici ali v prenosnem računalniku je treba zabeležiti občutke, ki izhajajo iz rezultatov praks. Nemogoče je zapomniti tistih subtilnih izkušenj in učinkov, ki se pojavijo med umikom. Postanejo zmedeni, pozabljajo in nato pustijo zavest. Izogibajte se le z vodenjem dnevnika.

Priporočila v obdobju umika

Med zasebnostjo morate telefon izklopiti in omejiti vse zunanje stike. V tem času se pripomočki lahko uporabljajo samo kot ura ali budilka. Samo v tem primeru bo praktik lahko preprečil nepotrebne nove informacije in se osredotočil na osamitev.

Ob upoštevanju razporeda umikov, je pomembno organizirati zmerno prehrano. To je posledica dejstva, da mora telo na začetku naslednje meditacije popolnoma obvladati hrano. Po zajtrku in večerji je priporočljivo hoditi.

Treba je spomniti, da se telo med odvzemom ne bi nabavilo energijo iz obrokov, temveč s pomočjo duhovne samote. Ljubitelji, ki jedo dobro, morajo imeti v mislih, da bodo njihovi polnjeni trebuh bistveno zmanjšali učinek dogodka.

Med umikom je pomembno, da ne zaspite. Takšno stanje ne bo dovoljevalo dviganja energije v telesu in doseči bo nasprotni učinek. Poleg tega je eden od glavnih ciljev meditacije ohraniti koncentracijo na izbranem objektu. To ne morete storiti, ko zaspite.

Po umiku

Ob koncu prakse je pomembno, da v majhnih stvareh ne izgubljamo nabrane energije. Če želite to narediti, se morate omejiti na užitek in ne gnezditi želodca z gostimi večerji. Energijo, prejeto v praksi, je treba porabiti za dobro.