Sparing in sparing partner - koliko jih potrebujejo v borilnih veščinah

Kot v študiji katerega koli predmeta za krepitev teorije zahteva praktično usposabljanje in borilne veščine. Če želite izvedeti, kako uporabiti učne udarce in trike v praksi, potrebujete trening dvoboj ali sparing, za kar potrebujete sparing partnerja. In če v kateri koli tako imenovani "borbeni" disciplini ne obstaja tako sparing, potem ta disciplina ni borilna veščina kot taka. To je bolj kot gimnastika, ne pa umetnost boja.

Eden od najpomembnejših elementov usposabljanja borca

Takoj morate razumeti, da je sparing ni nikakršen boj, niti je naziv treninga dvoboj precej poljuben. Sama po sebi je morda sparing kot eden najpomembnejših vidikov razvoja športnika. Ne gre le za testiranje opreme za šok in obrambo. Med tem treningom bojec uči osnove borilne veščine. On sam uči svoje prednosti in slabosti, analizira njegovo obnašanje v ringu in razume, da je v svoji tehniki treba spremeniti, katere elemente je treba posvetiti več pozornosti pri njihovem delu. Žal mnogi začetniki pričakujejo, da je sparing partner tekmec, ki ga je treba premagati. Žal so zelo napačne. Konec koncev, namesto da bi z njimi razvili svojo tehniko, poskušajo zadeti sovražnika z nekaj triki, ki so se naučili bolje od drugih. In mnogi celo zanemarjajo zaščito, da bi dosegli tako želeno zmago hitreje. Kot rezultat, tisti, ki so nekoliko bolje pripravljeni, se začnejo zdeti tako kul in nepremagljivi fantje, in po srečanju z vrednim nasprotnikom pride veliko razočaranje. Tisti, ki so šibkejši, lahko razvijejo strah nasprotnika, strah pred udarci in splošno razočaranje v svojih sposobnostih in športu na splošno.

Sparring partner: kako izbrati

Strokovna rast in povečanje spretnosti športnika ni odvisno le od samega sebe, temveč tudi od tega, kako poklicen je njegov partner za usposabljanje. Konec koncev, res, nikogar ne boste vzeli za usposabljanje. Če obstaja možnost, je treba pri izbiri partnerja pristopiti z vso odgovornostjo.

Tukaj je na primer Putinov sparing partner v judoju častni trener SSSR Arkady Rothenberg. Seveda nimajo vse take priložnosti pri izbiri partnerja za usposabljanje, kot v Vladimirju Vladimiroviču, vendar kljub temu. Torej, s kakšnimi vrstami lahko delite sparing partnerje?

• "Ne me močno udariti." Pogosto so to začetniki, včasih pa so tu vključeni še bolj izkušeni športniki. Med usposabljanjem s takšnimi športniki bo zelo težko tehnično izvesti udarce, saj po njihovem mnenju sparing partner pogosto presega zahtevano stopnjo sile.
• Učitelj začetnikov. Takšni športniki poskušajo izbrati svojega partnerja v manj izkušenem partnerju. Na eni strani bo usposabljanje s takšnim športnikom pozitivno vplivalo na vaše sposobnosti, saj je bolj izkušen in ima veliko učenja. Toda na drugi strani pa bo z njim delal stalen napetost, saj njegova stopnja spretnosti ne bo omogočala, da se boste počutili samozavestno na treningu.
• Ventilator. Športniki te vrste so intenzivno usposobljeni, ne zamudite razredov, delajte s popolno predanostjo. Usposabljanje s takšnim partnerjem bo prineslo veliko koristi, saj tehnično in nežno kaznuje za vsako napako, hkrati pa bo delal tudi manj izkušeni partner.

Dejstvo je, da so vrste borcev tam še veliko več, in ni važno, da je sparing partner v rokoborbi, v boksih ali drugih borilnih veščinah, še ena stvar, ki si jo je treba zapomniti. Pogosteje se partner spreminja, bolj raznolika bo usposabljanje športnika.

Kako najbolje zgraditi proces usposabljanja

Zelo dobra izbira za začetnika bo sparing z nasprotnikom, ki je veliko bolj izkušen kot sam, le pod pogojem, da se izkušen borec brani le. Tudi dva novinca lahko uredita boj s senco. To pomeni, da nasprotniki stojijo drug proti drugemu na neki razdalji in udarijo bodisi popolnoma brez stika ali komaj zaznamujejo udarec. V istem načinu se obdelujejo tudi zaščitni elementi. Po pridobitvi nekaterih izkušenj lahko šel na usposabljanje v seriji dveh, nato pa tri poteze. No, končno, lahko greš na polno usposabljanje za stike. Če gre za boks, lahko sparing partner doseže kakršnekoli udarce, če njihova moč ne presega 25-30% možnega. Kako je to določeno? Zelo je preprosto. Neposreden udarec k nezaščiteni osebi ne sme povzročati močnih bolečin.

Trenutki, ki so v sparingu, ne bi smeli

Med trenjem je trener pozoren na naslednje nianse:

• Bojci ne bi smeli delati polne moči. Takoj ko slišite zvok močnih udarcev, morate prenehati trenirati in zabeležiti.
• Premiki borcev ne bi smeli biti kaotični. To velja za opremo za zaščito pred udarci in za gibanje okoli obroča.
• Športniki ne smejo biti zelo utrujeni. Bolje je delati bolj sproščeno, vendar dlje.
• Če se športniki več premikajo po ringu in delajo manj med seboj, mora trener tudi posredovati. Seveda ni nič narobe z vadbo noge in delajo v pravo gibanje okoli obroča, vendar hkrati ne smemo pozabiti, da je v območju morebitnimi napadi na daljinskem gibanja lahko dramatično spremenijo v ofenzivno akcijo.

In na koncu

Treba je zapomniti eno preprosto pravilo: športnik mora uživati ​​v sparing igri. Mora biti ljubljena, in ne za prihodnje rezultate, ampak za sam proces. To bo veliko več dobrega kot občutek "kul", in tako nepremagljiv. D. glede na razpoloženje športnik, ne glede na to, kako je nastala na dan, za boj, tudi v šolo, je treba lotiti brez negativnosti.