Как подготавливаться к беременности: советы и рекомендации

Появление ребенка - важнейший момент в жизни любой женщины. Это очень ответственный и важный этап, поскольку каждая мама хочет, чтобы ее малыш был сильным и здоровым. Немаловажным здесь является процесс самой беременности, психическое и физиологическое состояние мамы в этот момент. Несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок, различные инфекции в организме, запущенные болезни, наследственные диагнозы - все это и многое другое оказывает существенное влияние на внутриутробное развитие. Зная, как подготавливаться к беременности, женщине будет намного проще выносить и родить крепкого малыша.

Как подготавливаться к беременности?

Процесс подготовки затрагивает как мужчину, так и женщину. Так, за 2-3 месяца перед зачатием мужчине желательно отказаться от вредных привычек: курения и употребления алкоголя. Непосредственно перед зачатием следует сдать анализы и исключить наличие заболеваний, передающихся половым путем. Подготовка будущей матери будет более основательной.

Подготовка к зачатию

От способа контрацепции, которым вы пользуетесь, во многом зависит то, как подготавливаться к беременности. Так, в случае приема оральных контрацептивов следует прекратить их прием за 4-5 месяцев до желаемого зачатия. При использовании спирали нужно снять ее за 3-4 месяца. Это необходимо для того, чтобы матка восстановилась и набралась сил перед предстоящим действом, а месячный цикл наладился и нормализовался. В указанный период лучше пользоваться презервативами в качестве средства предохранения.

Женщине желательно пройти полное медицинское обследование. Прежде всего, это осмотр у гинеколога, поскольку недолеченная эрозия или неожиданное инфекционное заболевание могут нанести сильный вред сформировавшемуся плоду. Необходимо сделать развернутый анализ крови, сдать анализ на половые инфекции, прежде всего, герпес, хламидиоз, гонорею, сифилис, трихомониаз, уреаплазмоз и другие. В случае подтверждения наличия инфекции нужно провести комплексное лечение обоих партнеров. При наличии хронических или наследственных заболеваний необходимо проконсультироваться с узкими специалистами, чтобы неожиданные осложнения не сказались на ходе беременности.

Перед беременностью рекомендуется быть в хорошей физической форме. Если у вас есть лишние килограммы или, наоборот, вы страдаете излишней худобой, то вес лучше стабилизировать и привести к оптимальному значению. Необходимо привести мышцы в тонус, выполняя несложные физические упражнения. Сильные нагрузки сейчас ни к чему, а вот такие виды занятий, как пилатес, стретчинг, йога придутся как нельзя кстати. Тренировка вестибулярного аппарата и растяжка - отличная подготовка к родам. Упражнения помогут чувствовать свое тело. Впоследствии из них может состоять подготовка беременных к родам. Такого рода комплексы несложно найти на специализированных занятиях в спорт-клубах.

Правильное питание - основа хорошего самочувствия. Зная, как подготавливаться к беременности с помощью сбалансированного рациона, впоследствии можно серьезно сэкономить на мультивитаминных комплексах. Ведь получать необходимые витамины и микроэлементы из пищи – намного вкуснее и полезнее.