Trapezoidna mišica: struktura in funkcija

Površina mišice hrbta skupine mišično tkivo, ki se pritrdijo na okostje ramenski pas. Urejeni so v dveh slojih. Zgornja plast predstavlja trapezus in širino mišic, spodnja pa vsebuje veliko in majhno rombično mišico.

Struktura trapezijske mišice

Ta široka ploščata mišica zavzame položaj v zgornjem delu hrbta v spodnjem delu spodnjega dela vratu. Ima obliko, podobno trikotniku. Njegova osnova se obrne na hrbtenico, vrh pa je razporejen v akromion. Če pregledate trapezijske mišice z obeh strani hrbta, bodo podobni geometrijski sliki "trapezij". Za to so prejeli svoje ime. Trapezijska mišica je razdeljena na tri dele:

- zgornji (območje vratu);

- sredina (zgornji del rezil);

- Dno (spodnji del lupine in območje pod njimi).

Mišice imajo kratek tetivni sveženj. Oblikujejo rombično blazinico samo v predelu zgornjega prsnega koša in spodnjih vratnih vretenc. Grozdi mišic radikalno konvergirajo v scapulo. Tu so pritrjeni na svojo os, kot tudi na akromialni konec klavikula in neposredno na sam akromij. V območju pritrditve, med točko pritrditve vzhajajočih snopov in konico loputice, je majhna velikost voščilnice. Nahaja se med kostjo in sama tetiva. V kraju, kjer se trapezijska mišica pridružuje akromionu, je akromialna podkožna vreča. To je precej veliko. Nahaja se na hrbtni strani akromiona.

Trapezijska mišica: funkcije

Ta mišica ima veliko funkcij, vendar je glavna stvar seveda gibanje lopatice, ki omogoča dviganje, spuščanje in vrtenje zgornjih okončin. Naj vse podrobneje razmislimo:

- s sočasnim zmanjševanjem vseh delov mišice, v stanju stacionarnega hrbtenice, se mu približajo lopati;

- medtem ko sta zgornja in spodnja vlakna hkrati sklenjeni, se kost vrti vzdolž sagitalne osi;

- Scapula dviguje zgornje mišice snopke;

- mišica, ko se z obema stranema doseže dogovor, pomaga razviti maternični vrat, kar vam omogoča nagibanje glave nazaj;

- z enostranskim zategovanjem se sprednji del glave rahlo vrti v nasprotni smeri.

Kako je mišica trapezoidna?

Torej, trapezijska mišica je v zgornjem delu hrbta. Po svoji velikosti je mogoče z gotovostjo povedati, ali se oseba fizično usposablja ali ne. Če se začne povečevati trapezoid, se obseg vratov poveča. Postane močnejša in vtisnjena. Da bi dosegli, da je trapezijska mišica hrbta pridobila bolj masiven in impresiven videz, ni preveč težavno. Za to obstaja vrsta vaj vaje. Ta mišica se usposablja tako, da spuščate in dvignete roke z utežmi, na primer z uporabo mrene ali dumbbells. Spodnji del se vrti z metodo redčenja podatkov pod obremenitvijo lopatic. Ampak ne vadite te mišične skupine posebej. To lahko privede do vizualnega zoženja ramenih. Treba ga je zamenjati v kompleksnem.