Kako priti do lepega tana na morju: učinkovite načine, skrivnosti in priporočila

Sončenje moramo naučiti po pravilih, tako da se ne pojavijo opekline, pigmentne pege in pege. Navsezadnje se takšne napake pojavijo po dolgem času na soncu. Kako priti lepo tan? O tem bomo razpravljali v članku.

Kaj je tan?

Sončna opekina je proces, s katerim koža zatemni kot odziv na vpliv ultravijoličnih in umetnih virov (solari).

Pod takim vplivom je v povrhnju, da se začnejo pojavljati posebni procesi, in posledično nastane melanin. On je tisti, ki kožo obarva v temnih barvah.

Melanin je razvit za zaščito kože pred agresivnim vplivom ultravijolične svetlobe, ki ima lahko na telo ne le ugoden učinek, ampak tudi negativen.

Če želite lep sonček na soncu, morate upoštevati nekaj nasvetov.

Kako in kdo se bolje sončiti na soncu?

Nevarno je sončenje ljudi, ki imajo svetlo kožo in dlake, pa tudi veliko pigmentnih madežev in molov. Oseba, ki ima rojstne znamke 1,5 cm, pride v tvegano skupino. Dolgotrajno bivanje na soncu lahko dobite sončne opekline, ultravijolično lahko povzroči nastanek nevarnih bolezni.

Če oseba spada v to kategorijo, potem je najbolj primerna za kremo za samotarjanje. In od sonca je potrebno skriti in ne uživati ​​v svojih žarkih.

Za lastnike temne kože morate upoštevati nekaj nasvetov, ki prispevajo k pridobitvi lepega tana. Poglejmo jih nekaj.

Kako priti do zdravega tana?

Kako pravilno sončiti, da bi dobili lepo tan? Za to je potrebno upoštevati nekatera priporočila:

1. Vpliv ultravijoličnega sevanja na kožo se zaznava kot šok, zato morate ustrezno pripraviti. Nekaj ​​časa pred potovanjem v morje kožo pripravi in ​​obišče solarij. Dovolj 2 sej na teden 5 minut, kar bo koži omogočilo zlato barvo in jo zaščitilo pred agresivnimi učinki sončne svetlobe.
2. Pri sončenju v prvih dneh uporabe senčila. Najbolj občutljiva mesta so: nos, ramena in prsni koš. Vsako pol ure jih je treba mazati v obdobju pod soncem.
3. Med počitnicami v vročih državah (Afrika, Italija, Španija) sončenje pod žgočimi žarki ne sme biti več kot nekaj minut. Čas bivanja pri odprtih žarkih je treba postopoma povečevati. Nato na telo bo prava lepa tan. Več kot uro na soncu ni priporočljivo.
4. Čas od 11 do 16 ur je obdobje, ko ostanejo pod soncem, ni priporočljivo. Najvarnejša sončna opeklina se lahko izkaže le do 11. ure popoldne.
5. Pred plavanjem v morju je treba kožo mazati tudi s kremo za sončenje, saj prodre sonce in pod vodo. Plavajoča oseba se ne more počutiti zaščiteno pred ultravijoličnim sevanjem.
6. Lasje je treba zaščititi z uporabo posebnih razpršil in olj. Če želite to narediti, vedno nosite klobuk.
7. Če se oseba močno znoji, morate pogosto mazati kožo s smetano, da ne zmanjšate njihove učinkovitosti.
8. Čudovito napeto telo je mogoče dobiti, če se nenehno premikate pod sončnimi žarki in v ležišču ne ležite nepremično. Lahko igrate badminton, odbojko in druge igre. V tem primeru ne bo nobenih sončnih opeklin.
9. Da bi preprečili sušenje kože, je treba piti veliko tekočine. Včasih pri dehidraciji obstaja slabo zdravstveno stanje - slaba ali okvara.

Izvedba preprostega nasveta, lahko dobite lep tan.

Kako pravilno sončiti na soncu?

Da bi dobili gladko in lepo barvo, morate upoštevati preprosta priporočila:

• Sončnike bi morali uporabljati vsi, tudi tisti s temno kožo. V zgodnjih dneh lahko uporabijo sredstva z zaščito 8 ali 12, nato pa pojdite na 4. Priporočljivo je, da se takšna zdravila popolnoma ustavijo, tudi po popolni prilagoditvi kože.
• V prvem tednu, ko so pod soncem, morajo ljudje z lahkotno kožo izbrati kreme z največjo zaščito (20 ali 30), postopoma se premikajo na nižje indekse.
• Za uporabo posebnega zdravila je potrebno doma, 20 minut pred sproščanjem. Koža bo absorbirala sredstva za zaščito pred soncem. Obstaja mnenje, da lahko sončno opekline dobimo le na plaži, vendar se lahko pojavi na koži in na poti do morja.
• Takšna področja telesa kot čelo, prsni koš, kolena, nos morajo biti nenehno mazani, ker so nagnjeni k izgorevanju.
• Izdelek, ki se uporablja za sončenje, mora imeti vodoodporne lastnosti.
• Po kopanju je treba kremo ponovno nanesti, s čimer obnovimo zaščitno lupino.
• Do poldneva sonce postaja aktivno, zato moraš biti od 11 do 16 ur.
• Po sončenju se morate tuširati, pri čemer uporabljate nevtralne nealkoholne izdelke za tuširanje. Po tem, po sončenju, telo namažite z mlekom. Ti izdelki vsebujejo vitamine E in B5, ki so zelo potrebni za kožo.
• Otroci, mlajši od 2 let, ne smejo biti izpostavljeni sončni svetlobi. Najbolje je, da se v senci izognemo negativnim posledicam.

Upoštevajte preprost nasvet, lahko dobite lepo rumeno telo in ne škodujete telesu.

Skrivnosti hitrega tanka

Kako priti lepo tan na morje? Obstajajo nekatere točke:

1. Eden od najlažjih nasvetov je, da pijete na prazen želodčni korenček ali pomarančni sok, vsaj 2 kozarca na dan.
2. Uporabljajte posebna sredstva za opekline v obliki olj, balzav, razpršil.
3. Pred obiskom plaže lahko naredite nežen peeling, kar vam bo omogočilo, V tem primeru ostane dlje in leže na telo hitreje.

Če sledite preprostemu nasvetu, potem dobite lepo in napeto telo ni težko.

Sredstva za zaščito pred soncem

Če želite, da telo izgleda super, morate uporabiti sredstva za lep tan. Za to so uporabljene kreme z zaščitnim faktorjem SPF. Pomagajo nenehno navlažijo kožo, preprečujejo staranje in zaščito pred ultravijoličnim sevanjem. Indeks se razlikuje od 3 do 50, pravega orodja pa je treba izbrati ob upoštevanju fototipa kože. Pokaže, koliko časa lahko na soncu pod vplivom smetane.

Najboljšo samozaščito uživajo ljudje, ki imajo trunasta koža in temne oči. V telesu pride do hitrega pojavljanja melanina, opekline pa je mogoče doseči šele po 40 minutah neprekinjenega izpostavljanja soncu.

Ljudje, ki imajo lahkotno in občutljivo kožo, hitro opekline, kar je posledica pomanjkanja melanina v telesu. Zato je treba zaščititi pred soncem s kazalniki 25-30.

Lastniki temne kože bodo imeli dovolj denarja z indeksom 10.

Krema za sončenje je najbolje na telo s tanko plastjo vsakih 30 minut na soncu. Dobro ga je treba absorbirati v kožo.

Pri nakupu sončne zapreke morate pregledati oznako. Zasnovana mora biti pod soncem, ne pa v solariju.

Da bi dobili lep tan, lahko uporabite naravno kozmetično olje, ki vsebuje palmovo, kokosovo, pšenično, kakavovo maslo in avokado, vitamine in SPF dejavnike.

Diet za opekline

Kako priti lep sonček na soncu? Obstajajo izdelki, ki prispevajo k temu procesu:

• Proizvodi, ki vsebujejo karoten. Vključujejo bučo, korenje, persimnone itd.
• Lutein. Je del zelenjave in zelenih barv.
• Omega-3 maščobne kisline. Prisotni so v mastnih ribah in v lanenih semenih.
• Likopen. Najdemo ga v paradižnikih.
• Vitamin B. Je del belušev.

Vključno s takšnimi izdelki v prehrani, lahko dobite lepo in celo tanko ter zaščitite kožo pred nevarnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

Kakšna je korist in škoda za opekline?

Kako priti lepo tan na morje? Biti na neposredni sončni svetlobi oseba prejme naslednje ugodnosti za telo:

1. Poveča se proizvodnja vitamina D.
2. Količina beljakovin v krvi se povečuje.
3. Preprečuje prehlad.
4. Aktivira se proces krvnega obtoka in metabolizma.
5. Poveča se obramba telesa.
6. Obstaja ravna in naravna barva kože.
7. Obstaja ugoden učinek na duševno ravnotežje.
8. Obstaja preprečevanje in zdravljenje kosti.

Kljub pozitivnemu učinku opeklin na človeško telo obstajajo tudi negativni vidiki procesa:

• Povzroča prezgodnje staranje telesa.
• Poveča tveganje za kožo in rak dojke.
• Pojav toplote ali sončnega udara.

Da bi dobili čudovit in celo tanek, pa tudi zmanjšati negativen učinek na telo, je potrebno sončenje na soncu in učinkovite metode zaščite.