Kako je pravilno in kdaj je bolje sončiti?

Svetlo in vročo južno sonce potisne milijone ljudi do izpuščajnih dejanj, zlasti na plaži. Mnogi ne vedo, kdaj se sončijo in dolgotrajna izpostavljenost soncu je zelo škodljiva za vsako kožo. Konec koncev, ki ležijo nepremagljivo na plaži ure, boste dobili tan, ki negativno vpliva na vaše telo kot celoto. Prekomerne sončeve kopeli povzročajo boleče opekline, staranje kože, pigmentacijo in lahko tudi povzroči raka na koži. Zato je zelo pomembno opazovati ukrep, ko poskušate dobiti lep čokoladni tan.

Torej, kakšen čas je bolje, da se sončite? To je najbolje storiti zjutraj. V tem času dneva zemlja in zrak še niso dovolj ogrevani. V nekaterih južnih državah, je - od 7. do 10. ure, v srednjem pasu od 8 do 11, na severu - od 8. do 12. zvečer, je najboljši čas - od 16. do 19. Poleg tega je zaželeno, da sončenje izven mesta. Obstaja manj smogov, ki lahko izkrivljajo spekter sončne svetlobe.

Kako se najbolje sončiti na morju?

Zdravniki svetujejo, da vzamejo sončne kopeli 30-40 minut po jedi. Ni priporočljivo sončenje na prazen želodec ali pred obroki. Na plaži bi morali skriti glavo pod dežnikom ali lahkim širokim obrobnim klobukom. Ne laskajte las z ruto, brisačo ali nosite gumijasto kopalno kapo. Ne pozabite na sončna očala.

Za čudovito in celo tanko mora biti telo pravilno nameščeno. Lezite s svojimi nogami na sonce in ne pozabite obrniti z ene strani na drugo. Ne spi na plaži: tako je lahko dobiti sončne opekline. Operite telo z znojem, ker sonce več poškoduje mokro kožo.

Uporabljajte zaščitno opremo. Na eni strani zaščitijo kožo sončna svetloba, in na drugi strani - prispevajo k hitremu in globokemu tenu.

Najboljši čas za zaspanost je jutro in zvečer. Kdaj se sončite, seveda, je odvisno od vas. Izberete najprimernejši čas za vas. Vendar je treba spomniti, da ni vredno, da ostanejo na soncu. Sončenje je treba meriti. Začnite z 5-10 minutami bivanja na plaži, nato pa postopoma povečajte čas. Vendar ne več kot 2-3 ure.

Kdaj je bolje sončiti? Kateri čas v letu je najboljši za to?

Seveda, to poletje! Vroče poletje ni potrebno leteti v oddaljene države, navsezadnje je sonce polno in v vašem rojstnem mestu. Mnogi niso dovolj tri mesece poletja, in celo raje letijo v vroče države pozimi. Toda, kaj pa do konca leta? Mnogi so sami našli pot - solarij. Ampak tudi, da bi dobili lepo senco v solarijju, se morate spomniti nekaterih značilnosti tana glede na sezono.

Zima. Tukaj je izbira majhna. Ali pa letite v vroče države ali pa pojdite v solarij. V zimskem času smo zelo malo vitamina D. Zaradi tega, slabo razpoloženje, povečana utrujenost, slabo zdravje. Sončenje, vam ne dobijo samo lepo polt, ampak tudi izboljša delovanje celotnega endokrinega sistema, okrepiti proces presnove v telesu in se odlično razpoloženje!

Pomlad. Kdaj je bolje, da se sončite spomladi? Maja. Ta mesec je eden od najboljših v letu za pridobivanje tan. Če je lepo vreme, si privoščite ribnik in uživajte v toplem soncu. V aprilu seveda moramo obiskati solarij.

Poletje. To je najboljši čas za sončenje. Samo ne bodi preveč vnema! Ne pozabite, da ne bi lovili strojenja na račun lastnega zdravja. Sunite samo ob določenih urah.

Jesen. September je eden najboljših mesecev za družinske počitnice ob morju. V tem času je sonce varnejše v primerjavi z vročimi poletnimi meseci in je odlično za nežno kožo za dojenčke. Mnogi ljudje obiščejo solarij, da južni tan prinese nazaj dlje. In tudi, da dobite dajatev za vitamin D in dobro razpoloženje v tej oblačno in deževni sezoni.