Je tan koristen? Sonce je vir koristi, ki zahteva tresenje

Vsakdo potrebuje sonce: cvetje, živali in človeka. Kako sonce vpliva na telo in je koristno?

Pod vplivom sonca človeško telo lahko sintetizira vitamin "D". Ta aksiom se verjetno vsi spominjajo od zgodnjega otroštva, ker se je takrat veliko ljudi seznanilo z ribjim oljem, ki smo ga morali piti, če tega vitamina ni bilo dovolj. Sonce je v tem pogledu veliko bolj prijetno.

Pomanjkanje sonca zmanjšuje odpornost telesa na bolezni, zavira duševno in fizično delovanje, negativno vpliva na zobno sklenino in moč kosti.

Obstaja posebna metoda zdravljenja sonca - helioterapija. Infrardeči žarki imajo toplotni učinek, povečujejo vitalnost.

Vpliv sonca na telo

Sončna ultravijolična moč prodre v kožo do globine 1 mm, vendar je to dovolj za zmanjšanje viskoznost krvi, zmanjšati holesterol, preprečiti aterosklerozo, uničiti viruse in bakterije, povečati imunost, povečati dihanje tkiv in obnoviti metabolične procese. Poleg tega sonce pomaga sintetizirati beljakovine, encime in hormone.

Je sončenje dobro??

Sončne opekline ni mogoče opredeliti kot koristen ali škodljiv pojav za telo. Dobro za zdravje sonce. Bronski tan je naravni izraz melanina v koži po določenem času izpostavljenosti neposrednim žarkom.

Po drugi strani pa, če so norme izpostavljenosti soncu presežene, lahko postane resnična nevarnost od pomočnika do zdravja. Prekomerno ultravijolično sevanje lahko povzroči nepopravljivo škodo. In opekline in sončnega udara - to ni najslabša stvar. Veliko slabše so tako imenovane "odložene posledice", ki se lahko leta pokažejo v obliki resnih bolezni, na primer malignih tumorjev.

Norma sonca, ki je koristna

Svetovna zdravstvena organizacija je ugotovila normo vsakodnevnih ugotovitev osebe pod soncem, ki je koristna za zdravje. Med letom je 60 IEA ("minimalni eritematozni odmerki"). To pomeni, da je pod neposrednimi žarki lahko na začetku 5-10 minut, nato pa lahko traja do 50 minut dnevno.

Med počitnicami ali v vročih mesecih v mestu smo to normo veliko višji. Zato morate zagotoviti, da sonce ne škoduje organizmu, saj lahko kršitelje kaznuje z resnimi boleznimi.

Je tan koristen? Če govorimo o strojenju, ki se namerno pridobi in ni naravna posledica, da je na soncu, je najbolje, da jo sončimo zjutraj za njegovo pridobitev. Optimalni čas je od 8 do 10-11 zjutraj. Bliže do poldneva, sonce postane agresivno in zrak je nasičen z vodno paro.

Lahko se tudi sončite po 16-17 urah. Med tem časom, če se odločite, da ostanejo na plaži, se prepričajte, da se skrivate v senci.

Komu lahko poškoduje sonce

Za dojemanje ultravijoličnih svetlobe so ljudje, ki trpijo zaradi bolezni žleze ščitnice, pomanjkljivi v jodu, vitaminih in kalciju, še posebej občutljivi.

Dolgotrajna izpostavljenost soncu je nesprejemljiva za ljudi, ki trpijo zaradi akutnih bolezni, krvavitev, nezadostnega krvnega obtoka, bronhialne astme, angine pektoris. V tem primeru je zelo lahko povzročiti kožne bolezni.

Prepovedano je sončenje ljudi z neoplazmi, ne samo maligne, ampak tudi benigne.

Ljudje nagnjeni k temu alergijske reakcije na ne bi smeli biti pod neposrednimi žarki. Lahko so na plaži le zgodaj zjutraj.

Nezadovoljen vžig lahko poškoduje kožo, pospešuje procese staranja in prispeva tudi k nastanku bolezni.

Kako zaščititi kožo pred soncem?

Za to je posebna kozmetika v obliki kreme za sončenje: kreme, losjoni, geli. Kremo za proti sončenju je značilna stopnja faktorja za zaščito pred soncem, ki je označena na ceveh kot SPF. Višja je njegova vrednost, bolj zanesljivo bo zaščitila kožo pred opeklinami in negativnim vplivom sončne prevelike količine.

Torej, je tan koristen? Načelno, da. Ampak v razumnih mejah in s pravilnim pristopom k sončenju.