Hvaležnost je kaj? Zakaj je pomembno biti hvaležen?

Hvaležnost je spoznanje, da so viri dobrega izven sebe. Če drugi ljudje ali celo višje moči pomagajo v določeni meri doseči občutek sreče, potem je hvaležnost, da povečanje čustev, ki spodbuja ne samo ceniti dejanja ali darila, ampak tudi vzajemno.

Biti hvaležen je dober za vaše zdravje

V zadnjem desetletju so na stotine študij dokumentirane socialne, fizične in moralne vidike, zakaj je pomembno biti hvaležen:

• Hvaležnost je tisto, kar prinaša srečo in zadovoljstvo z življenjem. Občutek hvaležnosti povečuje optimizem, veselje, užitek, navdušenje in povzroča druga pozitivna čustva.
• Znaki tesnobe in depresije se večkrat zmanjšujejo.
• Krepi imunski sistem, znižuje krvni tlak, zmanjša simptome bolezni, bolečina postane manj močna. Bodite pozorni na svoje zdravje? Bodi hvaležen.
• Spoštovani ljudje spijo bolje in počivajo več med spanjem.
• Odnosi z drugimi ljudmi postanejo stabilnejši in močnejši.
• Hvaležnost je tudi močno orodje za krepitev medosebnih odnosov. Ljudje, ki izražajo svojo hvaležnost, so praviloma bolj pripravljeni odpuščati drugim in so manj narcistični.

Kaj je hvaležnost?

Hvaležnost ima različne pomene v teoriji pozitivne psihologije. Večina nas povezuje ta koncept z besedo "hvala", naslovljeno na nekoga, ki je pomagal, opravil storitev ali dal darilo. Vendar pa ni vse tako preprosto. Hvaležnost ni le besede ali dejanja, temveč tudi pozitivna čustva, pripravljenost za vrnitev dobrega. Prvič, pride do priznanja dobrega v človeškem življenju. V zahvalo pravimo "da" življenje. Drugič, hvaležnost priznava, da so nekateri viri tega dobra zunaj nas, in hvaležen je drugim ljudem, živalim, svetu kot celoti in ne samo sebi.

Glavni namen hvaležnosti

Ljudje se lahko zahvalijo za oblikovanje novih ali izboljšanje starih prijateljstev, opravičilo ali pomoč pri reševanju drugih težav, s katerimi se lahko soočijo. Priznanje je dejansko uporaben postopek. Samo reči hvala, ker ste živi, ​​je odličen način za motivacijo. Zamisel, da jutri morda ne bo prišlo, potiska nekaj ljudi, da bi spoznali vrednost vsakega dne. Zahvaliti se ljudem ni za vzajemnost, temveč da bi pokazali, koliko jih cenimo.

Izmenjava pozitivnih čustev

Hvaležnost je nekaj, kar je lahko nalezljivo, v dobrem pomenu besede. Praksa hvaležnosti lahko ustvari večji družbeni krog dobrega. Ni vam treba povrniti osebe, ki se vam je zahvalila, lahko nadaljujete in se zahvalite tujcem, tudi za nedolžnosti.

Koristni nasveti

1. Recite hvala vsaj enkrat na dan.
2. Pred spanjem razmišljajte o pozitivnih stvareh, ki so se zgodile čez dan.
3. Pošljite hvaležna pisma, da zaprete ljudi in prijatelje.

Stoletna modrost spominja na človeštvo, da je hvaležnost naša naravna sposobnost. Skupaj s hvaležnostjo so razkrite druge s tem povezane lastnosti, kot so sočutje, velikodušnost in številna druga pozitivna stanja.