Žalost je ... Psihologija čustev

Žalost je stanje naše psihe, ki se manifestira kot izkušnja izgube, žalosti in žalosti. Pogosto ima negativno konotacijo in jo zaznamuje odstopanje od običajnega življenja in zunanjega okolja. Toda se zgodi tudi s pozitivnim pristranskostjo, na primer, ko oseba, ki spominja na prijetne trenutke iz otroštva ali mladosti, misli, da se ti časi nikoli več ne bodo ponovili. Taka čustva zagotovo doživljajo vsi vsaj enkrat v življenju.

Oseba je v žalosti: kako definirati?

Za ugotavljanje, ali je oseba v stanju žalosti, ni težko. Odstopi, umakne, se v oči in žalost umakne vase in svoje misli. V takih časih je težko aktiven, in ni razpoloženja ničesar storiti. Ni želje za komuniciranje z ljudmi. Želim tišino in samoto. V takšnih trenutkih se zdi, da življenje upočasni.

Pogosto drugi poskušajo pomagati svojemu sosedu, ga izvleči iz začaranega kroga žalosti. In ali je to potrebno? Najpogosteje mora biti človek bolan, dovoliti, da si sam, če hočeš, jokati in izpuščati čustva. Če ne želi deliti svojih izkušenj, njegove države, je bolje, da se ne naloži, temveč da podpre podporo, ko sam zahteva to.

Vzroki za stanje

O določenih razlogih je lahko žalostna oseba: ločitev s svojim ljubljenim / ljubljenim, neizpolnjenimi načrti in sanjami, vrsto majhnih napak. Močno lahko moti navado življenja. Ampak vse to je posledica Dejstvo, da življenje ni tako, kot bi moralo biti. To so simptomi, ki jih morate spremeniti. Izgubljeno upanje žalost prevladuje. Da bi ponovno vzpostavili vero v prihodnost, je včasih potrebno premagati več težav, zlasti glede notranjih sprememb. Spremembe v sebi in v življenju se zelo redko dajejo enostavno in sproščeno.

Žalost je resna življenjska faza, katere premik se šteje za velik dosežek. Resen razlog za nastanek takega stanja je lahko odhod iz življenjske dobe drage osebe. V tem primeru lahko le čas pomaga. Poskusite se vrniti v običajno življenje preživelega, ni vredno. Sčasoma se bolečina spušča, in se vrti v ritem navadnega življenja.

Žal je minilo - posledice so ostale

Kaj se zgodi v našem telesu, ko smo v žalosti? Odvisno od temperamenta in vzroka žalosti, lahko oseba bolj ali manj mirno doživi in ​​pade v histerijo ali odrevenelost. Ampak v vsakem primeru, najpogosteje v takšnem stanju zvišanega krvnega tlaka, srčni utrip povečuje, kar lahko privede do srčnega napada. Po izgubi ljubljene osebe je tveganje za srčni napad 21% višje kot v običajnem stanju. Nadledvične žleze proizvajajo več kortizola (stresnega hormona), ki je obolel z nespečnostjo in želodčnimi boleznimi. Imunski sistem je močno oslabljen, občutljivost na mraz se poveča. Moški začnejo delovati težje, ker med žalostjo človek misli, analizira, opozarja, trpi in išče razloge.

Ko žalost prenaša, še posebej, če ne gre le za jesensko melanholijo, ampak nekaj resnega, se lahko posledice še vedno manifestirajo v telesu že dolgo. Morda so težave s srcem in želodcem.

Kaj storiti z depresijo?

Stanje žalosti in žalosti se lahko razvije v depresijo, če se človek ne poskuša spopasti s svojimi čustvi. Ugotovite, ali je to žalost ali depresija, je lahko le usposobljen specialist. Vendar obstaja nekaj simptomov, ki nakazujejo, da je bila oseba zapoznela depresivno stanje:

• apatijo, pomanjkanje zanimanja za življenje in vsako dejavnost;
• občutek praznine;
• pretiran apetit ali pomanjkanje tega;
• občutek brezvrednosti;
• nespečnost ali zaspanost in hipersomnija - večje število ur, preživetih v sanjah;
• misli o samomoru;
• nezmožnost koncentracije pozornosti;
• izogibanje rešitvam težav;
• nenehen občutek utrujenosti tudi po spanju in počitku;
• pomanjkanje motivacije za nekaj.

Če je od omenjenih znakov na osebi na voljo celo pet, se je treba obrniti na psihoterapevta.

Kako se znebiti in se ga morate znebiti?

Ali je vredno poskušati priti iz čeljusti žalosti ali pustiti vse, kot je, tako da gre sam po sebi, je odvisno od tega, kako si žalosten in resnost njegovih vzrokov. Če je to izkušnja izgube ljubljenega, potem lahko le čas vrne osebo v normalno življenje. Ponudite lahko svojo pomoč, vendar ne nalagajte. Oseba mora to doživeti in razumeti, da se življenje nadaljuje sama.

Če je prišlo do življenjske težave, ki ni bila povezana s smrtjo ljubljenih (težave pri delu, motnje načrtov, prevare in izdaja), se lahko nekaj časa spustite vase. Tehnologija pisanja lahko pomaga: vzamete papir in napišete vse misli, ki se vrtijo v glavi. Ni vam treba ohranjati čustev v sebi, ampak jim dajte vtičnico.

No, če je to vremenski učinek, se lahko za nekaj časa zavijete v odejo, naredite okusen čaj ali kakav, pazite na kapljico pred oknom ali preberite zanimivo knjigo ali gledate film.

Kateri so naslednji koraki?

Žalost ni izgovor, da bi križal sebe. Od časa do časa ima vsak od nas težave: delimo se z ljudmi, kaj gre narobe, vreme ni zadovoljno. Čeprav se lahko sami dodelite nekaj časa za žalost, se morate ustaviti pravočasno, analizirati razloge, vzeti lekcijo za sebe in nadaljevati, na poti do srečnega življenja. Nihče, razen nas samih, je odgovoren za našo srečo. Zato bo prišel čas, ko se boste morali potegniti skupaj in po potrebi obrniti na terapevta.

Žalost nas uči, da je naše življenje vrsta prijetnih dogodkov in ne toliko, da moramo premagati težave, da bi postali močnejši za sebe in naše ljubljene, da bi jim lahko kadarkoli nudili potrebno podporo.