Kako pozabiti ljubljenega po razdružitvi: nasvet psihologa

Kako pozabiti ljubljenega za vedno? Po razdvajanju je morda eden od najtežjih testov v življenju vseh. Stres, ki ga oseba doživi v tem težkem trenutku, ne more samo v celoti absorbirati in ne dovoli, da živi in ​​se premika naprej. Takšna življenjska situacija lahko povzroči močno živčno razgradnjo in posledično povzroči dolgotrajno in zapleteno depresivno stagnacijo.

V trenutnih razmerah je pomembno, da v času dosežemo obseg možnih posledic problema in sami razumemo, kako brez bolečine pozabiti svojega bližnjega in se naučiti, da obstaja brez njega. Sprejem dejstva prenehanja odnosov pri vseh se pojavi drugače, kot vsi zelo individualno. Toda bistvo problematike ostaja eno - to je precej zapleten in bogat psihološki proces, ki je včasih zelo težek in ima celo tragičen izid.

Alarmni signali: znaki depresije

Da bi razumeli, kako pozabiti ljubljeno osebo po slovo in se soočiti s svojo čustveno neravnovesje, je treba začeti premagati šok. Moraš si dati nekaj časa, da opomoreš. Vendar pa je pomembno, da ne odloži ta trenutek, ki običajno postane obdobje potopitve v negativnih misli in vse stroške in se v kaj se je zgodilo. To je v resnici strah procesu razumevanja in sprejemanja dejstva ločitve: idejo, da ne pride niti pozabiti ljubil eno v glavi - vse zanke za nesporazum, ki ne more sprejeti dejstva, da je včeraj močna zveza ljubezni ni več danes.

Takšna zavrnitev in nasprotovanje stvarnosti običajno vodita k nadaljnji depresiji. Prvi znaki kažejo na moteč simptom obnašanja bolnika, ki je blizu nevarne duševne motnje.

1. Obstaja metodično zaprtje sama po sebi - obstaja popolna pomanjkanje želje komunicirati s kogarkoli.
2. Obstaja razburjen apetit - željo po jesti slastno izgine z vnemo, da se komunicira z zunanjim svetom.
3. Tam je povečala ranljivost in razdražljivost - če prej je bilo mogoče racionalno oceni eno ali drugo življenje, delo, dom situacijo, obdobje ločitve in tesnobe, kako narediti sami pozabiti ljubljeno osebo, je popolna prestrukturiranje razmišljanja in zavestnega procesa, v smislu občutljivosti, akutni in občutljivost. Preden histerija lahko prinese le masleničasti sendvič.
4. Razstave izboljšan proces samokritike, stroške zase in za druge, kaj se je zgodilo - žalostno občutek manjvrednosti, ničvrednosti in nizke self-esteem pogonov v za apatičnega stanja, podaljšati še bolj depresivni.

Treba je razumeti, da bi morali biti takšni znaki padanja v prostranstvo dovzetni za največjo odpornost in preprečevanje njegovega poslabšanja. Navsezadnje lahko to brainstorming in notranji boj proti sebi nadomesti z grožnjo živčnega razpada.

Kaj storiti, ko na robu motenj

Živčni zlom je še bolj nevarno stanje, kot je postopno vodilo v depresijo, ker je nihanje razpoloženja, lahko izbruhi jeze in razdraženosti, kot tudi izven nadzora zavesti emocionalnih ukrepov vodi do neželenih posledic, vključno z napadom na drugo ali pa za sebe. Statistika Samomorilski razočaranje na njihovo uspešnost, saj so dovolj veliko število ljudi na svetu poskušala storiti samomor zaradi nezmožnosti, da se premaga in odgovori na moje vprašanje o tem, kako pozabiti ljubljene po slovesu.

V pričakovanju duševnega sabotaže in pričakovanju bližnjem živčnega zloma, ko gre za samozavedanja tukaj ta izdajalska "na robu", je treba zbrati ves svoj pogum v pest in upreti nevarnim psiholoških motenj:

• odzvati se na čustva - jokati, prisegati, zakričati in zaviti v blazino: to vam bo omogočilo, da se izognete negativnemu duševnemu trpljenju in v določeni meri olajšate splošno moralno stanje;
• ustavi pretok misli o svoji krivdi ali napaki druge polovice, tako da razkrije svojo zavest iz misli, da mora krivec trpeti in biti kaznovan zaradi tega, kar je storil v obliki fizičnega nasilja;
• da bi ljudem v osebi sorodnikov in prijateljev bili blizu v času, ko je še posebej težko nadzorovati sebe in se poskušati ne zaščititi pred ljudmi, ki želijo pomagati pri moralni podpori;
• v času napad agresije poskusite obrniti pozornost na nekaj drugega: osnovni hitro pa na TV in začeti, da jama v nekaj, kar pravi, da je novinar iz novic ali pripoveduje kuharja v njegovi oddaji, kuhanje je treba zatreti maksimalno trenutek jeze in dajejo občutek kul.
  

Prepovedana dejanja in dejanja med delom

Kaj še ni mogoče storiti v času ločitve, poleg že določenega zavračanja sebe do stanja čustvene razčlenitve? Da bi se razumeli in razumeli, kako je lažje pozabiti ljubljene, potrebujete, da olajšate nalogo prepovedi nekaterih napačnih dejanj v obdobju po eksploziji.

Torej, kaj se ne sme storiti in je strogo prepovedano zaradi že oslabljenega duševnega stanja:

• iščejo priložnosti za nadaljevanje komunikacije s pobudnikom razkroja - niti klicev niti SMS, niti še posebej zaščita pred vhodom storilca pred nedavno tesno osebo ne sme biti;
• študiral socialnih omrežij pri iskanju novih informacij - ni potrebno, da poskrbi za napad na internetu vsak drugi strani sprememba v drugi polovici v osebnem profilu, bo to poslabšalo samo stanje in povzroči dodatno, in paranoja;
• vključujejo "detektiv Columbo" in izvesti preiskavo v novo strast ljubljene osebe - to je zelo nevarna ideja, saj je kontemplacija njegovih veselih fotografij in objav o novi navdušenje je sposoben, samo isto, sproži nenadzorovano agresijo in obup;
• poskrbeti za senčenje - počakati doma ali na delovnem mestu, namesto da bi se sami razumeli in razumeli, kako pozabiti ljubljenega, če delate skupaj, vsaj zelo neumno.
  

Moramo vzeti trezen pogled na stvari in jasno razumeti dejstvo, da če so bili sprejeti takšni drastični ukrepi, kot je ločitev, potem ni smisla, da bi vse vrnili nazaj s tem, da bi se nenehno vsiljevali sami sebi in svojo ljubezen. Takšna dejanja ne obnašajo in obremenjujejo obeh strani, temveč dodatno ogrevata razočarana čustva in spodbujajo še več razočaranja in trpljenja. Tu je najbolj logična stvar, da poiščete pomoč od specialista.

Priporočila psihologov

Obisk psihologa ni sramoten. Kvalificirana pomoč usposobljene in dobro obveščene osebe v takih zadevah nikoli ne bo odvečna, nasprotno pa bo prispevala k hitremu pojavu depresanta iz njegove globoke grožnje. In kar je najpomembnejše, bo psiholog pomagal razumeti sebe in razumeti, kako hitro pozabiti ljubljenega, brez moralne samopopravljanja in mučenja lastne duše.

Priporočila psihologov temeljijo na analizi sedanjega stanja stvari, ob upoštevanju značilnosti zavesti in pacientove vizije situacije. To ni le močna podpora za osebo z objektivnim mnenjem in lastno vizijo problema, temveč tudi resnična priložnost, da se izvlečemo iz apatične prostracije in dobimo dragocen odgovor na glavno vprašanje, kako pozabiti ljubljenega. Nasvet psihologa korak za korakom bo upravičil potrebo, da se abstraktno od nastalega neprijetnega trenutka v življenju njegovega oddelka, omogoči, da se vrne v normalno življenje v precej kratkem času. Običajno se ta vrsta problema reši s tristopenjsko metodo stabilizacije bolnikovega čustvenega stanja.

Kako pozabiti ljubljenega: tri preproste korake

Nobenega smisla zanikati dejstva, da je to ločen izhod iz obžalovanja okvir uma je, če ste že moral poiskati strokovno pomoč skoraj nemogoče. Na podlagi mnenja izvedenca opravljanju njegovih priporočil, poslušanje svojega, ki temelji govora pisnem in sprejemanje konstruktivne odgovore na vprašanja, prosili za pomoč iz obolelega sam postopoma prihaja do odgovora na vprašanje, kako, da se spomnimo ljubljeno osebo. svetovanje psihologa pogosto kažejo vedenjski vzorec oddelek postopnega uvajanja iz tega položaja, ki poteka tri glavne korake na vrhu samokontrole in vrnitev na lastni čustveni počitek. Trije ključni točki pri takem zdravljenju so na koncu povzročili stabilizacijo notranje discipline in načrtovano prilagajanje bolnika.

Torej, izčrpen model spoznavanja odgovorov na vsa vprašanja sestoji iz prehoda treh preprostih korakov. Kako pozabiti vašega ljubimca oseba?

Prvi korak: sprejeti dejstvo vrzeli. Kaj se je zgodilo - zgodilo se je. Priznati je treba, da bodo vsi poskusi popraviti ali popraviti situacijo zaman, saj jih ne potrebuje pobudnik v paru. Prenehanje vseh poskusov vrnitve prvega in nadaljevanje komunikacije mora biti na prvem mestu na seznamu nalog za izvedbo. Ne vidite, ne slišite, ne gledate ali nameravate - to je osnova za uspešen prihaja do uresničitve tega, kar se je zgodilo in ponižnega ponižnosti z njim.

Drugi korak: preusmeritev misli v pravo smer. Namesto dnevnega trpljenja, razmišljanje o tem, kako pozabiti ljubljeno osebo, pa tudi žalosti nad incidenta morali napredovati in se osredotočiti na uspeh v drugem primeru. Na primer, pojdite na delo z glavo. Čeprav mnogi verjamejo, da to ni možnost, v povezavi z izvajanjem določenih priporočil strokovnjaka za opazovanje, to resnično deluje. Potopitev v primerih, ki zahtevajo aktivno aktivnost možganov in se osredotočajo na predmet dela, se z lahkoto prestavlja, čeprav za čas, zniža misli. Еще лучшим вариантом будет посвятить себя не работе, а увлечению по душе: рисование, вязание, моделирование технических конструкций, активное участие в спортивных тренировках – все это помогает забыть о проблеме и со временем вытесняет ее из жизни, как нечто, не представляющее особой значимости.

Tretji korak: poiščite nove občutke in nov predmet pozornosti. Kot pravijo, morate biti sposobni obrniti stran in začeti vse od začetka. Vrganje smeti iz glave in stvari, ki spominjajo na prvega, od posteljne mize - je odlična psihološka naprava, ki se stalno spominja na preteklost. Potrebno je nastaviti na to, kar je v prihodnosti - celo morje prijetnih dogodkov, živahnih vtisov, radostnih čustev. Iskanje novega predmeta pozornosti je najbolj idealen odgovor na vprašanje, kako pozabiti ljubljenega po odmoru za vedno. Zato morate zapreti vrata v preteklost in se odpreti novim občutkom in novi ljubezni.

Vodenje introspekcije in povzemanje

V postopku prenosa tristopenjske metodologije psihološkega tečaja o tem, kako pozabiti vašo bližnjo, se nehote naučite analizirati, kaj se je zgodilo ne s strani žrtve, temveč s strani objektivnosti. Ocena zvok stanja, ki prihaja le s časom, pomaga, da povzamemo, pretehtati vse "prednosti" na in "proti", ugotoviti prednosti in slabosti preteklih razmerij in nemoten prehod na njihovo postopno zamenjavo svojega življenja.

Abstrakcija iz težave

Samo-programiranje, osredotočeno na pozitiven rezultat, je zelo koristno pri iskanju odgovorov na vprašanje, kako hitro pozabiti ljubljenega. Z abstrahovanjem iz svojih trpljenj in zločinskega duha, lahko dosežemo izjemen uspeh pri odpravljanju obsesivnih misli in občutkov izgube, pomešanih z velikim obupom. Kot v knjigi Allena Carra o preprostem načinu prenehanja kajenja: samo razumeti, da so vsi problemi skriti v glavi in ​​ne v telesni privlačnosti ali moralni odvisnosti.

Poiščite nove občutke

Še en močan zagon samovseljevanju in odpravljanju misli o tem, kako pozabiti ljubljenega po škandaloznem ločevanju je bolj intimno znanje s tako zasnovo kot adrenalin. Nič ne more povzročiti bolj čustvenega pretresa kot obisk parka s skrajnimi nihanji ali odraslimi atrakcijami s skoki v prostem padu in podobnimi dogodki. Splash adrenalin pomaga napolniti dušo, ki raztrga rano, z motečo in moodvojo maso pozitivnih vtisov, pridobljenih po takšni nenavadni zabavi.

Motivacija

Če se postopoma vračate v življenje, morate imeti vztrajno motivacijo in spodbudo za napredovanje. Opremljeno hišne v psa osebe ali mačko bo pomagal znebiti mrak v trenutkih osamljenosti: Večerni sprehod v park s psom niso potrebne samo za živali, ampak tudi koristno za svojega gospodarja, ker je svež zrak, je še vedno nihče ne boli. Torej bo vsakodnevna motivacija, da se "izklopite iz lupine", pojdite ven in odprete se svetu, namesto da se sami popravite doma, ležite pod odejo in slepite. Postavite nalogo sami, kako pozabiti in odpustiti ljubljenega in ga uspešno premagati, boste motivirali svoje lastne odnose. Na primer, določite cilj, da ne razmišljate o preteklosti danes in se nagradite za to slastno torto ob koncu dneva. Smešno, smešno, vendar deluje.

Kardinalne spremembe v življenju

In končno, najpomembnejše je, da se naučite, kako si prizadevati za najboljše, izboljšati sebe, narediti koristne stvari in narediti svojo zgodovino. Kako odpustiti in pozabiti ljubljeno osebo, ki je povzročila bolečino? Preprosto in enostavno - zamenjati staro par čevljev na novo, spremenite dolgočasno pričesko za stilsko modni styling, da odstopi od preteklega dela in najti pot, kot je, spremeniti stare v novo strast -, da bi našli vreden zamenjavo za ljubljenega storjena krivica.

Pozabiti ljubljenega, kako se spopasti s svojimi čustvi, je včasih zelo težko. Toda let dokazana teorija, da ni nič nemogoče, niti tega ne zavede. Da se sooči s svojimi strahovi, depresije in obupa, je potrebno uporabiti določeno silo, in, če je to potrebno, si zagotovi pomoč ljudem, ki bodo pomagali pri premagovanju strasti in se soočiti s svojo obrazu.