Kako premagati strah pred komuniciranjem?

Osebo iz najzgodnejšega otroštva obkrožajo drugi ljudje. Kljub temu pa je za mnoge ljudi stik z družbo pogosto vir težav. Zdi se, da če neprestano komuniciramo z našim okoljem, ne bi smeli imeti nobenih strahov za ljudi. Ampak iz nekega razloga, pred javnimi govori, potrebo po pomembnih sestankih o delu in številnih drugih podobnih situacijah, ko se moramo dokazati, se izkaže, da za to nismo pripravljeni. Kako premagati strah? Kako postati samozavestni?

V nekaterih primerih lahko strahove razložijo nekateri boleči pojavi, ki vplivajo na psiho, postanejo vir socialnih fobij, ko oseba sploh ne želi zapustiti hiše in se boji komunikacije z drugimi ljudmi. Toda takšni primeri so zelo redki.

Popolnoma drugačna je situacija, ko je oseba zdrava, vendar iz določenih razlogov doživlja določene težave pri družabnih stikih. Na primer, ljudje so samozavestni v svojo pravičnost, vendar ne morejo zagovarjati svojega stališča. Drugi ne vedo, kako izraziti občutke, tako da so razumljivi ljudem, ki so jim blizu. Nekateri se zaradi svoje skromnosti in oteženega občutka takta bojijo vzpostaviti stik z osebo, ki jim je naklonjena. Zdi se, da imajo nekaj nazaj, ne da bi jih lahko zgradili družbenih odnosov. Nekdo je odvisen od nekoga drugega mnenja, se boji vrednotenja mnenj in zato ves čas ves čas v senci, čeprav skrivaj sanja, da je vodja. Sčasoma lahko takšni problemi vodijo do grenkobe, zamere sveta in zapiranja v "primeru". Zakaj se to dogaja? Kako premagati strah komunikacija?

Paradoks je, da zapuščanje komunikacije zaradi lastnih strahov ni zaščitni mehanizem. Šele na prvi pogled se zdi, da zaprtje v lastnem svetu oživi življenje. Dejansko to ni tako.

Človeška narava je sebična. Če okolje čuti vaše strahove, v večini primerov namesto pomoči iz nje lahko počakate samo za samoprijavo na račun "skromnega". Nedvomno obstajajo enote Samaritancev, ki so sposobni pokazati sočutje in dosegati, če vidijo, da jo nekdo potrebuje. Ampak, praviloma so ljudje "plenilci". Zato se morate sami zaščititi pred njimi. Torej, kako premagati strah in se boriti v težkem položaju?

Samoumevnost mnogi so vzgojeni od otroštva: strogi starši, ki ne razumejo učitelja, delajo (čeprav nezavedno) veliko, da bi zlomili osebnost otroka, zahtevajo predložitev. Strah živi v večini ljudi.

Lahko premagate strah, ne da bi se zatekli k zunanji pomoči. Za to ne boste potrebovali psihologa, lahko pa tudi brez "telovnikov" prijateljev in sorodnikov.

Da bi se znebili strahu in pridobili samozavest, moraš vaditi (ali vaditi). Uspeh v športu je odvisen od mišične mase in spretnosti. Tudi v normalnem življenju bo za doseganje uspeha potrebno usposabljanje. Zato sporočite čim več, tudi če ne čutite potrebe. Potniki, prodajalci, sosedje - vse lahko postanejo »simulatorji« za razvijanje zaupanja in odpravljanje strahu. Torej boste kmalu razumeli, kako premagati strah, in se boste lahko spopadli z njo.

V procesu komuniciranja se osredotočite na svojega sogovornika in njegovo zunanjo vedenje, ne da bi poskušali razumeti, kaj misli, kako vas zazna, in kakšen vtis ste na njem. Naučiti se morati osredotočiti na komuniciranje z zunanjostjo, da bi prepustili "notranjim monologom-sklepanjem", ki ustvarjajo zloglasne strahove. To bo omogočilo prikaz reakcije sogovornika, da bi razumeli, kaj pomeni. Poleg tega lahko med komunikacijo (sušenje grla, šišanje, znojenje na čelu) in psihološko najdete notranje ravnovesje in se znebite fizioloških težav. Ne boste pozabili, kaj naj rečete in se izgubite.

Prav tako lahko uporabite preizkušeno metodo vizualizacije vaših strahov - naredite pisni seznam, nato pa ga spali. To bo postalo psihološko sproščanje od tistega, kar vas je prej prestrašilo. Šele po pridobitvi notranje svobode in enakopravnega komuniciranja boste razumeli, kako premagati strah.