Kako se naučiti molčati. Kako se naučiti molčati - psihologija tega pojava

Vsi vedo, da je tišina zlata in ima resnično poseben pomen v življenju katere koli osebe. Tiho ob pravem času je včasih precej natančnejši od besed. V vsakodnevnih situacijah je zaželeno, da lahko časovno določimo, ne le, če je bolje, če ne rečemo niti besede, temveč tudi, če to ni odveč. Toda glavna stvar je, da lahko tiho, ko je res potrebno. Kako je to mogoče storiti? Kako se naučiti biti tiho?

Kakšna je potreba po tišini?

Potreba po tišini pogojujejo prevladujoče razmere. Zelo pogosto se dogaja, ko je bolje biti tiho, kot govoriti. Je treba nadzorovati svoj govor, in da bi se izognili nepremišljenih besed, ko se ukvarjajo z resnimi vprašanji, povezanimi z zasebnim življenjem, v okviru poslovne klice pri komuniciranju z neznanci ali otrok. Človek - bitje razumna in bi morala ostati v večini epizod življenja, sicer so posledice lahko zelo neprijetno. Tišina ima več prednosti. Sposoben je:

• ustvariti prostor za delo misli;
• brez praznega govora in fussiness;
• poslabša dovzetnost za notranji in zunanji svet;
• zagotoviti ozaveščenost in smiselnost ukrepov;
• dajte priložnost, da od zunaj prevzamete najbolj popolne informacije.

Pojav tišine v vsakdanjem življenju

V našem življenju je posebna niša dodeljena tišini. Obstajajo številne situacije, ko se vprašanje, kako se učiti molčati, ne dvigne, ker je ni treba. Tišina je naravna in obvezna v naslednjih primerih:

1. Rituali - posebni dogodki ali ljudje si zaslužijo počastiti z minuto molka.
2. Obveznosti - prvotna različica meniškega askeze, ki se šteje za vredna posebnega spoštovanja - zaobljubo molka.
3. Pravice - besedna zveza "imate pravico do molka" predpostavlja, da je čas za nameren govor.
4. Skrivnosti - sposobnost, da skrijete nekaj in ne dajejo skrivnosti drugih ljudi, je bila vedno zelo cenjena v vsaki osebi.

Sporočilo Skupnosti

Človek - ustvarjanje družbenega in brez komunikacije v tej sami družbi ne more storiti. Zato je govorjenje in govorjenje naravna psihološka potreba. Obenem se odvija nova interpretacija situacije, odstranitev živčnega napetosti in olajšanje stanja duha. Vendar je treba na začetku najprej razumeti, ali potrebujete domnevni dialog. Ali niso vaše informacije ali vaše vprašanje nekoristne? Mogoče, reci sebi: "Bolje tiho." Vedno v dialogu morate vedeti, s kom in kaj lahko govorite. Ne obračajte komunikacije v prazno in neuporabno zapravljanje besed. Med pogovorom se morate osredotočiti na osebo, s katero govorite. Nekdo lahko rečeš skoraj vse, na primer psiholog ali bližnja oseba, ki te lahko razume. Toda z večino ljudi je bolje omejiti na shemo:

• postavite vprašanje - dobite informacije;
• ponuditi, zahtevati ali zahtevati - pridobiti privolitev ali zavrnitev;
• izraziti dvom, trditev, mnenje - dobiti pojasnilo.

Tišina v družini

Družinski odnosi so zelo zapleteni in subtilni in so popolnoma dvoumni. Molk v družini ni dobrodošla, nasprotno, za razumevanje je potrebno, da bi lahko govorili zaradi opustitve lahko pride do resnih prepirov, nesporazumov, sporov. Včasih pa obstajajo situacije, ko bi morali biti tihi kot riba. To še posebej velja za tiste primere, ko ne prevladujejo uma in čustev, in negativen odnos do njihovega polovici izražene v obliki jezni epithets in nič dobrega ne pozneje prinaša. Kako se naučiti molčati, če želite izraziti vse, kar se je nahajalo v duši? Zelo pogosto to zahteva zbiranje vseh razpoložljivih bojev v pest. Kasneje, seveda, boste lahko bolj primerno razmišljati in izrazijo svoje pritožbe, najti prave besede za to.

Tišina pri delu

Človek, ki zna biti tiho, da bo vedno cenijo na delovnem mestu veliko več kot tisti, ki ne more obdržati svoj jezik za zobmi. Konec koncev, bo to pomenilo, s tem, da je delavec sposoben poslušati sogovornika, pokazati pozornosti, in da se ohrani zaupnost vseh prejetih podatkov. Kako se naučiti molčati na delu? Načinov, da molči na delovnem mestu, so enaki splošnih metod iskanju notranje ravnotežje in samonadzora. Tako kot v vseh drugih primerih, v kateri koli družbi, je tišina manifestacija dostojanstva. V drugih primerih - sposobnost, da bi se izognili soočenju stališč v razpravi, sposobnost, da se odmaknemo od položaja, v katerem je to smiselno. Vendar pa je treba vedno upoštevati, da je mogoče tudi stalno tišino oceniti negativno. Poiščite zlato sredino.

Glavni načini ohranjanja tišine

Kako se naučiti biti tiho? Psihologija - znanost, ki je bil med prvimi, ki razvoj tega problema in iščejo rešitve, ki lahko pomagajo večina ljudi. Da bi se lahko naučili molčevati ob pravem času, uporabite naslednje metode:

1. Samoevalvacija. Če opazite, da niste sposobni nadzorovati govora in se pogosto ne morete vzdržati govorjenja, kar vam daje veliko neprijetnosti v življenju, se morate najprej razumeti sami. Zakaj se to dogaja? Stalno branje lahko signalizira razdrobljeni živčni sistem, stres, depresijo in druge resnejše psihološke težave. Seveda je najbolje to razpravljati s psihologom. To vam bo pomagalo odstraniti notranjo napetost, situacija pa se bo nujno izboljšala. Vendar pa ne bodo vsi obiskali zdravnika. Večina ljudi verjame, da se lahko sami spopadejo s tem problemom. Poskusite sami ugotoviti, vendar bo veliko težje.
2. Meditacija. Potopite vase, razumevanje. Obstajajo številne tehnike sproščanja, stop razmišljanje, doseganje notranje praznine, v kateri se je najbolje poslušati svoj notranji glas, je osebnost pokazala, včasih razume zelo pomembne resnice.
3. Osamljenost. Da bi se lahko naučili molčati, se lahko nekaj časa odmaknete od družbe in se sami držite samega sebe. To bo odlična priložnost za poslušanje in slišanje. V tem primeru je dobro, da ne poslušate glasbe o naravi: petje ptic, guranje vode. Poskusite oceniti okolje, ves svet in razumeti svoje mesto v njem.

Načini ohranjanja tišine v kritičnih situacijah

Kako se naučiti biti tiho v primerih, ko čustva pritisnite tipko in ne more sedeti tiho in meditacijo, ali da se upokojijo, in besede in iztrgana, in ste popolnoma prepričani, da bodo kasneje so jih obžalovali?

1. Dihanje. Kadar je kritična situacija, v kateri čustva prevzamejo zgornji del in želijo govoriti, to pa sploh ni mogoče storiti, mnogim ljudem pomagajo dihalne vaje. Potreben je zelo globok vdih in dolgotrajno izdihavanje. Mnogi ljudje morajo dihati le nekaj minut. Možgani bodo presvetli s kisikom, fizično stanje pa se bo spremenilo.
2. Voda. Molči, si lahko usta še eno zadevo - kozarec vode ali kaj jesti, žvečilni dobro in se ne moti tujih dražljaje.
3. Fizične vaje. Če je mogoče, telesna dejavnost lahko služi kot dober način odvračanja od nepotrebnih besed. Vse to je najtežje za vas: squats, push-up, pritisnite. V drugih primerih iz neprijetnega pogovora lahko pobegnete v dobesednem pomenu besede.
4. Boleče občutke. Bolečina vas lahko odvrne od skoraj vsega. Urejena tako, fiziološko naše telo, da v prisotnosti bolečine, je bil raztresen izključno na njih, vse ostalo izgubi svoj pomen. Lahko se ščepite sami. Vendar so sodobni psihologi dolgo prišli do bolj zanimivo metodo: navadna elastiko podvezovanje za bankovce se nosi na zapestju in v izrednih razmerah, ki je potegnil in sprosti. V tem primeru je možno prilagoditi količino bolečine z vlečenjem gume za različne dolžine. Mimogrede, ta metoda je zdaj razširjena in omogoča, da ne samo, da bi se izognili nepotrebnim besede v določeni situaciji, ampak tudi, da bi to preprečili v prihodnje, saj telo proizvaja pogojen refleks: preveč raztrgal - dobil bolečino.

Kdaj bolje govoriti

V Socrates je prišel človek in vprašal:

- Ali veste, kaj vaš prijatelj pravi o tebi?

Sokrat je odgovoril:

- Preden mi poveste to sporočilo, sijajte svoje besede v 3 sita. Prvi je sito resnice. Ali ste prepričani, da so vaše informacije resnične?

- To je govorica.

- Drugo sito je sito dobrega. Ali mi bo to sporočilo prineslo dobre in prijetno?

- Sploh ne.

- In tretje sito je sito ugodnosti. Ali bo to sporočilo koristno za mene?

- Težko.

- Sedite sami: hočeš mi povedati sporočilo, v katerem ni niti dobrega niti resnice, poleg tega pa je neuporabna. Zakaj potem rečeš?

Zato sklep: preden poveste kaj, morate vedno razmišljati o tem, zakaj je to treba storiti.