Tehnike čustvene svobode (TE)

Tehnike čustvene svobode so psihološke metode, ki nam omogočajo, da se znebimo negativnih in nepotrebnih okvirov. Tako pomagajo doseči zastavljeni cilj. Hkrati so tehnike čustvene svobode enostavne za uporabo in traja nekaj časa, čeprav je to strogo individualno. Kdo lahko potrebuje več ur in kdo - nekaj minut. Toda v vsakem primeru je to odličen način za soočanje z njihovimi težavami, ne da bi se zatekli k pomoči psihologov (ki morajo mimogrede porabiti za razliko od proračunske TE). A

TE je dešifriran - tehnika čustvene svobode. To je bolj poznana opredelitev. V tem primeru to pomeni drugo okrajšavo - EFT: Emotional Freedom Technique (Emotional Freedom Technique). Gre za isti koncept. Če najdete angleško govorečo kratico kot odgovor na zahtevo za "tehnike čustvene svobode", ne panirajte. Na pravi poti ste.

Težave, ki jih rešijo TE

Tehnike čustvene svobode so učinkovite na področjih, kot so:
1) Motivacija in treniranje (osebno usposabljanje za razvoj zmogljivosti).
Omogoča razbijanje psiholoških ovir za doseganje zastavljenih ciljev.
2) življenjska travma. Znebite se življenje zastrupitve dogodkov, ki pop up v vaših mislih.
3) Mentalne težave. Pomaga pri soočanju z različnimi fobijami, duševnimi motnjami, pa tudi z dolgotrajno depresijo.
4) odvisnosti. S pomočjo TPP lahko v preteklosti pustite odvisnost od alkohola ali kajenje.

5) Zdravstvene težave. Učinkovito v prisotnosti glavobola, migrene, alergij, bolečine v sklepih, hrbta, ramen.

6) Presežna teža. Lahko naučil, da se nadzor, znebiti nadležnih želja (kot je sladkosnede), so navajeni le takrat, ko ste lačni. Bomo pokazali, da pri hujšanju ni nujno mučiti z dietami.

Tehnika termoelektrarn

Tehnike čustvene svobode se uresničujejo s preprosto tehniko, ki jo morate obvladati, če se odločite, da se hitro in učinkovito znebite težav.

1. Prvi korak je določiti vašo težavo. Morate smel priznati, da ga imate, potem pa čutite njegovo polnost in globino. Za to se spomnite vsega, kar vam ni všeč, prisilite, da doživite čustva (jeza, bes, strah, sram) - bodite odkriti od sebe.
2. Predstavite lestvico v desetih točkah. Ocenite to težavo in jo izpostavite na določeno stopnjo.
3. Začni prisluškovanje točko na robu roko, medtem ko Mrmljanje: "Kljub temu, da sem ispytyvayuhellip- (ime čustva, ki vam povzroča, da vaš problem, ali pa, da ste sami po sebi niso izpolnjeni, na primer, temperament), sem se globoko sprejema in Všeč mi je. " To je zelo pomemben korak, kot ste sami priznati svoje napake in poskusite, da bi z njimi. Nato gredo skozi točke: notranji rob obrvi, na zunanjem kotičku očesa, pod očesom, pod nosom, z brado vrh, spojine z clavicles, krono.
Zakaj se moram dotakniti točk, ki se premikajo po eni vrstici? Na liniji so usklajevalne, pomirjujoče, vznemirljive in signalne točke, ki jih je vse treba uporabiti.
4. Nadaljujte s pritiskom na točke 5-7-krat in izgovorite svojo težavo. Če so v mislih slike ali slike, jih je treba tudi govoriti. Imajo opraviti s problemom, ki se je rešil v vas, in če boste v celoti povedali o tem, se bo lažje reševati. Ponovite lahko cikel.
5. Zdaj, ko smo ponovno občutili ta čustva, jih spustimo, jih moramo zamenjati z nekaj prijetnega. Tudi v tem primeru se morate dotakniti istih točk in reči: "Kljub hellipu - (glasuj problem), želim to spremeniti." Hkrati morate biti odprti za veselje, žejo za spremembe, občutek lahkosti. Ponovite tudi cikel, da določite rezultat.
Na koncu lahko veselo potrdite delo, opravljeno s stavek "Naj bo tako!", "Verjamem v svojo moč!" Globoko vdihnite.

Kako izboljšati rezultate?

Da bi bili rezultati učinkovitejši in uspešnejši, strokovnjaki na področju TE pričakujejo redno uporabo te tehnike. Tako boste ustvarili nepregledno steno za zunanje probleme, ki bi se lahko pojavili, je vredno pozabiti na čustveno sprostitev.

Literatura TE. Gary Craig - psihoterapevt v energetski psihologiji

Philip Bogachev - avtor in psiholog

"Tehnika čustvene svobode" Bogacheva je druga knjiga, namenjena samoizobraževanju. Vključuje tri velike bloke in več pod blokov.

1. Samo-hipnoza.
Po branju tega poglavja se boste lahko potapljali v stanje trans, odprli notranja vrata podzavesti in si nesvesno postavili določene cilje, ki bodo odpravljeni in na katere se boste že odpravili podzavesti.
● Prvi korak je samo-hipnoza. Samo-hipnoza je učinkovita pri doseganju ciljev, boju proti vašim strahom in psihosomatske motnje. Ponujene so vam 5 varnih tehnik za samopodobo.
● Naprej - v razdelku »Strah in fobija«. Naučili se boste, da se znebite negativnih držav in strahov na vseh ravneh, da se poslovite od prepričanj, ki so trdno nameščene v tvoji glavi, da bi premagali strah pred otroki.
● Tretja je "Nezavest". Oddelek je namenjen delu z odvisnostmi. Na primer, prenehanje kajenja v dveh urah.
● Četrta - "Preglejte svojo prihodnost in jo oblikujte." Boste lahko stopili v pretekle težave, ki vam preprečujejo, da bi prišli do srečne prihodnosti in se naučili vplivati ​​na to. Prav tako se lahko naučite ugotoviti, kaj točno vas preprečuje premikanje in kako se znebiti tega.

Čustvena svoboda. Kaj je v tem bloku?

V tem bloku boste spoznali, zakaj se je treba boriti proti negativnim čustvom, kako jih spremljati in kako ravnati z njimi. Naučite se upravljati s svojim čustvena stanja in povzroči pozitivna čustva.
● Del "Navade in prepričanja: korist in škoda" govori, kako se premikati od strahu in neodločnosti do aktivnih dejanj, kakšen je navaden način razmišljanja in kako deluje na vas. Bo pripomogel k razširitvi njihovih zmogljivosti.
● "Izbira strategije razmišljanja" vas tudi spodbuja, da aktivno sodelujete v bližnji prihodnosti. Že v treh tednih lahko izpolniš sanje, ki do nedavnega ni vedela, kako se približati! Razumite, kako so vaši strahovi neumni in lahko uporabite resnične možnosti.
● "Da bi bili boljši kot si bil prej," - je pomembno spremljanje in sledenje čustvena stanja v "obdelavo" svoje preteklosti in o tem, kako določiti namen in mu slediti.
● "Pomembne osnovne tehnike za vsak dan" - predstavlja več tehnik: "Kako samodejno doseči katerikoli cilj 1 uro na dan", "Izogibati se utrujenosti v 20 minutah", "Kreativna vizualizacija ali najkrajša pot do cilja".

3. Bonusni predmet: "Kreativna logika je ključ do močnih virov". Naučili se boste, kako ustvarjalna logika rešuje probleme, o brezmejnosti nezavednih in notranjih virov, kar morate storiti, da bi dosegli cilje samodejno.

Alina Lovett - netradicionalni vodja

Alina Lovett se ukvarja s čiščenjem karm s pomočjo tehnik čustvene svobode, jasnovidnosti, znanosti vedenja, smeh terapije in drugih. Ampak nas zanima tehnika čustvene svobode. Alina jasno v svojih videoposnetkih jasno prikazuje, kako voditi osnovno metodologijo TE in pred začetkom takih priporočil:

- pijte kozarec ali dve vodi pred treningom in po: voda ohranja sposobnost telesa za delo in, kar je najpomembneje -
- preden pijete, poglejte v vodo in ji povejte, da jo imate radi, da, samo reci: "Ljubim te." To vam bo pomagalo pri zdravljenju, saj bo struktura vode postala življenjski eliksir.
Kot predstavlja Alina Lovett, tehnika čustvene svobode dela s podzavestjo. Uči nas, da lahko končamo naše težave in se odpremo radosti.

Tehnika čustvene svobode - povratne informacije

Kako ljudje obravnavajo te metode? Koliko jih navdihuje tehnika čustvene svobode? Pregledi so lahko pozitivni in negativni. Mnogi ljudje so že preizkusili čudeže TPP. Večina je bila zadovoljna. Tehnika je univerzalna, saj jo lahko brezplačno uporabljajo vsi tehniki, saj v internetnih sredstvih lahko najdete informacije v prostem dostopu, tehnika je presenetljiva, saj se v kratkem času presenetljivo spremenite! Torej, zakaj ne bi poskusili? Tisti, ki se je odločil, da ga bo uporabil in preživel malo (obvestilo!) Čas, je bil zadovoljen.

Vrednotenje Marse Wieder, specialist za treniranje

Ta specialist priznava, da ni razumela, kako ji lahko ta proces pomaga, saj je praktična oseba. Toda po tem, ko je sama poskusila, se je prepričala, da je bilo preprosto, hitro in, kar je najpomembneje, učinkovito! Marsha se je spopadala s težavo, ki jo je ves čas prizadevala, zahvaljujoč čustvenemu osvoboditvi, in zdaj je njeno življenje drugačno.

Tehnika čustvenih pregledov svobode, zbranih v velikem številu in raznolika. Uporabniki socialnih omrežij so bili tudi zadovoljni in delijo svoje vtise.