Kakšne so gumijaste zank za usposabljanje?

Za doseganje visokih rezultatov v procesu usposabljanja obstaja samo ena želja. To zahteva uporabo učinkovite športne opreme. Daleč od vseh lahko kupi drage simulatorje za denar. Zato je lahko dober nadomestek za njih gumijaste zanke, s katerimi lahko povečate stres na različnih mišičnih skupinah.

Imenovanje

Gumijaste zanke se uporabljajo predvsem, kadar je treba osnovne vaje zapletiti. Uporaba naprave omogoča sistematično povečanje obremenitve. Slednje lahko reguliramo s to ali tisto raven raztezanja izdelka.

Pogosto gumijaste zanke za usposabljanje uporabljajo profesionalne powerlifters, bodybuilders in teža dvigal. Vendar pa obseg delovanja take opreme ni omejen na ta področja. Gumijaste zanke so zahtevane med športniki, ki se ukvarjajo z rokami, zaslužijo pozornost pri ljudeh, ki raje vzdržujejo optimalno fizično obliko doma.

Stopnja trdote

Glavni parameter pri izbiri atletskih gumijastih zank je stopnja njihove togosti. Izdelki te kategorije se razlikujejo glede na barvo glede na indeks upornosti:

1. Rdeče in rumene gumijaste zanke - imajo upor do 15 kg. Pogosto se uporablja kot ogrevanje v pripravah na usposabljanje. Nekateri športniki uporabljajo tečaje določenih odtenkov, da po treningu izvajajo največje obremenitve mišic, kar prispeva k njihovi postopni rasti.
2. Vijolične, modre, zelene zanke - imajo togost do 22 kg. Takšni "amortizerji" so primerni za športnike na srednji ravni in izkušene športnike. Uporaba pravilnega pristopa k organizaciji usposabljanja z elastičnimi pasovi te kategorije omogoča popolno izogibanje obisku telovadnice.
3. Oranžne in črne zanke - se razlikujejo od 36 do 54 kg. Uporabljajo jih težki športniki za izvajanje precej zapletenih fizičnih nalog.

Vaje z gumijastimi zankami

Dejansko lahko uporabite takšen inventar za izvedbo veliko različnih vaj. Veliko tu je odvisno od znanja, profesionalnosti in domišljije športnika.

Če postavite tečaje pod nogice, lahko opravite zapletene čepe, s čimer zamenjate obremenitev v obliki palice, položenega na ramena. Popolna rešitev za progresivni razvoj dojknega kompleksa so push-upi z elastičnim trakom, ki jih berejo čez hrbet in so pritrjeni pod dlani.

Dober primer uporabe naprave je Deadlift. Mnogi športniki imajo težave pri izvajanju začetnih gibov, ko je potreben oster kreten, da bi dvignil težko palico. Gumijaste zanke so v tem primeru idealne za treninge, saj vam omogočajo ustvarjanje dodatnih obremenitev. Nato je pri dviganju palice športniku veliko lažje dvigniti težo, ki je pred tem delovala skoraj neuporabna.

Tečaje lahko uporabite pri opravljanju vaje na sedečem in lažem položaju, medtem ko vadite na baru, palice, kateri koli drugi športna oprema. Vse, kar je potrebno za povečanje obremenitve - fiksiranje gumijastega traku na določenem delu telesa in predmet, za katerega se lahko zaskoči.

Cena vprašanja

Trenutno lahko kupite gumijaste zanke za usposabljanje v "Sportmaster" od tako uglednih proizvajalcev kot Way4You, Rubber4Power, druga podjetja. Stroški ene kopije avtoritvenega žiga so v povprečju približno 1500 rubljev. Kar se tiče nakupa gumijastih zank, boste za to plačali okoli 3000-3500 rubljev. Stroške takšne opreme je v veliki meri odvisna od kakovosti proizvodnje, trajnosti, stopnje togosti, ki neposredno vpliva na stopnjo odpornosti zanke.

Na koncu

Poklici z gumijastimi zankami so idealna rešitev za ljudi, ki si želijo vedno ostati v odlični fizični obliki. Takšen inventar je univerzalno orodje za učinkovit razvoj absolutno vseh mišičnih skupin.

Za profesionalne športnike - to je odličen način, da dobite dodatne obremenitve izven dvorane. Z lahkoto lahko vzamete tečaje na potovanju na tekmovanja, poslovna potovanja ali prosti čas. Zaradi različnih stopenj upora se prilegajo oba fanta in dekleta.