Expander ramen - nasveti za izbiro

Rash Expander je ročni simulator za vzdrževanje mišičnega tona, ki izvaja vaje z obremenitvijo na hrbtnih, prsnih mišicah. Praktična prilagoditev vam omogoča, da je polnjenje učinkovitejše in povečate obremenitev med ogrevanjem.

Redne vaje z ojačevalnikom ramen za moške in ženske omogočajo popolnoma opustitev obiska telovadnice. Vaje z napravo prispevajo k skrbnemu razvoju mišic, tudi če rast slednjega ni tako napredna kot pri vajah na funkcionalnih simulatorjih v fitnes centrih.

Koristi

Med glavne prednosti ramenskih ekspanderjev so:

1. Inventar je idealen za usposabljanje doma.
2. Večina modelov je kompaktna in lahka.
3. Vaja z napravo vam omogoča, da izvajajo izolirane obremenitve na majhnih, prej neuporabljenih skupinah mišic.
4. Napravo lahko uporabljajo moški in ženske.
5. S pomočjo raztegovalnika ramen lahko povečate obremenitev, ko opravljate katero koli znano vajo.
6. Intenzivna vadba, ki uporablja projektil, prispeva k hitremu gorenju maščob, pridobitvi čudovitega reliefa telesa.

Pomladni ramenski podaljšek

Strukturno je naprava sestavljena iz dveh ročic, ki jih povezujejo vzmeti. Obremenitve tukaj urejajo z zamenjavo in namestitvijo razteznih elementov s povečano ali zmanjšano togostjo. Obstajajo takšni ramenski ekspanderji ne samo glede na število vzmeti, temveč tudi materiale, iz katerih so izdelani.

Uporaba popisa te kategorije prispeva k razvoju celotnega ramenskega pasu, zagotavljanju večjih obremenitev na prsnih mišicah, kvalitativni študiji bicepsa in tricepsa.

Gumijasti elastični ekspander za ramena

Takšni modeli so univerzalni. Najdejo najširšo uporabo pri izvajanju vaj za treniranje mišic zadnjice in stegen, celotnega spodnjega in zgornjega telesa. Gumijasti ramenski ekspanderji lahko vsebujejo ročaje ali manšete, ki so pritrjeni na noge s pomočjo Velcro.

Raven togosti takšne opreme je določena glede na barvo gume:

1. Rumeni izdelki imajo minimalno odpornost in so zato idealna rešitev za začetnike, ljudje, ki imajo raje svetlobo vadbe doma.
2. Zelena gumijasta podaljška ramena - bolj pripravljeni športniki. Z njeno pomočjo lahko izvajate srednje obremenitve na mišicah.
3. Če želite raztegniti naprave rdeče barve, morate uporabiti izredne sile. Zato je njihovo izkoriščanje všeč usposobljenim športnikom, ljubiteljem fitnesa in ljubiteljem močnega treniranja v razmerah v telovadnicah.
4. Črni in modri ekspanderji imajo največjo možno upornost. Uporabljajo jih profesionalni športniki, ki morajo zagotoviti večje, poudarjene obremenitve na posameznih mišičnih skupinah.

Kako izbrati razširitev ramena?

Kako izbrati dobro razširitev ramen za učinkovito usposabljanje? Uporabniki, za katere je na prvem mestu kakovost proizvodnje in dolgo življenjsko dobo, se je treba osredotočiti na izdelke uglednih proizvajalcev. Poceni modeli kitajske proizvodnje so pogosto zlomljeni med delovanjem, kar je preobremenjeno z bolečimi udarci. Karkoli je bilo, spoštljiva podjetja vedno zagotavljajo, da prave lastnosti izdelkov ustrezajo deklariranim lastnostim.

Glavno merilo za izbiro raztegovalnika ramen je stopnja odpornosti. Med delovanjem najšibkejših izdelkov je potrebno premagati obremenitve do 5 kg. Razširjevalci z maksimalno silo sile, ki uporabljajo silo do 100 kg. Pogosto je stopnja rigidnosti označena na seznamu in označena s številkami:

• "1" - majhna odpornost;
• "2" - srednja trdota;
• "3" - močan upor.

Pred nakupom je priporočljivo preizkusiti razširjevalnik ramen. Dovolj je, da napravo raztegnemo v različnih smereh, z uporabo druge sile. Če se daje prednost gumijastemu ekspanderju, je treba izdelek pregledati za mikrostrukture in raztezanja v obliki belih trakov na površini materiala.

Zaželeno je, da se obdržijo na modelih z grobimi ročaji, katerih oblika je najbolj primerna za zadrževanje. V tem primeru se lahko izognete naključnemu zdrsu simulatorja iz mokrih rok in poškodbi.