Paul Wade: biografija, knjige

Paul Wade je avtor znanih sistemov usposabljanja, katerih temelji se segajo v antične čase. Zato so se naši oddaljeni predniki izobraževali, ko ni bilo posebej opremljenih telovadnic z različnimi vrstami opreme. Sedaj je veliko zapornikov tako usposobljenih, ki tudi nimajo priložnosti, da bi šli v telovadnico, pogosto pa je samo improviziran inventar in lastna teža. To je točno tisto, kar bo razpravljalo v članku.

Biografija Paul Wadea

Torej, kaj je z osebnim življenjem avtorja knjig o usposabljanju v zaporni režim? Podrobnosti in natančni podatki niso na voljo, samo je znano, da je Paul Wade že bil najstnik, ki je vodil družbo s kriminalnimi osebnostmi, zaradi česar je bila prva zaporna kazen v trajanju 23 let. Potem je začel svojo šolo preživetja, dobro na poti Paul je spoznal vredne ljudi - gospodarje fizične popolnosti in preživetja.

Vendar pa je sam Pavel Wade začel iskalno pot, ki se je, kot se je izkazalo, zanimalo tudi star sistem treniranja. Študiral je z veliko ljudmi, pridobival izkušnje in zgradil lasten sistem usposabljanja. Vse izkušnje, ki jih je kasneje posredoval v več knjigah, ki jih je napisal po njegovi izpustitvi. Gre za njih, o katerih bomo govorili v članku, pa tudi o filozofiji razvoja mišične mase s pomočjo lastne teže.

Knjige, ki jih je napisal Wade

Zdaj upoštevajte, kaj je napisal Paul Wade. Knjige imajo naslednja imena:

• "Območje usposabljanja" v dveh delih.
• "Calisthenics. Usposabljanje brez železa in simulatorjev. Moč, vzdržljivost, fleksibilnost. "

Prva knjiga Iz cikla o razvoju njegovega telesa je posvečen zgodovinskemu vidiku. Piše o tem, kako so se športniki starega športa ukvarjali, ko ni bilo športnih dvoran in sodobnih načinov napihovanja mišične mase. Bila je samo lastna fizična moč in nekaj improviziranih materialov, zaradi katerih je oseba razvila svoje naravno, ne gradijo noro mišice. Hkrati je imel športnik resnično notranjo moč.

No, seveda, ta knjiga vam pove o vajah, kako začeti študirati, še posebej, če ste začetnik. Sistem je zasnovan po stopnjah, podrobno o vsaki vadbi, kakšni obremenitvi nosi, katere mišice in kako to storiti brez škode za zdravje.

Drugi del knjige "Training Zone" postane globlje v usposabljanje telesa. Tukaj govorimo o naprednejših vajah, ki dajejo močnejši obremenitvi telesa. Vendar jih je treba izvesti šele po preteku prejšnjih faz. Tudi v tej knjigi opisujemo prehranske probleme in podrobneje pojasnjujemo krepitev in razvoj sklepov, vratu, hrbtenice in mišic v različnih delih telesa.

Druga knjiga Paul Wadea "Calisthenics. Usposabljanje brez železa in simulatorjev. Moč, vzdržljivost, fleksibilnost. " Ukvarja se s takšno tehniko usposabljanja kot kalistika. Prikazane so učinkovite vaje za pridobitev moči in prilagodljivosti telesa. Osnova se vzamejo v zaporne razmere in priložnosti, ki se lahko prilagajajo pogojem prostega življenja.

Wadeova filozofija treninga: stara šola

Zdaj moramo govoriti o filozofiji, ki jo Paul Wade opisuje v svojih knjigah in tehnikah. Zanj je postal način življenja zaradi okoliščin. Razvoj in krepitev telesa in moč mišljenja v razmerah preživetja je privedla do neke mere ozaveščenosti in razodetja. Srečanje na poti učiteljev, ki so se izobraževali o metodah stare šole, je študiral z njimi.

Wade je prišel do zaključka, da je zaporedna gimnastika nekaj, kar bo doseglo fizično popolnost in manj travmatično za telo. Je bolj prilagojen za osebo (njegove sklepe, vezi in mišice), prav tako vam daje resnično moč in športno sposobnost. V današnjem svetu je to pozabljeno, zelo malo ljudi uporablja to gimnastiko. Vendar pa obstaja prostor, kjer se ohranjajo podobne tehnike. Usposabljanje zapornikov je tako zapleteno, da za to nimajo posebnih orodij. Zato moramo uporabiti improvizirane materiale in poskušati preživeti. To je tisto, kar naredi gimnastiko stare metode.

Znani zgodovinski gimnastiki in športniki

Sistem Paul Wade je starodavni program usposabljanja, ki so ga uporabljali starodavni športniki in močni moški. Seveda, kot tak, sistem verjetno ni obstajal, ali ga je vsaka oseba sestavila zase. Karkoli je bilo, je bila ta vrsta usposabljanja, ki je dala rezultate ne tako dolgo nazaj, ko ni bilo posebnih dvoran za povečanje moči in mišične mase.

Kaj so ljudje navdali Wade, da bi še naprej delali na sebi? V zaporu se je srečal z Joe Hartigen, starim več kot sedemdeset let. Na tej starosti ni izgubil moči. Joe je govoril o drugem močnem človeku - Mighty Atomu. Bil je slaven močan človek na svetu, ki je v tridesetih letih prejšnjega stoletja živel v St. Louisu. Res je bilo močan človek celo pri osemdesetih letih. Z golimi rokami je lahko zlomil verige, vijak pa vijak v boro. Wade je v svoji knjigi dal filozofijo in metode usposabljanja.

Program Wade Training

Kakšna je posebnost sistema, ki ga predlaga Paul Wade? Program usposabljanja temelji na dejstvu, da se v njej uporabljajo naravni in ritmični premiki, majhno količino časa in polnopravno treniranje moči brez posebnih prilagoditev. Hkrati je treba rezervirati, da to ni hiter način za dosego želenega. Če želite, da so rezultati vidni, morate redno in v večji meri upoštevati vse svoje življenje.

Torej, v prvi knjigi, Wade ponuja delo samo s šestimi osnovnimi vajami, ki naj bi začeli z osnovnega nivoja in za vsakogar. Vsak se izvaja v ritmu 2-1-2-1 (na primer, push-up): dve sekundi spustite telo, ga zadržite eno sekundo, nato dvignite za dve sekundi in ga nato držite za eno sekundo. To načelo je treba uporabiti pri vseh vajah.

Ponovite lahko, kolikor lahko storite pri popolni izvedbi. Na začetku je deset dovolj. Obstajata le dva pristopa. Kot rezultat vaj, boste dosegli magisterij (glede na razlago knjige). V tem primeru lahko osnovne vaje diverzificiramo s trikovi moči.

Drugi del je treba začeti šele po doseganju odličnih rezultatov. Dober dodatek prejšnjemu znanju bodo dodatna poglavja, ki vam bodo povedala, kako obnovite poškodovane mišice in sklepe nazaj v normalno stanje.

Zaključek

Torej, če želite najti pravo moč, nimate časa, da gredo v telovadnice, nato pa pozorni na tehniko na principu "usposabljanja zapornikov." Ne boste dobili hitrega rezultata, ampak vedno v obliki in ohranite svoje zdravje.