Denis Semenikhin: biografija, prehranski sistem in skrivnosti za usposabljanje (fotografija)

Kdo med nami ne želi imeti lepega telesa? Lepa, tanka figura, izsledka mišic izgleda precej dražja od večine blagovne znamke oblačil. Toda za večino ljudi se ta ideja zdi preprosto nedosegljiva. Razredi s trenerjem v dvorani je vreden veliko, poleg tega pa ni vedno mogoče dodeliti več dni na teden, da se udeležijo treninga.

Za pomoč pri tem bo prišel Denis Semenikhin, verjetno boste prebrali njegove knjige ali videli na TV. No, če ne, boste spoznali fitness guru sedanje iz tega članka.

Kdo je ta Semenikhin?

V življenje je hitro in hitro vstopil skupaj s kanalom "Dom" (nato pa se je pojavil na kanalih "Rusija", "Rusija 2") in tudi občinstvo zapomnil kot karizmatično gostiteljico programa "Fenomen".

To je nasmejani, visoki in močni "tipični trener" iz fitnes kluba, toda radar, veselo in sposoben motivirati vse. Denis Semenikhin - to je res trener, vodenje športnih klubov, voditelj, pisatelj. Če zavrnete stereotipne izjave, potem je to sodobna oseba, ki sledi svojemu sanju in se ne boji biti, kar hoče.

Denis Semenikhin - biografija

Obstaja film, imenovan "Človek, ki je spremenil vse". To isto besedo lahko uporabimo za usodo Denisa. Zdaj, ko govori o svojem otroštvu, ne more verjeti, da je dosegel to, kar ima danes. Včasih se zdi, da je naša usoda vnaprej določena v kraju, kjer smo se rodili, in v družini, katere smo vzgojili. Denis je imel usodo, ki bi jo lahko spremenil.

Denis Semenikhin, čigar biografija ni dolga, da bi ji dolgo povedala, se je rodila leta 1972 v družini znanstvenikov. Denisov dedek se je ukvarjal z razvojem elektronskih računalnikov, v čast, ki ga je celo imenoval Znanstveni raziskovalni inštitut za avtomatsko opremo. Mali Denis ni potreboval ničesar, vikend in počitnice, ki jih je preživel na Rublevkih v počitniški hiši. Njegovo življenje je bilo vnaprej določeno v naslednjih letih - dobra univerza, kariera bankirja ali diplomata ..

Življenje se obrne

Vendar pa se je uresničila le prva točka načrta za takšno življenje: Denis je diplomiral iz državne finančne akademije, Fakultete za mednarodne ekonomske odnose, nato pa odšel v Ameriko za teden počitka in se vrnil .. tri leta kasneje.

Denis Semenikhin v Ameriki ni storil ničesar - vzel je pico, delal kot nakladač, varnostnik v nočnem klubu, nato pa mu je ponudil, da postane trener v klubu, kjer je bil zaposlen. Lastniku ni bilo nerodno dejstvo, da Denis ni imel posebne izobrazbe. Kot se Denis danes spominja, mu je bilo povedano, da se bo, potem ko se bo mogel "črpati", lahko naučil druge.

V Ameriki je Denis Semenikhin diplomiral na Visoki šoli za športno medicino, ko se je vrnil v svojo domovino, začel svojo kariero kot trener in nato vodja športnih klubov.

Na vprašanje o tem, kaj ga motivira, trener in pisatelj odgovarja, da to ni izračun ali želja po slavi, temveč sanje.

Izkušnje kot osnova za knjigo

Denis Semenikhin, čigar starost je danes 42 let, ne izgleda kot njegova. "Elixir mladosti" ni mlada jabolka ali živa voda, ampak šport in pravilna prehrana. To je tisto, kar želi Denis vsem, ki razmišljajo o njegovem videzu.

Leta 2007 je bila knjiga, ki jo je avtor Denis Semenikhin - "Fitness je enostavno", ki je takoj postal avtor nacionalnega športnega guruja.

Avtor je svojo knjigo zasnoval nič manj kot svoje izkušnje. Od takrat, ko je bil star petnajst let, ko je bil v športu, ko se je uspel obrniti iz suhega fanta v mišičasto atlete, Denis vse ve, kako, kako pridobiti mišično maso, izgubi težo in maščobe, kakšne vadbe so najučinkovitejše.

Denis Semenikhin je trdno prepričan, da je fitnes preprosto in prijetno, kar govori ne samo v svoji knjigi, temveč tudi v video lekcijah za učinkovito usposabljanje.

Je fitnes zelo enostaven?

Če je fitnes tako preprost, zakaj obstaja toliko maščobnih ljudi ali tistih, ki so nezadovoljni s svojim videzom?

Morda gre za pomanjkanje znanja. Na šoli nas v šoli ne naučimo, kaj morate jesti, da bi bili vitek in lepo vse svoje življenje, in vaše ljubljene babice hranijo pite. Športi se tudi ne dajejo enostavno. Če ste dovolj srečni, da izpolnjujejo pristojni trener, nato pa takoj ogoroshat informacije, ki jih je treba obravnavati, so veliko in težko ustvariti lepo telo. Koliko to vse ustreza resničnosti?

Denis Semenikhin - knjige športnega guruja

Iz česar lahko črpate prva knjiga avtorica "Fitnes - to je enostavno"?

Najprej, morda ne boste mogli ugotoviti, za sebe svoj cilj - sklop mišične mase ali izgubo telesne teže, se boste naučili, kaj je smisel, da nosi telesnih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Eden od temeljev zdravja in privlačnega videza je metabolizem. Denis Semenikhin govori o vplivu športa na metabolizem in kako ga je mogoče pospešiti. Ali moram vzeti prehranske dodatke? To je eno najbolj zanimivih vprašanj. Ali je škodljivo ali, nasprotno, športna prehrana - nujnost? V knjigi avtor ponovi svoje mnenje, zgrajeno na podlagi osebnih izkušenj.

In, seveda, šport in trening! Denis pove bralce, koliko časa je treba dati lekcije v tednu, kjer boljši posel, ali obstaja bistvena razlika med "moških" in "ženskih" usposabljanja. Vsemu, ki začne igrati šport, je pomembno vedeti, kaj se trening moči razlikuje od kardioja, avtor pa na ta poudarek.

Enostavna fitness - drugi del

Ne tako dolgo nazaj je svet videl drugo knjigo Denis Semenikhin "Fitness. Vodnik po življenju ». To delo ni nadaljevanje prve knjige, kot mnogi mislijo. Denis Semenikhin po objavi »Fitnes je enostaven« je prejel veliko pisem bralcev, v katerem so delili tisto, kar so jim všeč, kaj ni, kaj manjka v knjigi in kaj je odveč.

In sama od samega leta 2007 je spremenil svoj način življenja - potoval je več in razširil svoje znanje o športu in pravilni prehrani.

Druga knjiga Denisa vsebuje veliko več informacij o usposabljanju. Semenikhin daje kar dvanajstim programom na straneh njegovega dela. Kot poudarja guruja za telesno pripravljenost, je vaše telo mogoče narediti idealno, ne glede na to, ali greste v dvorano ali ne, vodi sedentarno življenje ali nenehno na cesti. Glavna stvar je želja!

Poleg tega hrana tudi ni ostala brez avtorjeve pozornosti - na mnogih straneh je ta pomemben del življenja vsakega od nas čim bolj praktičen, kar je opisal Denis Semenikhin. Prehrana, kot vsi že vejo, je osnova zdravega in lepega telesa, zato je v drugi knjigi avtor pripravil trideset receptov.

Usposabljanje za lepe dame

Ne mislite, da je Denis trener izključno za moške. Poznavši splošna načela delovanja telesa, je Semenikhin razvil poseben kompleks za ženske. Če berete svoje knjige, lahko najdete vaje, za katere ne potrebujete osebnega učitelja in posebne opreme, dovolj žoge in nekaj hlačnic.

Po nasvetu Denisa se je že tisoč dekletih poslovilo s prekomerno telesno težo in najustreznejši način prilagodilo svojo sliko.

Biti v obliki je enostaven za vse.

Kot je poudaril v pogovoru z Denis Semenihin gledaš lepe ljudi s popolno telo, večina navadnih smrtnikov je prepričan, da bi dosegli takšen rezultat, je treba izvesti nenavaden način življenja. To vključuje dneve dela v telovadnici, posebno in verjetno okusno hrano, spoštovanje športnega režima. Dejstvo je, da to ni tako, in da bi se prepričali o tem, samo s potrebami prebrati Denisove knjige ali gledati video lekcijo s svojo udeležbo. Biti lepo je stvar tvoje želje.

Razvoj prave navade in učenje o tem, kaj je prav in funkcionalna hrana, pozabili boste na vse vaše komplekse.