Sindrom stare čarovnice ali zaspan paraliza: vzroki. Kako se znebiti tega, kako ga poklicati?

Spanje je najdragocenejši čas za naše telo, kajti v tem obdobju telo počiva od delovnega dne, vsi sistemi so obnovljeni in dobijo novo dajatev za živahnost. Na žalost je kršitev spanca - precej pogost pojav, posledice pa so lahko obžalovanja vredne za naše zdravje. Ena taka motnja je sindrom stare čarovnice ali zaspana paraliza. Vendar pa ta pogoj ni na seznamu zdravstvenih bolezni. Kaj je to?

Kaj je bistvo paralize spanja?

Delna imobilizacija mišic telesa je normalna pri skoraj vseh osebah. Vendar pa ne opazimo sprememb, do katerih pride do nas med počitkom. Sindrom stare čarovnice je nekaj vmesnega med budnim in spanjem. Z drugimi besedami, zavest se je že prebudila, toda telo ne upa, da bi upoątevalo signale možganov. Praviloma je taka država znana mnogim ljudem, vsaj enkrat v življenju, najbolj izkušenih simptomov spalne paralize. Napad traja od nekaj sekund do nekaj minut, nato pa se delovanje telesa vrne v normalno stanje.

Mistična osnova zaspane paralize

Ljudje so bili vedno v skušnjavi, da bi mystificirali stvari, ki jim je težko razložiti. Zato spalna paraliza ima drugo ime - sindrom stare čarovnice. V Rusiji je bilo verjetno, da hiša (ali čarovnica) pride ponoči na mojstra in sedi na prsih. Tako mitski značaj odvzame človekove življenjske energije in po tem moči poje. V sodobnem času obstaja tudi takšna različica. Ponoči, tuje bitje posebej imobilizirajo pijače, da opravljajo svoje poskuse zanj. Tako razlago je mogoče razložiti z dejstvom, da je meja med spanjem in realnostjo odplavnjena, vse sanje so, tako kot so bile, preoblikovane v resnično življenje. Oseba lahko sliši tudi posebne zvoke, korake, vzdih (zvočne iluzije). Vendar pa znanstveniki vztrajajo, da sindrom stare čarovnice nima nič opraviti z boleznimi in duševnimi motnjami in je različica norme. Samo včasih to stanje kaže na resne težave.

Faze človeškega spanca

Kot veste, spanje sestavljajo dve izmenični fazi: faza hitrega spanca in faza počasnega spanca. Med prvim očesom se hitro premikate. Faza počasnega spanca - to je obdobje, v katerem se pojavi regeneracija vseh življenjskih sistemov, človeško telo dobi popoln počitek. Traja približno 75% počitka. Sledi faza hitrega spanca, v katerem imamo priložnost videti sanje. Zavest se začne prebuditi, vendar mišice včasih nimajo časa. Takrat se je sindrom stara čarovnica manifestiral.

Možni vzroki za zaspanost

To je opazil, da je paraliza v spanju opaziti le v primeru, če se oseba zbudi sam, brez vpliva zunanjih dražljajev (budilka, trkanje in podobno. N.). stare sindrom baba vzroki so lahko zelo resnična: sprememba časovnega pasu (poleti), na prehodu iz zime v poletnem času (ali obratno). V tem primeru so naravni bioritmi kršeni, kar lahko povzroči motnjo spanja. Drug dejavnik, ki neposredno vpliva na počitek osebe, je stres, stalna čustvena napetost. Vse, kar doživljamo čez dan, se s svojimi možgani ravna v sanjah in povečana anksioznost ne dopušča popolnega sproščanja telesa. Prav tako strokovnjaki prepoznavajo in takšne razloge: motnje in bolezni živčnega sistema, alkoholne zasvojenost, igra, in celo hrano. Jemanje nekaterih zdravil (antidepresivov, psihotropnih snovi) lahko povzroči tudi sindrom stare čarovnice. Kako povzročiti to motnjo brez zgoraj navedenih dejavnikov? Genetska nagnjenost je še ena stvar, ki vpliva na razvoj paralize med spanjem. Obstajajo primeri, ko so opazili simptomatologijo v celotni generaciji družine.

Simptomi sindroma stare čarovnice

Glavni simptom te motnje je popolna imobilizacija telesa. Premike lahko izvajajo le človeške oči. V nekaterih primerih so prsti tudi mobilni. Dihanje je težko, v prsih je pritisk (kot če nekdo sedi na moškem). Hkrati je srčni utrip veliko hitrejši. Možne in halucinacije: zvočni (koraki, šumniki) in vizualni (sence, "duhovi"). Sindrom stare čarovnice (slika spodaj) je značilna popolna dezorientacija osebe v vesolju. Spanje je mešano z resničnostjo.

Skupine tveganj

Najpogosteje se pojavijo zaspanost v razmeroma mladih ljudeh - do 25 let. Podrejen je osebi s šibko psiho, ki je lahko dovzetna za predlog drugih ljudi. Druga skupina tveganj je introvertov. To je določena kategorija prebivalstva, kot da bi bila samozadostna, lastne misli in izkušnje. Imajo dovolj sebe, komunikacija z drugimi ni nujna. Drug sindrom stare čarovnice se pogosto manifestira v izčrpanosti živčnega sistema, kronični utrujenosti.

Kako se znebiti sindroma stare čarovnice

Če se občasno pojavijo epizode paralize spanja, potem ni potrebno posebno zdravljenje. Potrebno je nekoliko spremeniti režim dneva, da se izognemo stresu in se normalizira spanec. Toda če napadi pojavljajo dovolj pogosto, potem ko so utrujeni, utrujenost, pa so vse vrste strahov (strah pred zaspal), nato posvet s strokovnjakom je treba. Včasih je dovolj za sejo s terapevtom. V redkih primerih zdravnik predpisuje pomirjevala. Za hiter izstop iz stanja paralize, bo to znanje pomagalo. Najprej morate opraviti aktivna gibanja z očmi ali prsti (če je mogoče). Glavna stvar - ne dajati panike in čustev, če pride sindrom stare čarovnice. Kako se znebiti tega stanja? Pomagal mu bo partner (žena, mož, bližnji). Če opazite hitro dihanje, trda čustva na obrazu, stupor in pljuča trzanje mišic telo, nato rahlo rastormoshite človeka, tako da ga oživi.

Pravila dobrega spanca

Spanje mora biti najmanj 6 ur. Treba je izklopiti čustveno obremenitev zvečer, najbolje je sprehoditi po svežem zraku. Grozljive filme, trilerji, tragedije - ti žanri niso primerni za večerno gledanje. Ne zanemarjajte in zmerajte telesne dejavnosti. Če je zdravnik predpisal pomirjevala, potem zanemarite njihovo uporabo ni potrebno. Hkrati zaspali najbolje, zato se bo telo hitro prilagajalo počitku. Treba se je navaditi in zbuditi v približno istem časovnem intervalu (tudi na dan). Dobro prezračevana soba, zadostna raven vlažnosti, desna postelja - vse to le prispeva k dobremu spanju. Ne uporabljajte po 16:00 toniranju pijač - čaja, kave. Obilna večerja lahko tudi povzroči nespečnost, zato bo telo prebavilo hrano namesto počitka. Alkohol tudi ne spodbuja zdravega spanja. Obstaja tudi to pravilo: da se spat, je potrebno le, ko se pojavi zaspanost. Če ne morete zaspati in po 20 minutah, bolje je vstati in narediti nekaj sprostitve (na primer, branje knjige).