Kako postati visoko doma?

V sodobnem lepotni standardi

Glavna stvar - dedno

Ob predpostavki, kako bo otrok gledal v odrasli dobi, lahko pozorno pogledate na svoje starše in stare starše. Na vizualni videz najbližjih prednikov lahko naredite ne samo približen portret, vključno z barvo kože / oči / las. Tisto ali drugo rast je pogosto tudi podedovano. Če torej med najbližjimi sorodniki otroka živi vsaj 1-2 ljudje, ki brez lestve zasukajo žarnico, ima tudi otroka vse možnosti, da postane visoka. V tem primeru morajo starši pozorno spremljati zdravje in telesno uspešnost otroka. In s kakršnim koli sumom na zaviranje rasti, morate nemudoma poklicati svojega zdravnika. Strokovnjak bo ugotovil, ali obstaja težava in odgovori na vsa vprašanja, kako postati višja.

Kako in kdaj rastejo?

Višina osebe se natančno določi na približno 18-20 let. V tem primeru se med puberteto pojavijo najpomembnejši preskoki fizičnega razvoja (12-16 let). Znanstveniki verjamejo, da na rast posameznika ne vpliva samo genetski dejavnik. Način, kako posameznik raste, je v veliki meri odvisen od njegovega hormonskega ozadja in metabolizma. Vpliv na rast zagotavlja tudi: prehrana, vadba, življenjski slog na splošno. Obstajajo tudi določeni fizioterapevtski postopki. Če želite izvedeti, kako lahko postanete višje, se prepričajte, da ste prebrali naš članek do konca. Ne bojte se, da poskusite predlagane vaje in priporočila za prehrano. Še posebej prijeten je, da je popolnoma varen. Tudi če ponujate, da opazujete "dieto velikan" šolarje in redno delate z otrokom vaje za rast, ne morete se bati, da bi postal preveč visok človek. Vse predlagane metode pomagajo le rahlo povečati rast, najpomembnejši dejavnik pa je genetska nagnjenost.

Prehrana in dnevna rutina

Od otroštva starši nam pravijo: "Spite več in potem ne boste rastejo!" Ali je res? Dejansko je priporočljivo, da otroci in mladostniki spijo vsaj 9-11 ur. Sanje je pomembno tudi za odrasle. Seveda, če vprašate, kako postati visok, vam strokovnjak ne bo povedal, da morate samo spati več. Ampak to je celodnevni počitek, zaradi česar je vadba učinkovitejša in vam omogoča, da ostaneš vedno v obliki. Za tiste, ki se želijo naučiti, kako postati višji, bodo priporočila za prehrano tudi koristna. Osnova za dobro zdravje in harmoničen fizični razvoj je uravnotežena in raznolika prehrana. Če želite rasti, potrebujete živila z vitkimi beljakovinami, cinkom, kalcijem in vitaminom D. V skladu s tem morajo biti te iste snovi prisotne v zadostnih količinah v prehrani otrok in mladostnikov.

Šport za začetnike velikani

Preden se vprašate, kako postati najvišji, poskusite resnično oceniti svojo rast. Naj vam povemo veliko skrivnost: niso vsi ljudje, ki menijo, da so nizki, taki. In ne gre za psihološke značilnosti samoidentifikacije. Stvar je v tem, da lahko sesanje in druge težave s položajem resnično sprejmejo do 5 centimetrov rasti. Izkazalo se je, da je eden od najučinkovitejših načinov "odraščanja" spremljanje zdravja hrbta. Koristno je tudi, da začnete obiskovati telovadnico, če se ne udeležite usposabljanja. Ne pozabite, da vaša hrbtenica potrebuje redno vadbo, katere namen je vzdrževanje splošnega tona, ki vam bo pomagal doseči pravilno držo. Uporabno tudi redno hodi. Glede na specifične športe so najučinkovitejše za rast: plavanje, košarko, odbojko. Ne pozabite na skoke in vaje, ki se raztezajo hrbtenice. Ta vlečenje, visi na prečni in drugi.

Gimnastika, ki bo pripomogla k rasti

Preden to storite vaje za povečanje rasti, začnite s segrevanjem. Vstani naravnost, postavite noge na širino ramen. Roke se zaprejo v "zaklepanju" in dvignete nad glavo tako, da se roke dotaknejo. Dvignite nogavice in čopič povlecite čim višje. Potem rahlo navzdol. Druga vaja, ki popolnoma razteza mišice hrbta - pobočja naprej. Če želite to narediti, stojte naravnost, širite noge širše in začnite pasti naprej, dokler se vaši prsti ne dotikajo tal.

Če imate doma vodoravno vrstico, poskusite tudi obesiti. Seveda je priporočljivo vsaj 10-15 krat, da se potegnete navzgor, če pa se ta vaja ne izzove, preprosto izmenično dvignite noge na prsni koš. Sprejmi novo pozicijo - za to sedite na tleh in postavite noge pred vami. Potegnite nogavice na sebi, jih zgrabite z rokami in poskušajte dotakniti čela s čelo. Koristno je, da to skupino vaj dopolnimo s katerimkoli drugim, s ciljem popraviti držo in krepiti mišice, ki podpirajo hrbtenico. Ne pozabite, da je najpomembnejša stvar v športu pravilnost. Ni dovolj samo, da bi vedeli, kako postati visoko z vadbo. Da bi dosegli svoj cilj, morate vaditi vsak dan ali vsaj vsak drugi dan.

Kako preprosto postanemo visoko: tehnike vizualnega raztezanja silhuete

Najenostavnejši nasvet za ženske, ki želijo povečati svojo rast - nositi pete. Prav tako je koristno izbrati tesna obleka in stvari, ki poudarjajo silhueto. Kar se tiče barvne sheme - vizualno vitko in izvlečete silhueto temnih monofonskih oblek. Različica za lastnike vitkih številk je navpični trak. Če še vedno mislite, kako priti visoko, poskusite začeti delati obsežne frizure-stolpi. In ne povsem običajen nasvet - da se zdi višja od realne rasti lahko v družbi ljudi, ki so nekoliko nižji od vas. Primerna je za skupinsko fotografijo. Samo stojite zraven vaših kratkih prijateljev, in ko pogledate sliko, se bo zdelo, da ste dovolj visoki.

Radikalne metode korekcije rasti

Moderna medicina in kozmetologija delajo čudeže. Toda kaj ponujajo tistim, ki želijo povečati svojo rast? Ena izmed najbolj radikalnih in učinkovitih metod je kirurška raztezanje nog. Po tem, ko ste se odločili za tako plastično operacijo, lahko zares rastejo za 5-7 centimetrov. Ne pozabite pa, da je bistvo metode, da je pacient na operacijski mizi zlomljenih kosti, nato pa se zlepite z uporabo posebne medicinske vlečne naprave. Verjemite mi, pri tem ni nobenega prijetnega.

Poleg tega bolnik pričakuje dolgo obdobje rehabilitacije in množico morebitnih zapletov. Odgovor na vprašanje, kako postati višji, dajejo tudi fizioterapevti. V prestolnici Rusije in velikih mest že dolgo že specializirane klinike ponujajo vse želje po posebnih simulatorjih raztezanja. Želeni učinek je opazen po tečaju. Ulov je, da morate to stati ves čas, obisk takšne sobe za fizioterapijo ali nakup potrebnih simulatorjev in dodatkov doma ni poceni.

Resnica in mit o rasti

Pogosto je mogoče trditi, da kofein in nikotin negativno vplivata na rast. Poskrbimo, da vam bomo pomirili - ni nobenega nedvoumnega odgovora na obe snovi tudi med znanstveniki. Kofein pa lahko povzroči motnje spanja, ki so nujne za rast. Toda škoda nikotina je očitna. In tudi če ta snov na noben način ne vpliva na to, kako visoko bo oseba raste, je treba otroke in mladostnike zaščititi pred tobačnim dimom in kajenjem. Kako postati zelo visok, ali je res, da ne morete jemati steroidov in drugih hormonskih dodatkov? Dejansko veliko steroidnih zdravil negativno vpliva na rast kostnega tkiva. Vendar to ni preveč nevarno. Običajno mladostniki, ki jih vzamejo, izgubijo več kot 1-2 centimetra od naravne rasti. Kaj pa hormonska zdravila, ki spodbujajo rast? Takšna sredstva se danes lahko kupijo v lekarnah, vendar jih je treba jemati le v skladu z navodili zdravnika. Običajno so takšna zdravila predpisana za patološko zaostajanje v razvoju, vendar lahko škodujejo zdravim ljudem.