Vaje za povečanje rasti

Trenutno je mogoče povečati rast osebe, ne glede na njegovo dedno dobo in starost. Edina stvar, ki je za to potrebna, je želja. Obstaja ogromno število ljudi, ki so to uspeli tudi po 20 letih, ne da bi se zatekli kirurgom. Pomoč pri doseganju tega cilja lahko uresničuje za povečanje rasti. Zaradi svojega vpliva lahko aktivno vplivate na vaše telo in postanejo bistveno višje v absolutni starosti.

Vendar pa je treba upoštevati, da v tem procesu obstajajo določene zakonitosti.

Prvič, vaje za povečanje rasti pri starosti 18 let bodo prispevale k bolj aktivnemu procesu kot uporabi v 19-25 letih.

Drugič, 25-letniki bodo to lahko dosegli hitreje kot starejši.

Tretjič, po 30 letih se lahko pričakuje, da bo povečala rast ne več kot 5 centimetrov. Čeprav bo prizadevanje za to potrebno, bo veliko več.

Četrtič, kompleks je treba izvajati vsak dan, nekaj ur po jedi.

Petič, vaje za povečanje rasti, je treba dopolniti s pravilno prehrano (strogo spoštovanje razmerja na dan - 30% beljakovin, 20% maščob in 50% ogljikovih hidratov), ​​opazovanje zdrav življenjski slog, poln spanja (vsaj 8 ur) in obisk športne klube .

Vaje za povečanje rasti morajo vključevati naslednje:

• "Swing" se izvede iz začetnega položaja. Roke morate povezati z zaklepom in ga dvigniti ter postaviti svoje noge čim širše. Nadalje se dvignemo na nogavice in hkrati nas naporno raztegnemo navzgor. Tiho na izhlapevanju se potapljamo na pete in stisnemo roke za hrbet s ključavnico. Priporočamo, da se ta vaja izvaja vsaj 20-krat.
• "Mill" se izvaja v stoječem položaju, roke držijo v različnih smereh. Potem začnemo izvajati rotacijska gibanja izmenično v zapestju, komolcu in ramenski sklepi. Potrebujete vsaj 20-krat, nato pa - delajte v drugačni smeri.
• "Tumbler" je vaja od LFK. V stojnem položaju morate stati tako, da nagnete glavo levo in desno, tako da se je ramo dotaknilo ušesa. Izvedite nalogo približno 20-krat za vsako stran. Glavno pravilo je, da se ramena ne sme dvigniti.
• Noge morajo biti na širini ramenih in morate počasi pobirati naprej, poskušati dotikati tla v celoti s palmami. Izvedite - 15-20 krat. Nadalje je priporočljivo, da spremenite smer, izvršite čim več strmine nazaj in poskušate ujeti pete.
• Treba je ležati na trebuhu, raztegniti noge in roke. Najprej dvignemo ramena, nato glavo, nato naravne noge in vse povlečemo navzgor. Telo bi moralo pridobiti polkrožno obliko.
• Odlično vaja za raztezanje hrbtenice. To je potrebno, da bi sedel s prekrižanimi nogami, roke vrgel pred prsih v gradu, nato pa začne, da jih dvignili in povlecite.

Kompleks vaj mora vsebovati naslednje vaje za rast nog:

• Nagnite nogo v koleno in jo potisnite do kolena nasprotne noge. Zdaj se začnite nagibati, dotikajte se tal z rokami. Za vsako nogo je priporočljivo narediti 15-20 ponovitev.
• Stoj, morate vzeti roke nazaj in zagrabiti zadnjo stojnico. Nato začnemo s kleščami, ne da bi pustili podporo. Priporočljivo je, da opravite približno 20-krat.
• Stojte, zaprite noge skupaj in naredite pobočja, da se dotaknete čela s koleni. Noge morajo biti nepremične. Morate narediti 15-20 pobočij.
• Začetni položaj spremenimo na sedi. Ena noga se mora raztezati naprej, druga pa v kolen. Na pobočjih naredite naprej, da se bodo vaše dlani dotaknile tal.
• Nadalje smo se položili na tla z podolgovati nogi in roke - v straneh. Noge je treba dvigniti, pri čemer je vogal najmanj 90 stopinj glede na prtljažnik.

Izvajate te vaje, ne le povečate rast, temveč tudi pomladite svoje telo.