Finska savna je užitek in zdravje

Kopel od antičnih časov igra pomembno vlogo v človeškem življenju. Tam se lahko sprostite, vodite običajne rituale, enostavno se pogovarjate o novicah. Zdaj je savna kraj, kjer se izvajajo vsi postopki, ker je sčasoma zamenjal rusko kopel v delu. Mnogi še vedno ne razumejo, kaj je savna in kako se razlikuje od kopeli.

Opredelitev pojma "savna"

Finska savna v finščini pomeni "kopališče", nedavno je ta beseda trdno zakoreninjena v ruskem, angleškem in poljskem jeziku. Kaj je savna? Ta soba, navadno oblazinjena v lesu, ima hišo velik peč, ki segreje do 120 stopinj. Vročina v savni se dobi iz zelo vročih kamnov, ki so v tej peči. Na Finskem je predjednik savne, ritual obiskanja tega kraja, svet. Menijo, da obravnava ne le telo, temveč tudi dušo.

Moderne savne sestavljajo več sob - garderobna soba, tuš kabina, parna soba in soba za počitek. V sobi za počitek se lahko ohladite, pijete čaj in klepetate. Zdaj je veliko savn opremljenih z bazeni. Da bi bil zdravilni učinek parne sobe bolj oprijemljiv, mora opraviti več obiskov.

Kakšna je razlika med savno in kopeljo?

Mnogi navdušeni parniki ne vedo, kot savna se razlikuje od savne. Glavna razlika je, da so pari v njih drugačni. V ruski kopeli parniki uporabljajo mokro paro, ki je nastala tako, da izliva peč ali kamen z vodo. Savna je suh vroč zrak, minimalna temperatura je 90 stopinj, stopnja vlage pa se giblje od 3 do 8%. Če vlažnost v savni presega 25%, lahko rečete, da je oseba v kopeli. Konec koncev, potenje v savni ni posledica vlažnosti, ampak zaradi visoke temperature zraka.

Temperatura v ruski kopeli ni večja od 70 stopinj Celzija, kar je veliko manj kot v savni.

Druga razlika med ruskimi kopeli je v tem, da so v sobi v hladilnici in vroči vodi cisterne, zato se tukaj izvajajo postopki pranja. Savna - prostor, v katerem je samo zunaj pare, vse ostalo. Kot je bilo že omenjeno, imajo številne savne bazene, niso predvidene v ruskih kopelih.

Nemogoče si je predstavljati rusko kopel brez brezno metlo, toda tukaj v savni ta užitek ni na voljo. Od zelo vročega suhega zraka metlo lahko preprosto razpade.

Kakšne so savne?

Priljubljenost savn narašča in z njimi se njihova raznolikost narašča. Kaj zdaj ni samo izmišljena savna - vse je odvisno le od domišljije in ustvarjalnosti njihovih ustvarjalcev:

• Savna šotor - vroči kamni na ulici, na grmadi, in nato z železno vedro se prenese na sredino šotora, v pre-izkopali luknjo.
• Butterfly-savna - nova vrsta parne sobe, katere rojstni kraj je Japonska. Prednost ideje je, da se velika lesena posoda, v kateri se nahaja peč, ki segreva vodo, lahko prevaža kjerkoli. Takšno savno lahko vzamete s seboj, če želite nenadoma pare.
• Ledena savna - pregledi kažejo na priljubljenost te vrste parne sobe. Nastane je od debeline ledu do pol metra. V notranjosti so nameščene lesene police, streha pa je izdelana iz smreke. Jasno je, da pri segrevanju v takšni konstrukciji nastane gosta megla. Uporaba takšne savne je lahko v hudih zmrzah do petdesetkrat.

Kateri postopki se lahko izvajajo v savni?

Že dolgo je znano, da se savna uporablja ne le za užitek, ampak tudi za zdravljenje. Skozi odprte pore pod vplivom pare se telo očisti iz toksinov in škodljivih snovi. Zato se v savni izvajajo najučinkovitejši kozmetični postopki.

Prvič, kožo očistimo s pilingom in nato uporabimo različne maske. Po tem bo koža videti sveža in zdravo. Za zoženje pore mnoge ženske uporabljajo naravne sestavine - kumare, limone ali ovsene kaše.

Zelo dobro savna pomaga pri premagovanju prekomerne teže. Za te namene se uspešno uporabljajo obloge z belo glino ali medom. Po ovojni paro ven lahko kožo masirajte kavni piling - nobene kreme mešati z žlico zdrobljenih zrn kave, nato pa nanesite vlažilno kremo.

To je savna, ki je učinkovito sredstvo za odstranjevanje celulita. Običajno v takih primerih uporabite modro gline ali drugo kozmetiko, ki pomagajo pri boju proti "pomarančni lupini".

Poleg kozmetičnih postopkov lahko v savni organizirate tudi številne rekreativne aktivnosti. Na primer, masaža. Z vsako eterično olje, kar potrebujete, da skrbno vtrite hrbtenice in sklepov, pomaga, da se znebite išias in degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic.

Pravila za obisk

Kraj, kjer se lahko sprostite in izboljšate svoje zdravje, je finska savna. Kako se znojiti, uživati ​​in se sprostiti, in kaj morate vzeti s seboj, na žalost, ne vsi vedo.

Če želite obiskati savno, morate prinesti gumijaste copate, posebno kapo, tanko listo, gel za tuširanje ali milo in frotirno brisačo. Pred vstopom v toploto morate vzeti toplo prho, s čimer boste zaščitili kožo pred izsušitvijo in na glavo preprečili toplotni udar.

Najprej bi morali sedeti na spodnji polici parne sobe, ležati na hrbtu in se sprostiti. V tem položaju ne porabite več kot 10 minut, nato počasi vstajte, sedite za minuto, pojdite ven in vzemite kul tuš. Po prvem postopku je priporočljivo počivati ​​15-20 minut, piti čaj ali vodo, nato pa ponovite pristop.

Skupni čas, porabljen v parni sobi, je odvisen od zdravja in dobrega počutja osebe. Če se srčni utrip poveča, se lahko čas, porabljen v vroči sobi, skrajša.

Kaj ni treba storiti v savni?

Da bi se v savni počutili udobno, se je treba izogibati naslednjim dejanjem:

• pojdite v savno takoj po jedi;
• piti alkoholne pijače - to povzroči širjenje krvnih žil, povzroča dodatno breme na telesu in je lahko preobremenjeno z različnimi škodljivimi posledicami;
• dim v zaprtih prostorih;
• po parni sobi se topli tuš;
• sedi na najvišji polici, dotakne se glave stropa;
• pojdite v bazen, ne da bi se tuširali.

Obisk finske savne daje osebi priložnost, da se sprostite, sprostite in napolnite vitalne sile.