Kako pravilno sedeti na stranišču: zdravniški nasvet

Vsi dnevno obiščemo stranišče in, čudno, najpogosteje niso čisto prav. Obstajajo določena zdravniška priporočila, ki jih je treba upoštevati. Kako pravilno sedeti v stranišču, bomo razumeli ta članek.

Akt defekacije (gibanje črevesja)

Naravno praznjenje vsebine črevesja je odstranitev. Običajno se je treba izločiti izločanje blata približno enkrat na dan, vendar je to individualno. Pojdimo v stranišče, dnevno očistimo telo strupov, žlindre in vse vrste bakterij, ki se nabirajo v življenjskem procesu. To pomeni, da je dejanje pomlajevanja in okrevanja telesa kot celote. Za defekacijo se običajno uporabljajo dve pozi:

● Označite predmete (zemeljska stranišča).

● Sedežna drža (WC školjka).

Kako pravilno sedeti v stranišču? To vprašanje je za mnoge zaskrbljujoče.

Pomanjkljivosti znane "sedeče" straniščne školjke

Za čiščenje črevesja se navadno uporablja stranišče z straniščno posodo in sedežni položaj pod kotom 90 stopinj. Sčasoma iz napačnega položaja sedenja so možne naslednje bolezni:

● Hemorrheidi (krčne žile v danki).

● Divertikuloza (na stenah rektuma se pojavljajo izbokline majhnih velikosti - diverticula).

● Obstrukcija kolonije (zaprtje in pomanjkanje blata na vseh).

● Takšna straniščna školjka povzroča poslabšanje bolezni, povezanih s starostjo.

Zato je vredno razmišljati, kako pravilno sedeti na stranišču, ker je to neposredno odvisno od zdravja ljudi.

Psihologija praznjenja

Pojdite v stranišče, sprostite mišice in začnite postopek defekacije - to je proces zdravega gibanja črevesja. Vse druge težave telesa v tem procesu so nelagodje in ogromno število zapletov. S prihodom priročno WC manjka možnost, da popravi odstranitev proizvodov delovanja telesa, kot za naravno defekacijskem sodobne WC je zelo neprijetno naprava. Ko je sedež nahaja pod črevesju nepotrebno kota, medenica (to puborektalnye mišice) ostaja negibno. Tak napačen položaj izpraznitve bistveno poveča tveganje za kilo, kar posledično povzroči razvoj številnih bolezni. Samo sodobne visoke sanitarije poslabšajo situacijo.

Čiščenje

Najbolj naravne in anatomske narave je drža praznjenja čučanj. V telesu (in sicer - v medenici) je najmočnejši mišice, stiskanje danke, ki je v navpičnem položaju človeka sposobna zadržati blata. Pri sedenju je mišica rahlo sproščena. Toda, če se približate tlemi (čučanj), se popolnoma sprostite, izravnajte rektum.

Torej, kako pravilno bi morali sedeti na stranišču? O tem spodaj.

Znana WC školjka

Če želite pravilno sedeti na običajni straniščih, morate visoko zategniti noge, pri čemer je med telesom in stegno v kotu 30 stopinj. Če želite to narediti, se bodo morali vstati na noge rob straniščne školjke, ki lahko sprožijo travmatično situacijo, ali pa dal noge na klopi, je vprašanje, ki so že začeli graditi nekaj vodovodne podjetja. V domu je priporočljivo nadomestiti nizko klop zraven stranišča, kar je enostavno narediti z roko. Toaletni prostor je intimen, miren kraj, kjer se ljubitelji sijajnih revij in križancev pogosto všeč. Ampak med zdravniki obstaja mnenje, da je dolgotrajno bivanje na stranišču škodljivo za zdravje. Praznjenje se napne, kar vodi do povečanega pritiska v trebušni votlini, kar vključuje tudi razvoj neprijetnih bolezni.

O tem, kako pravilno sedeti na stranišču, smo govorili. Zdaj bomo razumeli, zakaj je to potrebno.

Zakaj potrebujemo pravo držo?

Redno in popolno gibanje črevesja ohranja zdravje črevesja in spodbuja njegovo delovanje.

Najprej je treba najprej:

● Zaščita medeničnega dna, ki so odgovorni za mehur in načeloma za pomembno seksualno funkcijo osebe.

● preprečuje zadrževanje blata v črevesju, kar lahko sčasoma povzroči raka na črevesju.

● Pomaga hitro in hitro izprazniti črevesje.

● Ščiti kontrolne živce maternice.

Vaje, ki nadzorujejo defekacijo

Za iztrebljenje prinaša samo udobje in zadovoljstvo, lahko uporabite preprosta pravila. Naučite se počutiti svoje telo, raztegniti in sprostiti medenične mišice. Idealno bi bilo, sedi na stranišču, morate zavreči vse nepotrebne misli (zlasti časopisi, revije in knjige), in se osredotočiti le na to, kaj se bo zgodilo v bližnji prihodnosti. Ni vam treba močno pritisniti ali nenehno potiskati. Pomembno je, da se počutite v stiku med anusom in iztrebki, jih premikate vzdolž hodnika in se naučite, kako pravilno nadzirati proces praznjenja. Tako je pravilno sedeti na stranišču.

Praznjenje higiene

Za zdravo potovanje v stranišče se morate držati pravilne prehrane, jesti svežo zelenjavo, sadje in veliko zelenjave, ki normalizirajo prebavo. Priporočljivo je, da pije čim več tekočine, odstranjuje žlindre in preprečuje zaprtje. Seveda, higiena iztrebljanje, je mogoče predstavljati brez toaletnega papirja, ki ne potrebujejo intenzivno in skrbno dovolj, da bi dobili mokro obrišite. Ampak idealno je po vsakem potovanju v stranišče najbolje izperite tekočo vodo! Torej, če se vprašanje WC-ja vzame resno, potem bo odstranitev ne samo ohranila zdravje, temveč bo prinesla tudi pozitivna čustva. V tem članku smo odgovorili na vprašanje, kako pravilno sedeti na stranišču.