Kako obnoviti živčni sistem: preprost nasvet o neugodnem poslu

Vsi vedo, da živčne celice niso obnovljene. Ampak to ni tako. Kot vsako telo, živčne celice so obnovljene. Samo za to morate ustvariti določene pogoje, upoštevajte priporočila. Navsezadnje so vse bolezni (razen poškodb in okužbe) posledice motnje avtonomni živčni sistem v vsakem posameznem organu. Simpatični del vegetativnega sistema je odgovoren za delovanje organa, parasimpatični del za sprostitev. Bolezen je vzrok prekomerne aktivnosti enega od njih. Na primer, ko simpatični sistem prevladuje v srcu, se nagiba k zvišanju krvnega tlaka, povečanju srčni utrip. Za skok v tlaku v tem stanju zadošča malo fizičnega napora ali nepomembne izkušnje. Vprašanje se naravno pojavlja: »Kako obnoviti živčni sistem?«. Priporočila so zelo preprosta.

Krepitev živčnega sistema bo pomagalo pravi način dneva, redno izvedljivo vadbo. Živčne celice se obnovijo med spanjem in natančno v obdobju od 22-00 do 00-00. V tem časovnem intervalu je najbolj aktivna rast nevronov, istih živčnih celic. Zato, prej kako obnoviti živčni sistem s pomočjo drog morate vzpostaviti razumen življenjski ritem.

Med telesno vzgojo se proizvaja hormonski endorfin, ki je odličen pripomoček za živčne celice. Mi ga lahko sami proizvedemo, kar lahko uporabimo. Idealno za to je kopanje: dodamo tudi pomirjujoč učinek vode. To je še en odgovor na vprašanje, kako obnoviti živčni sistem.

Naslednje priporočilo: vzpostaviti uravnoteženo prehrano. Za normalno delovanje živčnega sistema je potreben magnezij. Ker je na dnevnem meniju zaželeno vključiti izdelke, ki vsebujejo brokoli in druge zelje, različnih vrst sadja (predvsem marelice, in v kateri koli obliki) in jagode.

Kako obnoviti živčni sistem po čustvenem preobremenjenosti

Po močnem izbruhu čustev je navadno zaostalo stanje in dremavost. V tem primeru je za posodobitev živčnega sistema dovolj, da vzamemo malo glukoze in dobimo svež zrak. Pomagati. Odlično sredstvo bo peš v pešpoti eno ali dve uri. Pustite vse poslovanje in pojdite na sprehod. Nespesha in kaj česa neprijetnega, ne da bi razmišljali.

Da bi preprečili živčevje v prihodnosti, se morate naučiti kontrolirati svoja čustva in reakcije. Negativne razmere se dogajajo pogosto, morate se prepričati, da vam ne morejo "udarec". Da bi prevzeli nadzor nad reakcijo živčnega sistema, morate vzeti 10 globokih vdihov in izdihniti. Ta tehnika se pogosto uporablja. Med navdihom se simpatični sistem aktivira med izhajanje je parasimpatično. Več kot 10 ciklov se ustvarjajo v ravnotežju, spet lahko upravljate svoja čustva.

Druga značilnost vedenja, v katerem živijo naši živci: izkušnja spet in spet neprijetnih situacij. Ta kroženje okoli kroga le po nepotrebnem pesti živčni sistem. Na primer, zjutraj v prometu je stopil na nogo ali pa je nekdo izdal neprijeten komentar. In ves dan ves dan doživljate te trenutke. Morate se naučiti pozabiti in preklopiti. Zamenjajte neprijetne misli spominov z drugimi, ustavite kroženje v krogu. Naučite se opazili nekaj dobrega, ali žarek sonca nasmeh mimoidočega, ampak nekaj lihellip- Tu so osnove, kako obnoviti živčni sistem, brez zatekanja k drogam.

Če bi vse predlagane metode nobenega učinka, en izhod - poiskati pomoč pri zdravniku, ki bo predpisal zdravila, ki obnoviti živčni sistem. Hkrati bo priporočil postavitev dnevnega in prehranjevalnega urnika, izvajanje fizičnih vaj in nadzor nad čustvi. Torej v vsakem primeru, morate začeti s tem.