Kako zdraviti hrbet v hiši?

Žal, vendar se skoraj vsakdo v življenju sooča s tako neprijetnim problemom, kot bolečine v hrbtu, in navsezadnje se ne mudi vsakomur, da pokaže zdravniku. "No, kaj je tako posebnega v zvezi s tem bo boleče in bo izginilo," to je tisto, kar večina ljudi misli, še posebej, če je bolečina še vedno sprejemljiva. In ne vsi želijo, da bi se v neskončnih čakalnih vrstah obrnili na zdravnika v kliniki zaradi "banalne" bolečine v hrbtu. Kaj je še treba storiti? Da se zdravimo doma. Nikakor se ne zavzemamo za samozdravljenje, zato priporočamo, da še vedno obiščete zdravnika. Ampak, če nimate časa za to, lahko poskusite olajšati stanje in doma. V tem članku vam bomo povedali, kateri glavni vzroki povzročajo bolečine in kako zdraviti hrbet hiše.

Glavni vzroki bolečine v hrbtu

Če želite vedeti, kako hitro lahko pozdravite hrbet, morate najprej razumeti, kaj povzroča take težave. Po statističnih podatkih skoraj 90% ljudi trpi za bolečinami v hrbtu. Za to je veliko razlogov. Začenši s banalnim čezmernim nadzorom ali dolgo časa v napačni drži pred bolj resnimi boleznimi. Določite naravo bolečine le zdravnik. Povedali vam bomo na kratko o glavnih razlogih. Torej, več kot polovica teh primerov je povezana s prekomernimi obremenitvami, tudi če nimate težo ali telesne teže. Če pa bolečina traja več kot teden in je občasne narave, ne počiva oslabljenega, potem pa morate zdravnika ogledati za podrobnejši pregled.

S strani medicine obstaja več diagnoz, povezanih z bolečinami v hrbtu. Na primer, hernirani medvretenčni disk. To je precej pogost problem, povezan z degeneracijo tkiv in stiskanjem živčnih korenin zaradi "pogrezanja" hrbtenice. Prav tako pride do zloma stiskanja, ko so kosti manj gosto in se razgradijo od mase svojega telesa. Različne vnetja (revmatoidni artritis, Bechterewova bolezen ali Reiterjev sindrom) in okužbe povzročajo tudi bolečine v hrbtenici.

Splošna in učinkovita pravila za zdravljenje bolečin v hrbtu doma

Preden vam povemo, kako zdraviti hrbet hiše, se morate naučiti splošnih pravil, ki vam bodo pomagali doseči želeno:

1. Začnite aktiven življenjski slog. Seveda se vam bo najprej zdelo nemogoče, saj s hrbtom bolečine sploh ne želite narediti dodatnih telesnih gibanj. Vendar samo tako, da se lahko znebite težav. Nihče vas nima teči ali pojdite v telovadnico. Začnite s pohodništvom. Še pogosteje obiščite bazen. In če imate sedentarsko službo, vsaj ne polite vsakih pol ure, da vstanete s stola in ogrejte.
2. Moški se ne ukvarjajo s tem pravilom, toda pošteni seksi se bodo morali odreči visokim pete.
3. Tudi če se bolečina pojavi, morate redno masirati. O tem vprašajte nekoga od doma. Izbirno, postopek mora opraviti specialist, saj se morate le sprostiti v mišicah.

Terapija z zdravili

Ko oseba najprej naleti na lumbalne bolečine, najprej zapelje v lekarno za zdravila. Seveda farmacevt ve, kako pozdraviti hrbet (spodnji del hrbta) in vam bo svetoval ustrezna zdravila. Na kratko bi radi govorili o tem, kaj lahko uporabite kot prvo pomoč za hude bolečine. Tako zdravnik kot farmacevt najprej predpišejo bolečine. Na primer, "Ibuprofen" ali "Nurofen" sta nesteroidna protivnetna zdravila, ki imajo analgetični učinek. Ibuprofen, mimogrede, stane dva ali trikrat ceneje kot Nurofen.

Prav tako lahko vzamete mišične relaksante. Poleg anestetičnega delovanja sprostijo mišični krči. Ti vključujejo "Tizanidin", "Baclofen" ali "Tolperizon". Toda ne morete jemati teh zdravil brez zdravniškega nadzora, kot tudi vsi ostali.

Obdelava bolečin v hrbtu

Najprej zdravljenje bolečine v hrbtu doma z uporabo tradicionalne medicine se zmanjša na uporabo obkladkov, saj lahko olajšajo vnetje in lajšajo bolečino. Tukaj je nekaj receptov, ki jih lahko uporabljate doma:

1. Najpogostejši so obloge iz infuzij iz zelišč, na primer kamilice, šentjanževke ali timijana. Vzemite majhen košček gostega tkiva ali brisač, ga navlažite v toplo zeliščno raztopino, pritrdite na hrbet in previdno zavite. Tovrstno stiskanje je mogoče uporabiti med spanjem.
2. Tudi za zavijanje ustrezajo listi repov. Pihajte jih z vrelo vodo in pritrdite na hrbet. Hrbet hrbet s toplim rutom ali preprogo in pustite eno uro.
3. Kako lahko ozdravi hrbet? Vzemi preprosto gorčico, odlično je za ogrevanje. Vzemite eno žlico gorčičnega praška in jo razredčite v tople vode do konsistence kisle smetane. Slepite majhno pogačo in jo pritrdite na obolel prostor. Vzemite pokrov in ležite nekaj minut.
4. Korenine konjice vam bodo pomagale tudi ogreti hrbet. Razredite ga na rezilo in v majhnih količinah pomešajte s kislo smetano. Nanesite debelo plast na bolečino in pokrijte z gosto krpo. Držite stiskanje približno eno uro.
5. No, zadnji učinkoviti recept za obloge s pese. Razredčite ga na večjem delu in mešajte s kerozinom (eno žlico). Zavite gril v gaziranec in ga postavite na hrbet za noč. Zjutraj boste opazili veliko olajšanje.

Pomembno je vedeti! Vse segrevanje obloge zato ne smete zažgati, zato takoj, ko čutite pekoč občutek, takoj odstranite stisnjenost in namažite kožo s pomirjevalnimi sredstvi.

Kako izlijete nazaj drgnjenje?

Zmanjšajte bolečine v spodnjem delu hrbta in pomagajte drgnjenje. Te postopke izvedite z lahkoto, lahko in doma z uporabo zdravilnih tinktur. Najpogostejša tinktura za mletje je tandemski kolonj "Triple", nekaj kapljic 3% jodne raztopine, rdeča paprika in nekaj valerijskih bočnic. Vse se temeljito premeša v temni stekleni posodi in infundira 24 ur. Ampak ponoči, zdravite žlezo z zdravilom, ki ga dobite, in zavijte hrbet s toplim šalom ali preprogo.

Zdravilne kopeli z bolečino v hrbtu

Kot bi lahko že uganili, je treba problem bolečine v hrbtenici pristopiti na zapleten način, verjetno vam ne bo pomagalo nobenega posebnega zdravila, zato vam nudimo medicinske kopeli. Pomagali bodo izboljšanju splošnega stanja in lajšanju napetosti. Vendar pa je ena pomembna točka: uporaba zdravilnih kopel med poslabšanjem ni priporočljiva, zato boste le poslabšali. Najpreprostejši recept za zdravilno kopel je z morsko soljo. Ta naravni izdelek bo pripomogel k izboljšanju krvnega obtoka, sprostil mišice in izboljšal mobilnost v sklepih. Morsko sol lahko kupite v skoraj vseh lekarnah. Še vedno zelo koristne kopeli z ekstraktom bora. Lahko ga kupite tudi v lekarni in uporabite v skladu s receptom na embalaži. Mimogrede, anestetski učinek z bolečinskimi občutki v hrbtu ima žajbelj, namreč njegovo infuzijo. Vzemite 200 gramov zelišč, nalijte strmo vrelo vodo (5 litrov) in pustite, da se piva približno 3-4 ure. Nato dodajte v kopel.

Dajemo vam nekaj pravil, kako zdraviti hrbet s pomočjo medicinskih kopel, ne da bi se poškodovali:

1. Voda mora biti udobna (približno 37-38 stopinj).
2. Kopel naj ne bo več kot 15 minut.
3. Ne kopajte v kopel s celotnim telesom, pustite zunaj srčnega območja.
4. In počakajte vsaj 30 minut po kopeli.

Drugi ljudski recepti

Dajte vam nekaj preprostih ljudskih receptov, ki so našim prednikom pomagali rešiti bolečine v hrbtu. Pred tem se je pogosto uporabljal konjski kostanj. Polije se v prašek in se enakomerno pomeša s kafarjevim oljem in topljenimi maščobami. Nastala mešanica se nanese na problemsko mesto več ur. Iz konjskega kostanja lahko naredite tinkturo, nato pa navlažite gazo v njej in jo pritrdite na bolečino, in opazili boste, kako se bolečina postopoma spušča. In še en nenavaden recept z uporabo strupene agarike. Za tinkturo vzemite majhno stekleno posodo (po možnosti 0,5 litra), napolnite jo s tretjino gobastih kapic, razrezanih na majhne koščke. Pour vse vodke. Res je, vztraja, da rešitev potrebuje dvotedenec, nato pa vse izčrpati in ga obrišite v hrbet.

Vaje za bolečine v hrbtu

Mnogi ljudje v obdobju težav s hrbtom se sprašujejo: Ali je mogoče zdraviti hrbet z gimnastiko? Ampak ne tista, o kateri si mislil. V nobenem primeru ni mogoče narediti ostrih premikov, sicer boste poslabšali stanje. Tisti strokovnjaki, ki vedo, kako se zdravijo doma, priporočajo dihalno gimnastiko:

1. Spustite se na hrbet, se sprostite in pomirite z nosom. Ne pospešujte ali zadržujte diha. Vdihnite zrak skozi nos, se osredotočite na problematično področje in poskusite prenesti zrak skozi to, kot da bi izžal skozi hrbet. Ta vaja se imenuje "Dihanje skozi hrbet", sprosti mišice in oslabi akutno bolečino.
2. Če je bolečina kronična, vam bo ta vaja pomagala. Redno in ne več kot dvakrat na dan. Najprej sedite na stol in naslonite nazaj na sedež. Zaprite oči in globoko vdihnite 4 sekunde, nato pa zadržite sapo 7 sekund. Gladko izzvenite 8 sekund. Med izdihom prenašamo prečne trebušne mišice, ki zmanjšujejo bolečine. Ponovite 3-4 krat.

Če redno opravljate te dve preprosti vadbi, boste opazili, da se bolečine v hrbtu začnejo umikati.

Kdaj je vredno, da se sami ne zdravite?

Obstajajo časi, ko je oseba preprosto potegnila hrbet, na primer pri dvigovanju uteži ali igranju športa. Potem lahko uporabite domače metode zdravljenja. Ampak morate razumeti, da če je vzrok očiten in banalen, mora bolečina priti v bližnji prihodnosti, to je v nekaj dneh. Če je ta postopek zakasnjen in je že minil več kot en teden ali celo dva in imate še vedno hrbtenico, kako ga ozdraviti, že preprosto ne veste, potem pa nujno opravite zdravniško pomoč.

Preprečevanje

Povedali smo vam, kako zdraviti hrbet (spodnji del hrbta) doma in če ne želite, da vas bolečina znova ujame, morate upoštevati preventivne ukrepe:

1. O aktivnem življenjskem slogu je bilo rečeno več kot enkrat, vendar še vedno ponavljamo. Da se hrbet ne boli, mora delovati. Premakni več!
2. Pazi na svojo držo: hrbet mora biti ravna.
3. Priporočljivo je, da postrežete na žimnico s srednjo togostjo.
4. Če ste prisiljeni nositi uteži, porazdelite težo v obe roki.
5. Pri dviganju tovora ne naredite nenadnih gibov.

Zaključek

Na koncu, bi morali reči, da je vaše zdravje - v vaših rokah, tako da je pristop k vprašanju zdravljenje bolečine v hrbtu, ki so potrebni za kompetentno. Iz članka, ste se naučili, kako zdraviti nazaj folk pravna sredstva doma, če pa je bolečina ni ustavil, nato pa se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom.