Kako narediti dojko elastično doma - funkcije in učinkovite načine

Ženska ne sme imeti le lepega obraza. Elastične prsi - to je tisto, kar lahko žensko postane privlačna. Križanje krši videz in vpliva tudi na spolni vidik življenja. Običajno se pri ženskah s starostjo pojavlja problem pomanjkanja elastičnih prsi, lahko pa se pojavlja tudi pri mladih ženskah. To soočajo ženske, ki so že več kot štirideset, dekleta, ki so hitro izgubili težo, mlade matere, ki so dojile že dolgo časa.

Izguba elastičnosti

Ko koža nima elastičnosti, ima lastnost izgube svoje elastičnosti. Hitra izguba teže ali njeno hitro zaposlovanje, dojenje, menopavza, oblečenje neprimernega perila, pomanjkanje hranil in vitaminov - vsi ti dejavniki vplivajo na odmikanje prsi. Poleg tega zloraba alkohola, nikotina, gaziranih pijač lahko vpliva tudi na stanje kože. Nočeš več gledati na tvoje nagibne prsi? Želite, da bi bilo lepše, elastično in zdravo? Dare! Namesto uporabe različnih kemikalij, ki pogosto vodijo do neželenih učinkov, je bolje, da sprejmejo zdrave in naravne metode, ki bodo opisane v tem članku.

Ustrezna skrb

Na prsih je bila lepa, je treba ohraniti stabilno težo. V primeru nenadnih nihanj telesne teže v večji smeri se koža prsi začne povečevati zaradi povečanja kopičenja maščevja. Ostra izguba teže, na primer pri dieti, vodi v dejstvo, da stotine dojk izgubljajo obliko in dlako.

Ohranite ustrezno držo

Ravni hrbet in ramena bodo omogočili, da bi prsi vidno izgledale večje, enostavnost hoje pa je še dodaten privlačnost. Saddleback vodi do zgodnjega tanjšanja mlečnih žlez in ukrivljenosti hrbtenice.

Za lepe elastične prsi je pomembno izbrati pravo perilo. Modrček mora biti tak, da natančno ustreza velikosti, ne stisne in ne povzroča neugodja.

Redna nega kože je koristna tako za male, kot tudi za velike elastične prsi. Uporablja kozmetične izdelke in izvaja kompleksne vaje.

Za elastični prsni koš ni zelo uporabno sončenje. Mamografi ne priporočajo sončenja z golimi prsih. Učinek ultravijolične kože vedno povzroči prezgodnje staranje epidermičnih celic, na površini kože se pojavi pigmentacija.

Vaja

Usposabljanje je eden najboljših načinov, kako prsi narediti lepe in voljne. Ti vplivajo na povečanje mišičnega tona in sproščanje toksinov iz telesa, nadomeščanje maščobe z mišicami.

Najbolj učinkovite metode za izboljšanje stanja dojk:

• Plavanje.
• Kardio.
• Posebne vaje.

Kako narediti dojko elastično doma, ki ga zanima veliko. Doseganje želenih oblik je lahko le dnevne dejavnosti. Če jih nekako porabite, to ne bo delovalo.

Dobro spodbuja izboljšanje elastičnosti plavanja dojke. Krol na hrbtu in trebuhu omogoča krepitev mišičnega steznika, ki podpira prsni koš. Redno zaposlovanje te vrste športa po 2-3 tednih bo pozitivno vplivalo - imeli boste lepe elastične prsi.

Posebne vaje

Kardio vadbe so koristne ne samo za delo prsne mišice. Dajo dober obremenitev na celotno telo. Takšno usposabljanje vključuje vaje na tekalni stezi, vadbenem kolesu, elipsoidu.

Uporabne in učinkovite vaje za ženske elastične prsi tekoče in hitro hodijo.

Če morate ustvariti obremenitev na mišicah prsnega koša, potem potrebujete te vaje:

1.Shandling roke. To vajo je treba opraviti med stanjem. Povežite dlani pred prsmi. Postavite roke pod pravim kotom na prsni koš. Izvedite močno stiskanje dlani med seboj 10-15 sekund. Nato sprostite mišice.

2. Stopite na steno. To vajo je treba opraviti ob steni. Roke za počitek na steni pod pravim kotom. Potrebno bo pritiskati na podporo, kot da bi ga radi premaknili. Izvedite 10-15 sekund, nato pa se sprostite.

3. Suho prsno Tukaj morate izvesti vaje, ki posnemajo plavanje z medenino, samo brez vode.

4. Push-ups. Push-up je treba storiti v klasični različici, s kolena, lahko s stene. Med vadbo je pomembno, da hrbet držite ravno.

5. Dvignite roke na straneh. Potrebno je vzeti stoječi položaj, noge za širjenje na širino ramenih. Roke položite diagonalno na tla. Za začetek opravite dviganje ene roke, nato pa še eno. Višina vzpona je tik nad ramenskim sklepom. Za povečanje bremena lahko uporabite tehtnice.

Izberite niz vaj, ki bodo pomagale narediti prsnico elastične hiše, ki izhaja iz začetne fizične priprave. Pravilno tehniko njihovega izvajanja lahko ogledajo izobraževalni videoposnetki, ki so na internetu predstavljeni v veliki različici.

Masažne funkcije

Za elastične prsi bo masaža zelo učinkovita. Izvaja se lahko s kombiniranjem z uporabo kozmetičnih izdelkov.

Najenostavnejša možnost je hidromasaža. Uporablja se ga zaradi lahkotnosti pri izvajanju in možnosti kombiniranja z vodnim postopkom. Ta tehnika hidromasaže vključuje več skrivnosti:

• Temperatura vode. Da bi velik elastični prsni koš napolnil in lep, morate uporabiti hladno vodo. Če želite, lahko postopoma znižate temperaturo.
• Vodja jet. Za tak postopek je treba pritisk okrepiti. To bo pripomoglo k boljšemu učinku.
• Vaje. Za izvedbo masaže morate stati ravno. Hrbet je treba držati naravnost. Močan pritisk vode za usmeritev pod pravimi koti in krožna gibanja od središča prsnega koša do obrobja v smeri urinega kazalca. Ta postopek je zelo koristen pri doseganju elastičnosti prsi.
• Trljanje. Po masažo s curkom morate kožo nežno brisati z mehko brisačo.

Masaža ledu

Drug način za doseganje elastične prsi je led. Če se uporablja za izvajanje masažnih gibov, bo to izboljšalo ton prsnih mišic in zategnilo mišice.

Masaža ledu poteka v krožnem gibanju. Po postopku posušite kožo in postavite na gosto spodnje perilo. Ledeno masažo priporočamo dnevno.

Če je tiščanje dojk posledica pomanjkanja hranil, vlaženja ali mehčanja, lahko med masažo uporabite oljčno olje. Vsebuje veliko nasičenih maščobnih kislin in antioksidantov. To olje zelo dobro hrani in mehča kožo ter ji daje zdrav videz.

Masažne vaje opravimo z majhno količino olja. Premike je treba izvajati v smeri spodaj navzgor na koži. Trajanje postopka mora biti najmanj 15 minut. Ta čas bo dovolj za izboljšanje krvnega obtoka in aktiviranje proizvodnje novih celic. Dnevna vadba te masaže bo omogočila, da prsi postanejo voljne.

Pravilna prehrana

Terapevtska prehrana se lahko izkaže za zelo učinkovit način za ustvarjanje elastičnih prsi. Če pravilno zgradite svojo dieto, lahko povečate ali zmanjšate količino prsi. Odvisno od ciljev.

Če morate povečati količino prsi, morate postopno povečati vnos kalorij v danem času. Pomembno pa je vedeti, da se s podobno prehrano povečuje telesna teža. Treba je ohraniti ravnotežje med porabo kalorij in njihovo porabo. Preveč trdna prehrana lahko prispeva k strmemu zmanjšanju obsega telesa. Posledično bo to povzročilo izgubo splošnega tona mišic v prsnem košu.

Izdelki |

Da bi dosegli elastičnost prsi, morate upoštevati pravilno prehrano, ki vključuje:

• Nizko vsebnost maščob.
• Sveže sadje in zelenjava.
• Kiselo mleko in mlečni izdelki.
• Zeleni.
• Piščančje meso (boljše od prsi).
• Ribe z nizko vsebnostjo maščob.

Za pridobivanje naravne, elastične prsi lahko v svojo dieto vključite oreške, suho sadje, med. To bo obogatilo telo z vsemi potrebnimi vitamini.

Slabo vpliva na stanje ženskih prsi, pogosta uporaba sladke, ocvrte, moke, maščobe. V prehrani je potrebno zmanjšati ali popolnoma izločiti alkoholne in gazirane pijače. Vadba s pravilno prehrano bo v dveh tednih ustvarila elastični prsni koš in rit.

Naravne maske

Ženske pogosto uporabljajo maske za izboljšanje stanja kože. Za elastičnost visoke prsi učinkovitost kažejo maske iz naravnih sestavin. Lahko jih kupite v kateri koli kozmetični trgovini ali storite sami. Pomembna naloga te maske je negovati kožo, nasititi z vitamini, povečati elastičnost povrhnjice.

Naravni sestavni deli mask so kumare, jajca, limona in med. Ti izdelki so nasičeni z različnimi koristnimi snovmi in vitamini. Obstaja nevarnost uporabe takšnih hišnih mask - lahko povzročijo alergične reakcije. Zato morate pred uporabo le-teh opraviti majhen test na kateremkoli delu kože.

Razmislite, kako narediti prsi elastično s pomočjo olja.

Olja

Visoko učinkovitost so dokazali z naravnimi maski z dodatkom olj. Imajo antioksidativne lastnosti, dobro hranijo in povečajo elastičnost kože. Običajno uporabljajo takšna olja:

• Mandelj.
• Kakavovo maslo.
• Castor.
• Perilo.
• Shea maslo.
• Morski bukev.

Maske ne morejo spremeniti začetne velikosti ženskega prsnega koša, ampak pomagajo izboljšati stanje kože.

Preučili smo, kako narediti prsih elastično.