Kako narediti čudovite prsi? Vaje za lepe prsi

Vsako dekle želi imeti lepe in elastične prsi. In če so nekateri ljudje podelili takšno priložnost, potem morajo drugi nenehno nositi modele za modeliranje. Ampak obstaja še en izhod. Obstajajo vaje za lepe prsi,

Vzroki za težave

Vsako dekle se lahko sooča s tako težavo kot izgubo elastičnosti prsi.

Razlogi za to so:

• Najpogostejši vzrok je močno zmanjšanje telesne teže, ki se pojavi pri vzdrževanju prehrane.
• Dojenje za dolgo časa. Za dojke je to težko, zato ne izgubi samo oblike, ampak tudi njegove elastičnosti.
• Starost. Ta vzrok tudi poteka, ko gre za spremembo oblike ženske prsi. Toda tudi starost ne bo ovira, če vsak dan preživite nekaj časa, da naredite določene vaje.

Kirurški poseg

Da bi zagotovili, da je dekolletna cona v kateri koli starosti stvar vašega ponosa in pritegnila pozornost moškega za njim, jo ​​morate vedno skrbeti.

Ko se ženska sprašuje, kako lepe je prsi, prva stvar, ki jo misli, je kirurški poseg. Seveda lahko vedno uporabite zdravniško službo, ali je to vredno? Obstajajo stroški. Prvič, takšna operacija je precej draga, da ga ne bodo vsi privoščili.

In drugič, noben plastični kirurg vam ne more zagotoviti absolutnega zagotovila, da boste na koncu operacije videli želeni rezultat. Ženski organizem je edinstven in vsaka nenaravna vmešavanja lahko povzroči neprijetne posledice.

Seveda, to je osebna zadeva za vse, kako narediti vaše prsi zaželeno. Po operaciji bo postala elastična, vendar bo izgledala nenaravno in ne preveč lepa, zato morate pred odločitvijo skrbno pretehtati vse prednosti in slabosti. Vaje za lepe oblike prsi bodo dali učinkovitejši in dolgoročnejši rezultat.

Kompleksne vaje za lepe prsi

• Začetni položaj leži. Vnaprej zložite majhen valj iz brisač in ga položite pod lopatice. Vzamemo hlače (lahko uporabimo tudi steklenice z vodo) in dvignemo roke naravnost navzgor. Dvignemo jih na straneh in jih zmanjšamo, vendar jih ne morete spustiti. Ne bodite pri izvajanju vaje. Čim počasnejši boste to izvedli, hitreje boste dobili učinek.
• Postanemo stabilni, povezujemo roke skupaj z drugimi dlani. Potem jih stisnite čim več in držite 15 sekund. Zaženite tako, potrebujete trije pristopi. Po rednem izvajanju te vaje ne boste več razmišljali o tem, kako narediti, da bi bile vaše prsi lepe.
• Podobno kot prejšnja vaja se lahko izvaja z uporabo normalne kroglice - učinek je tudi neverjetno.
• Daje prsi elastičnost in lepo obliko pripomorejo k push-up. Seveda prvega dne tega ne morete storiti 10-15 krat hkrati, ampak poskusite povečati število vsak dan.
• Postanemo stabilni in vzamemo elastični trak. Skupaj z njo dvignemo roke na straneh do maksimuma in jih vrnemo nazaj, da se dlani ne dotikajo.

Izvedite vaje za lepe prsi vsak dan vsaj 30-40 minut, po enem mesecu opazite, da je območje dekolteja popolnoma drugačno.

Lepe prsi: vaje z dumbelji

Vaje z dumbbells za prsni koš so dobre, ne le zato, ker so oblikovane kot poprsje, vendar še vedno močno krepijo zdravje žensk. Poleg tega je veliko bolj varno kot pri operativni mizi. Dviganje dumbev bo bolj elastično, okrepi mišice prsnega koša, ramen in hrbta.

• Vzemimo tehtnice, vsaka tehta 2 kilograma. Začetni položaj stoji. Roke se raztezajo in se nagnejo na komolcih, nato pa pocasi povlecite proti rameni. Poskusite vsaj 8 pristopov 8-krat.
• Stojimo naravnost, razmaknjene rame pa ramo. Za to vajo potrebujete samo eno dumbbell, vendar z veliko težo. Za prvi mesec usposabljanja je dovolj, da ima 6 kilogramov. Vzamemo ga z obema rokama in ga pritisnemo do prsi na tak način, da se komolci razporedijo. Potem se roke raztegnemo do začetnega položaja. To vajo je priporočljivo izvajati trikrat za 10 pristopov. Prav tako ima pozitiven učinek na držo.
• Če imate dolgo klop na domu, vam bo ta vaja popolnoma ustrezala. Leži na hrbtu, upogni kolena. Roke z dumbbells se upognejo na komolcih in počasi začenjajo razmnoževati na stran. Poskrbite, da bo telo počivalo.

Vaje za lepe prsi z dumbbells so zelo učinkovite, zato bi bilo lepo kupiti nekaj školjk, da bi čim prej prinesli elastičnost do poprsja.

Kako izbrati pravi modrček

Zdi se, da pri izbiri spodnjega perila ni nič težje. Vendar ima veliko deklet težave s tem. Pogosto kupujemo nekaj, kar nas ne ustreza in povzroča neugodje. Če želite, da bi vaš dopust ostajal lep in privlačen s starostjo, potem ne potrebujete le vaj za lepe prsi, temveč tudi pravilno izberete spodnje perilo.

Koristni nasveti:

• Nikoli ne kupujte modrček brez prileganja. Dvignite roke navzgor in malo zvijanja, ne bi smeli vam dati nobenega nelagodja, skodelica bi se morala prilegati.
• Po elastičnem pasu mora kazalec kazati prosto.
• Če imate velike prsi, je priporočljivo izbrati širše pasove.
• Ne kupujte nedrčkov z učinkom potiskanja navzgor, pokvarijo obliko prsnega koša.
• Prednost tistim modelom modrčja, ki so izdelani iz naravnih tkanin. Prijetno so nositi in ne povzročajo neugodja.

Kako skrbeti za dojke

• Poskusite občasno vzeti čas, da naredite masažo prsi. Izračunajte le moč, da se koža ne razteza.
• Enkrat na teden naredite posebne kozmetične maske na področju dekolteja. Ni jih potrebno kupiti, dobro je mogoče storiti doma.
• Kontrastni tuš. Zelo malo ljudi ve, da popolnoma vpliva na dajanje prsi elastičnosti.
• Poskusi se držati pravilne prehrane, jesti svežo zelenjavo in sadje, potem bo lepo ne samo vaše prsi, ampak celotno telo.

Še vedno misliš, kako narediti prsi lepo? Ne zapravljaj časa. Začnite skrbeti za področje dekolteja in opravite ustrezne vaje, zelo kmalu pa boste videli odličen rezultat.

Pogostost pouka

Vsaka deklica želi vedeti, kako pogosto potrebujete vadbo, da dosežete želeni učinek in dali elastičnost do dekletne cone. Dejstvo je, da prva stvar, ki jo potrebujete, je potrpljenje. Ne pričakujte, da bo rezultat po prvem tednu.

Pri opravljanju vaj je zelo pomembno, da porazdelite obremenitev. Ne morete se takoj preobremeniti, ker v nekaj dneh mišice roke in hrbta toliko prizadenejo, da ne morete izvajati vaje.

Naredite prvi teden 10-15 minut čez dan. Hkrati poskušajte obdržati v tem času na tak način, da izvedete tako standarden nabor vaj, kot tudi uresničite z dumbbells. Konec koncev, se prepričajte, da sprejmete kontrastni tuš. Popolnoma sprošča mišice in dobro deluje na koži.

Drugi teden vadbe za lepe dojke je mogoče narediti še dlje. Od 20 minut do 30. Ne pozabite na pravilno spodnje perilo in skrb za območje dekolteja.

Po dveh tednih usposabljanja se bodo mišice malo izkoristili, lahko to storite od 40 minut do 60. Samo uro na dan in starost ne bodo ovira za lepo vrsta prsi. Vedno bo privlačna, pametna in učinkovita.

Povzemanje

Kratka navodila:

• Skrbimo za dekoltejno cono, kontrastno prho in masažo.
• Nosimo pravilno spodnje perilo.
• Redno izvajamo celoten nabor vaj.

Sedaj veste, kaj morate storiti, tako da je prsa lepa in lahko začnete pouk. Bodite potrpežljivi z malo potrpljenosti in verjamete, da vam rezultat ne bo samo presenečen, ampak bo tudi zelo vesel. Postati lastnik elastične prsi, ne želite izgubiti te čudovite oblike in vedno boste sledili dekolteju.