Katere so potrebne vaje za hemoroide?

Hemoroide so bolezen, s katero se srečujejo mnogi ljudje. Tisti, ki imajo to občutljivo in bolečo težavo, vedo, kako trdo in boleče trpeti bolečino. Ta patologija se nenadoma manifestira. V mnogih primerih je to rezultat stajačih pojavov v telesu, ki se jih je znebiti, kar bo pomagalo pri vadbi s hemoroidi.

Neustrezna prehrana, sedentarno delo, zaprtje, stres, slabe navade, uteži za dviganje - vse lahko povzroči in poslabša bolezen. Izguba hemoroidov in krvavitev iz anusa kažejo, da se bolezen začne in zahteva operacijo. Da bi se to izognili prej, morate vnaprej skrbeti za preprečevanje in krepitev mišic na tem področju. To bo pomagalo posebnim razredom.

Vaje za hemoroide naj se izberejo primerne, ki niso povezane z utežmi za dviganje ali z napetostjo tiska. Obstaja več posebnih kompleksov, ki bodo pomagali obvladati težavo in olajšati stanje pacienta. Te Vaja s hemoroidi je treba izvesti vsak dan in nekaj večkrat čez dan. Tudi z močno zaposlitvijo lahko dodelite 10-20 minut, da se lahko sami pomaknete.

Vdihavanje te bolezni se pogosto zgodi, lahko povzroči karkoli - celo najmanjšo preobremenjenost ali neuspeh v prehrani. Da bi to preprečili, lahko s svojim zdravnikom preverite, kako zdraviti hemoroide, da preprečite ponovitev bolezni. Na primer, za krepitev sfinkterja je koristno gimnastika Kegla.

1. Lezi na hrbet in raztegne roke ob straneh. Začnite počasi štetje na pet in, medtem ko stisnete zadnjico, potegnite v rektum. Nato se odštejemo od 5 do 1. Naredite to 15-krat, nato pa globoko vdihnite in izdihnite večkrat.
2. Lezite na levi strani, nagnite svojo levo nogo in poravnajte desno nogo. Roke so tudi upognjene - levo pod glavo in desno blizu prsnega koša. Dvignite desno nogo in jo prinesite na prsnem košu na račun od 1 do 4. Potem se počasi vrnite v prejšnji položaj. To gibanje naredite do 10-krat. Obrnite se na desni strani, storite enako za levo stopalo.
3. Lezite na želodec, položite roke pod brado. Ravni noge se izmenično dvignejo 10 krat. Te vaje s hemoroidi bodo pomagale vzpostaviti stol, okrepiti mišice medeničnega dna.

Ta bolezen se pogosto pojavi pri ženskah, ki rodijo. V starih časih, ko sodobna medicina še ni bila tam, se ta bolečina ni štela za nekaj posebnega. Obdelani ljudski načini, zelišča. In, seveda, babice poznajo nekaj čudesnih položajev telesa, v katerih so hemoroidi "zapustili".

1. "Breza". Lezite na hrbet, držite spodnjo hrbet z rokami in dvignite medenico in čevlje čim višje. Ohranite ta položaj, počivajte s komolci na tleh. Med izvajanjem tega elementa morate globoko vdihniti in izdihniti, ostati v položaju "breza" tri minute. Priporočljivo je, da to vajo izvajamo čim bolj enkrat na dan. Nazadnje - pred spanjem, potem pa ne vstati.
2. Sedej na delovnem mestu, v prometu, v parku lahko opravljate nevidno gibanje oči. Sedeti na stolu, vdihniti anus, ostati nekaj sekund in se počasi izhlapevati, sprostiti. Potek te vaje s hemoroidi mora biti vsaj 10 dni.