Opustitev maternice. Vaje lahko pomagajo

Pogosto je za žensko kot stavek diagnoza "opustitev maternice". Vaje, ki so opisane spodaj, bodo omogočile, če ne bi vrnili popolnega zdravja žensk, potem bodo dali priložnost, da živijo normalno življenje.

Do zdaj so se pojavile vse vzroke za to, da nekatere ženske (tudi tiste, ki imajo normalno spolno življenje) pojavijo to bolezen. Prolapsa maternice se imenuje stanje, kjer oslabljene mišice in vezi, ki obdaja maternico in delujejo kot podpore, kar je pripeljalo do njegovega povešanje v vaginalne področju. Ženske ne smejo obupati, če so obveščene o diagnozi "opustitve maternice". Kegelske vaje in druge metode krepitve mišic bodo stanje maternice ponovno vzpostavile normalno. Dolgo časa so bili razviti celotni gimnastični kompleksi, ki obnavljajo ton mišic in vezic maternice.

Ne le gimnastika na opustitev maternice omogoča normalizacijo bolnikovega stanja. Nekatere preventivne metode, kot je zmanjšanje prekomerne telesne teže, preprečevanje debelosti med nosečnostjo in porodom, prenehanje kajenja, kar vodi v kronično kašelj, tudi vam omogočajo, da shranite zdravje ženske je normalno.

Ker je bolezen pogosto razvije v preteklih letih, opustitev maternice, ki vaj, ki jih vodijo strokovnjaki na svojem področju razvita, je priporočljivo izvajati tudi v zgodnjih fazah bolezni, ko se lahko simptomi namestiti le ginekologa med pregledom pacienta. Ko zanemarjajo svoje zdravje, se lahko nekatere ženske se znebite kroničnih bolezni z izrazito simptomov le s histerektomijo (odstranitev maternice). Večini bolnikov v začetnih stopnjah bolezni pomaga Kegelov sistem - terapevtska gimnastika, ko se maternica spusti.

Pridobiti vaje, morate biti pri njihovi vztrajnosti in doslednosti. Ženska mora strogo upoštevati vsa navodila zdravnika, s čimer se odpravi izpust maternice. Kegelske vaje se izvajajo vsak dan. Za dan morate opraviti najmanj 200 ponovitev. Tako lahko v relativno kratkem času bistveno okrepimo skoraj vse mišice medeničnega dna. Zdravljenje z gimnastiko lahko traja od dveh mesecev do enega leta. Glavno merilo trajanja zdravljenja je stanje ligamentov in mišic maternice.

Kegeljske vaje se izvajajo brez opreme in ne zahtevajo veliko prostora. Glavni kompleks se izvaja v sedečem položaju.

1. Med uriniranjem poskušajte močno ustaviti tok urina in ga znova vzpenjajte. Takšno vajo je treba storiti čim pogosteje. Tudi zožitev ustreznih mišic se lahko reproducira samo s sedenjem (brez uriniranja).

2. Postopno krčenje mišic, od vhoda do vagine in »vzpenjajoč se« navzgor, izjemno krepi celoten mišični sistem ustreznega območja. Pri sklepanju mišic na vsaki stopnji je treba nekaj sekund zamuditi.

3. Vlečenje mišični sistem Medenica je hitra in ritmična. Ko opravljate vajo, morate občutiti mišice, ki imajo maternico (v spodnjem delu trebuha). Poskusite jih potegniti čim bolj.

4. Imitacija dela z delom z nekaj truda in jasnim ritmom z redno vadbo močno izboljša mišični ton.

5. Sprememba krčenja mišic vagine in perineuma s trajanjem najmanj 10 sekund s sprostitvijo 10 sekund vodi ne le k njihovi krepitvi, ampak tudi k izboljšanju ženskega spolnega življenja. Ta postopek se izvaja vsak dan vsaj 5 minut. Dober rezultat je izvedba te vaje in v pospešenem načinu: zmanjšanje - 1 sekundo, sprostitev -1 sekundo.

Še vedno je veliko možnosti vadbe za krepitev maternico, ampak tudi običajne vaje (pilates, raztezanje, joga, aerobika) pomaga krepiti, ne samo telo, ampak tudi mišice notranjih organov. Redna izvedba Kegel kompleksa bo zdravim ženskam omogočila, da ohranijo svoje zdravje in nezdravijo, da jo obnovijo.