Fitoestrogeni rastlinskega izvora. Kakšna živila vsebujejo fitoestrogene?

Estrogeni so spolni hormoni, ki jih proizvajajo jajčniki ženske. Ta proces je neprekinjen. Začne se med puberteto in traja do menopavze. To pomeni, da so estrogeni proizvedeni v celotni ženski reproduktivni dobi. Ti hormoni aktivno vplivajo ne samo na reproduktivni sistem, ampak tudi na celoten organizem kot celoto. Tako privlačna okroglost in mehkoba ženskih oblik za nasprotni spol sta odvisna od stopnje estrogenov, vplivajo na nastanek in porazdelitev maščobnih celic v telesu glede na ženski tip. Tudi hormoni so odgovorni za absorpcijo kalcija, rast kosti in celo srčni ritem. Pomanjkanje estrogena v telesu torej negativno vpliva na zdravje na splošno. To še posebej velja za ženske po menopavzi, v tem obdobju proizvodnja teh hormonov v telesu praktično preneha. V tem primeru bodo rešili fitoestrogeni rastlinskega izvora.

Kaj so fitoestrogeni?

To so fitohormoni, ki se proizvajajo v rastlinah in urejajo njihovo rast in razvoj. V celoti nadomestiti naravne estrogene take snovi, gotovo, ne morejo, vendar lahko v večini primerov bistveno izboljšajo zdravstveno stanje. V Ljubljani menopavza Fitoestrogeni za ženske so še posebej koristni, takšne snovi preprečujejo razvoj bolezni srca in ožilja ter preprečujejo izlivanje kalcija iz kosti. Pod delovanjem fitoestrogenov se staranje kože upočasni, metabolizem v dermisu se normalizira, prekomerna suha koža in gube se preprečijo.

Phytoestrogeni v hrani

V katerem so izdelki fitoestrogeni vsebovani v največji količini? Govorimo o teh snoveh, najpogosteje omenjamo sojine in sojine proizvode. Do sedaj je soja - fitoestrogen številka ena od vseh znanih znanosti. Mogoče to pojasnjuje izjemen videz japonskih in kitajskih žensk? In zato je v teh državah raven bolezni srca in ožilja veliko nižja kot v Evropi? Po hranilni vrednosti sojin protein je podoben beljakovinam, ki jih dobivamo iz mleka in mesa. Toda, za razliko od teh izdelkov, soje praktično ne vsebujejo holesterola. Poleg tega, sojin lecitin izboljša spomin in koncentracijo. Vendar pa morate vedeti, da je v nekaterih primerih uporaba soje kontraindicirana, in sicer - z endokrinološkimi boleznimi, zbolevnostjo genitourinarne sfere, nosečnostjo.

Fižol, leča, fižol v zrnju, grah - vse to so tudi živila, bogata s fitosteronom.

Od antičnih časov vemo o uporabnih lastnostih lanenega semena, ki je odličen vir ne samo esencialnih maščobnih kislin, temveč tudi aktivnih fitoestrogenov. Ekstrakcija lanenih semen se uporablja v farmacevtskih izdelkih v pripravkih za ženske, ki pomagajo ublažiti in odpraviti neprijetne manifestacije menopavze.

Žita so rastlinski fitoestrogeni, med njimi izstopa pšenica. Fitohormoni vsebujejo tudi oves, lečo, proso. Poleg tega so otrobi zelo koristni.

Druga rastlina, ki pomaga vzdrževati zdravje žensk, je zelje. Vse njene sorte so bogate z phytoestrogens, predvsem pa barvami in brokolijem.

Poleg tega so ti izdelki bogati z beljakovinami in esencialnimi aminokislinami.

Neprecenljiv vir fitohormonov so mlečni izdelki. Rastlinojede živali hranijo rastline, zato dajejo mleko bogate s fitoestrogeni. Poleg tega hranila iz kisle smetane in skute. Toda večino vseh svojih sirov trdo. Razlog za to je, prvič, je mlečni produkt iz naravnega mleka, in drugič - v mnogih različnih vrst sirov vsebuje tako imenovano sira plesni, gliv in to so sami vir fitoestrogene.

Rastline-fitoestrogeni

Phytoestrogeni v eni ali drugi obliki vsebujejo skoraj vse rastline.

Rdeča detelja

Vsebuje fitoestrogene rastlinskega izvora, kot so cumestani in izoflavanoidi. Izvlečki in infuzije rdeče detelje se uporabljajo za ublažitev manifestacij menopavze. Vendar pa bi morali vedeti, da danes ni znano, kako se bo človeško telo odzvalo na redno in dolgoročno uporabo te rastline.

Lucern

Rastlina vsebuje fitoestrogene formononetin in kustrol. Znanstveniki še niso v celoti ugotovili, kakšen učinek imajo te snovi na osebo.

Lan

Njena semena so vir lignanov, ki se v črevesju pretvorijo v enterolakton in entero-diol. Dejavnost teh elementov je podobna dejanju izoflavonov.

Licorice root

Rastlina vsebuje glabridin. Danes znanstveniki raziskovajo svoj učinek na rakave celice. Znano je, da ta substanca v majhni koncentraciji stimulira rast raka, v veliki količini pa ga zavira glabridin.

Rdeče grozdje

Rastlina vsebuje revverantol, ki je fitoestrogen in igra vlogo antioksidanta.

Hmelj

Vsebuje snov 8-prenilnaringenin - zelo aktiven fitoestrogen. Ženske, katerih delo je povezano z nabiranjem ali predelavo hmelja, pogosto opazujejo kršitve menstrualnega cikla.

Rdeča krtača in materničnega vratu

Prav tako so fitoestrogeni, ki močno vplivajo na reproduktivno funkcijo žensk.

Listi črnega ribeza in maline

Poleg velike količine vitamina C vsebujejo tudi flavanoide. Po fermentaciji se lahko listi teh rastlin uporabljajo kot alternativa črnemu čaju.

Zeliščna trava

Rastlina vsebuje fitosterol. Infuzije navadnikov spodbujajo menstruacijo in krepijo krvne žile.

Pastirska torba

Žbica te zelišč pomaga preprečiti krvavitev.

Manjka pogosti

Sestava vsebuje fitosterol. Toni rastlin žensko telo in normalizira menstrualni ciklus.

Žajbelj

Infuzija rastline pomaga uravnavati menstruacijo in zmanjšati potenje z menopavzo.

Katere vrste zdravil vsebujejo fitoestrogene?

Zdravila morajo vsebovati dovolj veliko število fitoestrogenov, tako da je rezultat mogoče videti. Glede izbire zdravil je priporočljivo, da se posvetujete s specialistom. Vsa zdravila te vrste vsebujejo fitoestrogene rastlinskega izvora, najbolj učinkovita so:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". V sestavi teh pripravkov je izvleček tsimicifugi. Zdravila, ki se uporabljajo za popravljanje in psiho-čustveno vegetativnih-vaskularne motnje v menopavzi, kot tudi za normalizacijo menstrualni ciklus in presnovo maščob.

2. "Climafen". Zdravilo vsebuje fitoestrogene rdečo deteljo in hmelj, zmanjšuje menopavzi vročinski oblivi, osteoporozi manifestacije, ima antioksidativno učinek, obnavlja elastičnost kože.

3. "Dopellerts je aktivna menopavza." Sestava zdravila vključuje soje izoflavone, zaradi česar je prestrukturiranje hormonskega ozadja telesa ženski veliko lažje.

4. "Cedar Force". To je protein-vitamin kompleks, ki vsebuje lanene lignane. Dejavnost zdravila je namenjena preprečevanju tumorskih procesov in ponovnemu pomanjkanju estrogena med menopavzo.

Beer naredi moške ženske

Ta alkoholna pijača vsebuje fitoestrogene rastlinskega izvora. In njihova količina je skoraj enaka kot pri sojinih beljakovinah. Vendar pa pivo po svoji naravi škoduje telesu, zato tu ni nobenega dobrega.

Večina moških, ki redno pijejo to pijačo, imajo vidne tumorje in maščobne usedline. Razlog za to je fitoestrogen, ki deluje tako kot ženski spolni hormon.

Naravno povečanje maščob v ženskah je po naravi zasnovano, to je posledica prenosa otroka, tako da ima v svoji situaciji on in njegova mati dovolj hranil. Moški bi moral imeti testosteronski hormon, potem njegovo telo ne bo okrogle, ampak mišičasto in reliefno. Ženske ne bi smele zlorabljati te pijače, ker se lahko razvijejo druge zdravstvene težave. Koristni nadomestek za pivo je lahko navaden kvass, ki vsebuje slad, bogat tudi s fitoestrogeni.

Učinek fitoestrogenov na telo

Po mnenju večine znanstvenikov so fitoestrogeni za ženske izjemno koristni. Potrebni so za:

• preprečevanje kardiovaskularnih bolezni (izoflavoni uravnavajo metabolizem maščob);

• preprečevanje osteoporoze (fitoestrogeni spodbujajo absorpcijo fosforja in kalcija, kar zmanjša verjetnost zlomov kosti);

• normalizacija psiho-čustvenega stanja (zmanjša se pogostost in intenzivnost plimovanja, tlak se normalizira, zaradi česar se sčasoma izboljša);

• krepitev imunitete (fitoestrogeni imajo protivirusni in protimikrobni učinek, ki ščiti žensko telo pred prodiranjem okužbe);

• preprečevanje raka (redno vključevanje v vašo prehrano, lahko zmanjšate tveganje za razvoj tumorjev mlečnih žlez, kože, debelega črevesa).

Moral bi vedeti, da če je kronična vnetna bolezen z aktivacijo gastrointestinalnega trakta z izoflavoni v črevesju upočasnjujejo, fitoestrogeni v tem primeru ne bo učinkovita. Enako stanje opazimo tudi pri pomanjkanju vlaken in prevladujoči mastni hrani v prehrani.

Vpliv teh snovi na človeško telo se še vedno preučuje. Zdaj se znanstveniki strinjajo, da ni nobenega razloga za strah, da bi fitoestrogeni vstopali v prehrambene izdelke. Vendar je treba fitoestrogene zdravila uporabljati previdno. In šele po posvetovanju z zdravnikom.