LFK: vaje s kili cervikalne hrbtenice. Kakšna naj bi bila gimnastika s kili iz vratne hrbtenice?

Cervikalna kila je ena najnevarnejših patologij, ki jo povzroča ostra neenakomerna sila na telesu. Simptomi te bolezni pri vseh bolnikih so skoraj enaki. Oseba začne čutiti bolečine v vratu, zgornji in spodnji del okončine, ki se začne s podlaketom in konča s prsti na rokah.

Znaki kile

Najprej bolniki razvijejo simptome mravljinčenje in otrplost na celotnem hrbtu. Kriza v vratni hrbtenici se lahko čuti in nenadoma. Značilno za bolecino pogosto pripisujejo cervikalni in prsni osteohondrozi hrbtenice. Toda na žalost ima kila resne posledice.

Kako ne zamudite kile cervikalne hrbtenice

Najprej ima oseba glavobole, motnje spanja, tinitus, izgubo orientacije, pogosto vrtoglavico, celo omedlevico, počasnost. Pacient postane neaktiven zaradi bolečine v vratni hrbtenici.

Zaradi zloma diska (intervertebralni hrustanca) se pojavi vnetje mehkih tkiv, kar povzroča bolečine in mravljinčenje. Zaradi pritiska na krvne žile razpadajočega medvretenčnega diska se upočasni krvni obtok. Krv se počasi prebudi v možgane, kar lahko povzroči celo kap. Najstrašen zaplet kile cervikalne hrbtenice je paraliza zgornjih in spodnjih okončin.

Zdravljenje kile cervikalne sluznice

Zdravljenje te bolezni je lahko ne le konzervativno (uporaba zdravil za zmanjšanje vnetja in napetost v mišicah, da se izboljša prehranjenost (moči) myshts- uprazhneniy- opravljajo različne fizikalne terapije, in tako naprej. D.), pa tudi operativni (kirurški poseg).

Operativno zdravljenje kile cervikalne hrbtenice Izvaja se le v zapletenih primerih bolezni, ko nič drugega ne pomaga in se začne paraliza okončin.

Osnove konservativnega zdravljenja, vaje

Vaje s kili cervikalne hrbtenice morajo nujno biti počasne, gladke, brez nenadnih gibov. V nasprotnem primeru se lahko bolečina okrepi.

V prvem trenutku po začetku bolezni so glavni ukrepi, katerih namen je vračanje cervikalne plošče na svoje mesto, to je pomembno, da se hrbtenica vrne v pravilen položaj. To naj bi ravnal samo strokovnjak, v nasprotnem primeru se lahko pojavijo nepredvideni zapleti.

Vse vaje s kili cervikalne hrbtenice je treba opraviti pod budnim očesom fizioterapevta ali inštruktorja za fizioterapevtske vaje. Gimnastika mora biti v prvi vrsti namenjena krepitvi mišičnega steznika. Na začetku zdravljenja je zelo pomembno, da mišice v tonus dosežete z odmerjanjem bremena. In šele po obdobju okrevanja lahko zapletite vaje in dodate nove elemente. Inštruktor sam mora spremljati, kako se bolnik ukvarja, in samo s svojim dovoljenjem lahko nadaljuje telovadnico sami doma.

Vaje za cervikalne kile so zelo raznolike. Lahko se izvajajo na sedežu in na tleh ali ležijo na trdem kavču, pa tudi vstati. Ne delajte nič na mehkem kavču ali postelji. Te razmere lahko privedejo do povečane bolečine.

Vaje s kili iz vratne hrbtenice

Prvi premiki se izvajajo v sedečem položaju na stolu za mizo. Obvezni pogoj mora biti položaj rok. Morajo ležati na mizi, počivati ​​na komolcih.
1. Dvignemo ramena in počasi povlečemo vratne mišice, podlakti, glave za njimi, nato pa počasi spuščajo ramena in zato vlečejo iste mišice za njimi. Vsakokrat bo število ponovitev odvisno od moči bolečine (če je oster, potem je 2-3 ponovitev dovolj, če ne čutite neprijetnih občutkov, potem je treba storiti najmanj 10-15 ponovitev).

2. Potegnemo ramena naprej, občutimo napetost mišic podlakti in vratu in nato počasi vzamemo ramena nazaj v občutek "informacij" na lopaticah. Število ponovitev v vseh vajah temelji na pravilu "enostavne bolečine". Oseba mora počutiti prijetno toplino v mišicah.
3. Krožnim vrtenjem nadaljujemo z rameni. Zelo počasi naredite krog naprej, nato pa krožite nazaj. Po tem lahko povečate napetost in hitrost, s katero pacient izvaja vajo. Počasi, nato pa hitro, nato spet počasi - in tako naprej 4 ponovitve v vsaki smeri.

4. Dvignemo orožje, kolikor je le mogoče, in se poskušamo upogniti, ne da bi se dotaknili zadnjega dela stolica. Najbolje je, da uporabite stol brez naslona, ​​tako da ni želje za sprostitev in počitek. Nazaj skozi celotno sejo bi morala biti ravna. Med vajo naj pacient povleče vrat in glavo, kar ustvari dodatno napetost v mišicah v materničnem predelu.
5. Sklonimo glavo in jo dvignemo. Tu mišice vratu ni treba vleči. Glava se mora brez truda spustiti in dvigniti svobodno.
6. Obrnite glavo v desno kolikor je mogoče. Nato ga obrnite na levo. Istočasno poskušamo potegniti in raztegniti mišice vratu.
Bodite pozorni, da v kili cervikalne sluzbe v nobenem primeru ni mogoce narediti krožnih obračanja z glavo. To lahko oteži že tako nevarne razmere.

Vaja v položaju, ki je nagnjen

1. Pacient leži na trebuhu. Roke je treba zbrati v ključavnici in postaviti pod brado. Komolci so vzgojeni v straneh. Roke naravnost in z vsemi močmi, da raztegnete glavo navzgor, medtem ko brado s silo, da se potegne navzdol. Telesa in želodca se ne smejo dvigniti.
2. Postavite svoje roke na pas, nato dvignite glavo in ramena. Ne raztrgajte trebuha s tal, da držite v tem položaju nekaj sekund.
3. Hands iz pasu čim bolj počasi prevajati v straneh, nato pa jih tudi počasi prenesti na ramena.

Pri vajah s kili cervikalne hrbtenice je treba vključiti hojo po sledeh, ki morajo biti najprej zelo široke in nato postopoma zožene. Na tej točki morate spustiti glavo navzdol in napenjati mišice hrbta in vratu, sledite zoženju poti. Tudi v te namene lahko uporabite ozko klopjo.

Kako se izogniti zapletom

Gimnastika s kili iz vratne hrbtenice, skupaj z masažo in drugimi zdravili bo pripomogla k preprečevanju nadaljnjega razvoja te nevarne bolezni.

Zaradi pravočasne diagnoze se lahko izognemo kirurški posegi. Varno je reči, da vadbeno zdravljenje s kili cervikalne hrbtenice pomaga pri obvladovanju ne samo s kiljo, ampak je tudi eden od najboljših načinov za boj proti katerimkoli boleznim hrbtenice. Te vaje povečujejo elastičnost vretenc, tako da se tveganje zapletov med vadbo znatno zmanjša.