Fitnes model Marika Mateevič: zgodovina njene raste tanke

Naša današnja junakinja je fitnes model Marike Matesovich. Težko je verjeti, toda pred nekaj meseci je bila čudovita deklica s kupom kompleksov. Želite vedeti, kako je uspela izgubiti težo? Sedaj boste izvedeli o vsem.

Motivacija

Marik Matesovich se je odločil, da se bo spopadel s tem, ko ga je človek vrgel. Njihov odnos je trajal dolgo časa. Mladenič je šel več vitka deklica. Marika je bila zelo zaskrbljena, da bi se z njimi ločila. Toda na neki točki se je naša junakinja odločila, da bo kljub tem okoliščinam delala na svojem telesu.

Začetni parametri

Z rastjo 164 cm je Marika Matesovich tehtala 81 kg. Kako se je pretvoril v puff? Pri starosti 15 let je bila njena številka normalna. Deklica je tehtala 61 kg. Edina stvar, ki ni ustrezala Mariki, je majhen trebuh. Sedela je najprej na eni prehrani, nato na drugem. Ona je uspela izgubiti težo do 55 kg in odstraniti maščobni sloj na želodec. Toda, ko je dekle končala prehrano, se je težo vrnila. Sčasoma je puščica lestvic dosegla oceno 81 kg.

Marika Mateevič: zgodovina narašča

Za začetek je naša junakinja začela narediti jutranje jogove okoli sosednjih hiš. Potem je dodala skupinsko usposabljanje. Marika doma je vadila krepitev različnih mišic. To je bilo v prvih štirih mesecih. Nato se je dekle prijavila za telovadnico, ki je bila udeležena 3-4 krat na teden. Združila je moči in kardio vaje.

Napredek z Mariko se je pojavil, ko je začela ukvarjati s trenerjem. Prvič, strokovnjak ve, kako pravilno izračunati obremenitev. Drugič, ne izpusti. Konec koncev, ponavadi dekleta počutijo žal za sebe in ne dajejo svojih najboljših močeh.

Za leto usposabljanja je Marika Matesovich izgubila 26 kg. Na tej se transformacija njenega telesa ni končala. Naša junakinja je začela več časa posvetiti fitnesu. Njena teža se je povečala na 64-65 kg. To se je zgodilo zaradi razvoja mišične mase. Zdaj številka deklice izgleda urejeno in privlačno.

Pomembno vlogo pri izgubljanju teže igra pravilna prehrana. Marika jemlje 5 krat dnevno, v majhnih delih (100-200 g). V svoji prehrani obstajajo koristne maščobe in živalski proteini. Prav tako jedo kašo, nesladkano sadje in zelenjavo. Poleti se v meniju Marika pojavijo sveže jagode. Na dan, ko lahko jedo ne več kot 150-200 g borovnic, ribezov ali malin.

Za vsakogar, ki želi izgubiti težo, fitnes model priporoča pitje 1,5-2 litra čiste vode na dan. Ta količina ne vključuje čaja, kave in drugih pijač. Glavno pravilo zmanjšanja telesne teže je porabiti več kalorij, kot jih porabite.