Guarana v športni prehrani: kako vzeti, pregledati

Sodobna medicina pozna veliko rastlin, ki lahko zažgejo dodatne kalorije in telo osebe postane vitko. Ljudje raje uporabljajo tablete s kemičnimi sestavinami. Zato, če se odločite, da izgubite težo, priporočamo, da se posvetite zeliščnim pripravkom. Na primer, kapsule "Guarana Active" so prejele veliko število navdušenih kritik, ker njihov sprejem vodi v veliko izgubo teže. Ugotovimo, kakšna rastlina je in kako se Guarana uporablja pri športni prehrani.

Guarana: splošne značilnosti rastline

Guarana (lat. Paullinia cupana) je rastlina družine sapindov, ki je izvirala v Braziliji. Prav tako najdemo v Paragvaju, Kolumbiji, Peruju in drugih eksotičnih državah, kjer prevladujejo visoka vlažnost in visoka temperatura zraka. Rastlino odlikujejo široki listi in cvetovi. Ko se zbledijo, se pojavijo plodovi. Najprej so rdeče ovalne kroglice, a po nekaj tednih se odprejo. V notranjosti so črna zrna, ki so sorazmerna s kavo.

Mimogrede, vpliv guarane na človeško telo je podoben učinkom kave: spodbuja kroženje krvi in ​​pomaga hitreje reagirati na to, kar se dogaja. Zato se pogosto uporablja gvarana v športni prehrani.

Kljub dejstvu, da je bila rastlina odkrita že v 18. stoletju, se je njegovo sadje začelo uporabljati le v 1900-ih. Leta 1906 je zdravnik iz Rio de Janeira ustanovil obrat za proizvodnjo sode iz guarane, leta 1921 pa je bila proizvedena prva serija šampanjca iz plodov rastline. Vendar pa se danes uporablja predvsem za medicinske namene: predpisuje se ljudem, ki trpijo zaradi debelosti. Lahko uporabite sadje. Pogosto uporabljamo dozirno obliko, v kateri je zaprta korist gvaranske rastline, - tablete.

Koristne lastnosti guarane

Ta brazilska rastlina ima veliko koristnih lastnosti, med katerimi je vredno poudariti:

1. Sposobnost kurjenja maščobe. Izvleček guarane se pogosto doda tablete in hujšanje. Dejstvo je, da vsebuje veliko količino teofilina in teobromina. Te snovi bistveno pospešijo presnovo in absorbirajo maščobno tkivo. Tako rastlina pomaga, da se nekaj dni zniža podkožna maščoba (odvisno od stopnje debelosti).
2. Zmanjšan apetit. Prejemanje kapsul "Guarana Active" bo pomagalo ljudem, ki se ne morejo boriti z nenadzorovanim občutkom lakote. Rastlina vsebuje kofein, zato bo oseba, ki jo uporablja, vedno občutila moč in živahnost, kar pomeni, da bo potreba po stalnem vnosu hrane izginila sama po sebi.
3. Izguba mlečne kisline. Guarana se pogosto uporablja tako profesionalnim športnikom kot ljubiteljem športa. Pomaga pri izogibanju bolečine v mišicah, saj to zdravilo odstrani prekomerno mlečno kislino, kar povzroča neudobne občutke po treningu. Guarana v športni prehrani pomaga ne samo, da bi se izognili bolečini, temveč tudi povečali vzdržljivost.
4. Dviženje razpoloženja. Recesija Guarana je predpisana za ljudi, ki so v dolgotrajni depresiji, trpijo zaradi psihološkega neugodja. Ta rastlina se uporablja za zdravljenje različnih duševnih motenj.
5. Odpravljanje utrujenosti. Sprejem guarane zjutraj zagotavlja obdarjenost in energijo ves dan. Če se počutite nenehno dremave in se ne morete spopasti z zbranimi težavami zaradi pomanjkanja energije, morate vzeti tablete Guarana 2-3 tedne, položaj pa se bo dramatično spremenil.

Zato se ta brazilska rastlina uporablja ne samo za izgubo prekomerne teže, temveč tudi za vsakdanje življenje, da poveča vzdržljivost in odpravi utrujenost. Guarana v lekarni se prodaja prosto, zato lahko preprosto preizkusite svoje uporabne lastnosti.

Kontraindikacije za uporabo guarane

Treba je opozoriti, da guarana kljub pozitivnim lastnostim ni prikazana vsem. V nekaterih primerih je njegova uporaba lahko škodljiva:

1. Kardiološke bolezni. Guarana izboljša krvni obtok, vendar povečuje obremenitev srca. Za ljudi s kronično boleznijo srca lahko to povzroči katastrofalne posledice.
2. Hipertenzija. Kot veste, ta rastlina povzroča prekomerno ekscitabilnost in povečuje impulz. Tako se tlak povečuje, kar lahko negativno vpliva na zdravje ljudi s hipertenzijo.
3. Nosečnost. Uporaba guarane vpliva na stanje ženske, ki lahko poškoduje plod. Poleg tega je priporočena uporaba rastline za zmanjšanje dojenja mater, saj guarana vpliva na materino mleko na različne načine: v nekaterih primerih ni opaziti nobenih sprememb, v drugih pa laktacija postane nemogoča.
4. Nevrološke bolezni. Guarana stimulira živčni sistem. To pozitivno vpliva na ljudi z dobrim zdravjem in živčevjem, vendar je škodljivo za nevrotike.

Zdravniki svetujejo uporabo rastline previdno pri ljudeh s tahikardijo, aterosklerozo, glavkomom, visokim krvnim tlakom, nespečnostjo. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, upoštevajte pravilen odmerek. Če se po jedi guarane pojavi nelagodje, ne oklevajte in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako jemati guarano?

Danes se v lekarni prodaja guarana v dveh državah: prašek in kapsule. Upoštevajte uporabo posameznih vrst zdravila posebej.

Guarana v obliki prahu

Da bi takšno rastlino naredili kot guarano, pijačo, lahko izdelek uporabite v obliki prahu. Rastlinski prašek lahko dodamo v katero koli hladno tekočino: sok, jogurt, mleko, prečiščena voda. Najprej morate uporabiti največ 100 mg prahu, postopoma povečevati količino na 400 mg. To piti bolje vsa uporaba zjutraj, saj lahko njen učinek na živčni sistem popoldne povzroči nespečnost in druge neprijetne posledice.

Guarana v obliki tablet

Guarana v športni prehrani se uporablja tudi v obliki tablet. Kapsule je treba jemati vsak dan pred obroki. Da bi ohranili vitalnost in odpravili utrujenost, je treba ta ritual ponoviti vsak dan, pri hujšanju pa je dovolj, da se zdravijo v trajanju 1-2 mesecev.

Vrednost izdelka

Če želite kupiti tablete ali prah iz tovarne guarana, cena izdelka ni zelo visoka. Tako pakiranje kapsul (30 tablet) stane približno 200 rubljev, prašek jagod (100 g) pa ne bo dražji od 1000 rubljev. Upoštevati je treba, da so vse cene relativne, saj se glede na regijo in količino zdravila lahko stroški guarane znatno razlikujejo. Treba je omeniti, da so cene v spletnih trgovinah veliko nižje od tržne vrednosti.

Številni pregledi guarane kažejo, da ta rastlinski proizvod ne pomaga le pri izogibanju sindroma kronične utrujenosti, ampak tudi pri izgubi teže. Dejstvo je, da zaradi vsebnosti kofeina gvarana stimulira delovanje živčnega sistema, zato se oseba nenehno želi premakniti. Kot je znano, gibanje je obljubo, da se hitro znebite presežnih kilogramov.

Nekateri opozarjajo na znatno povečano učinkovitost. Pogosto so mnenja, da se energija, ki se je pojavila, spodbuja ljudi, da dokončajo veliko nakopičenih primerov in nemoteno obnovijo svojo prejšnjo harmonijo. Če torej želite tablete ali guarana v prahu vzeti kot prehransko dopolnilo, ne pozabite, da ima rastlina močan učinek. Njegova uporaba lahko preoblikuje vaše telo brez priznanja.