Kdo je Ivan Denisov?

Kdo je Ivan Denisov? Za kaj je znan? Kateri uspehi ste dosegli? Kakšna je skrivnost njegovih zmag? Če vas resnično zanima vsaj eno od teh vprašanj, potem vas pospešimo, da vas prosimo - imeli ste naslov neposredno! V tem članku najdete odgovore na vsa zgornja vprašanja.

Dejstva iz biografije

Ivan Denisov - častni MSU Rusije, sedemnajstletni prvak Ruske federacije, devetkratni svetovni prvak in štirikratni evropski prvak na področju uteži. Poleg tega je ruski junak absolutni prvak sveta pri vseh vajah, povezanih s kettlebells.

Učenje

Mojster kettlebell lifting Ivan Denisov uniči vse stereotipe, ki jih ljudje, ki se ukvarjajo s treningom z utežmi - je neumno pitching, da nič, ampak njihovi kazalniki elektrarn ne zanima. Do leta 2004 je bil Ivan usposobljenChelyabinsk vojaški avtomobilski inštitut. Bilo je v tem času, da je prihodnji nosilec zapis začel pokazati zanimanje za dviganje kettlebell. Vzporedno s študijem je Denisov začel na različnih tekmovanjih, braniti športno čast svojega mesta. Do leta 2004 je bil že trikrat zlati medalist. Poleg tega je na koncu inštituta prejel rdečo diplomo. Kljub dejstvu, da je Ivan že prejel svojo prvo specialiteto, ni nameraval zapustiti študija. Do leta 2006 je študiral na Uralski državni univerzi za fizično kulturo, ki je tudi z odliko diplomiral.

Vojska

Kljub dejstvu, da je Ivan Denisov preživel skoraj ves njegov čas, ko je študiral in se ukvarjal s športom, se ni skrčil iz vojaške službe. Slavni športnik je odšel na vojaško službo v Chelyabinsk VVAIU.

Usposabljanje Ivan Denisov

Kot oseba, ki ima veliko izkušenj na področju dvigovanja teže, Ivan daje naslednje koristne nasvete za začetek teže:

1. Ni vam treba preveč teže. Običajni položaj: mlad športnik ali športnik za eno leto, kot se ukvarjajo s težkimi lupini in želijo doseči odlične rezultate v konkurenčnih dejavnostih. Blindirani zaradi svojih ambicij, začnejo prevec teže, s katerimi je zelo težko delati. Kaj lahko to privede do tega? To je prav, do poškodbe. V tem športu je seveda pomembno napredovanje bremen, vendar ga je treba narediti postopoma.
2. Izberite program usposabljanja v skladu s svojimi fizičnimi sposobnostmi. Če imate določene poškodbe, je treba vse izbrati posamezno. Praviloma je glavni vzrok za vse poškodbe napačna tehnika in zgoraj omenjene težke uteži.
3. Vedno poskušaj biti boljši, kot si danes. Pri dviganju kettlebela, kot pri kateri koli drugi vrsti telesne dejavnosti, je vedno treba gojiti. Tudi če menite, da v idealnem primeru izvajate to ali drugo vadbo, poskušajte še vedno paziti na podrobnosti in izboljšati svojo tehniko.
4. Uporaba pri teži uteži različnih teže. Ne izvajajte vseh vaj z enako težo. Če vam bo v enem gibanju z lahkoto, v nekaterih primerih se vam bo zdelo zelo težko, kar lahko na koncu povzroči travmo. Ivan, na primer, vozi s 5-6 različnimi lestvicami za eno lekcijo.
5. Delo s pravilnimi uteži. Po besedah ​​Ivana Denisova je najbolje uporabiti Uralske uteži. Njihova glavna prednost je v ožjih rokah, ki so enaka pri vseh utežeh. Če bi v primeru drugih športnikov navaditi na drugačen lok, ki pogosto povzroča nelagodje v času čas, z Ural lupin to lahko pozabite.

Teh pet priporočil bi moralo pomagati mnogim športnikom doseči želene cilje.

Sedaj veste, kdo je Ivan Denisov. Upamo, da vam je bil ta članek zanimiv in se naučili veliko novih stvari o tem športniku!