Kako organizirati gimnastiko na domu: Velocomputer, tekalne steze in druge sestavine

Ni vsakdo dovolj denarja, da se udeleži telovadnice. Poleg tega včasih je veliko pomanjkanja časa, delo vam ne omogoča, da hodite celo v najbližji fitnes klub. Kaj pa ohranjanje dobre fizične oblike, pa tudi zdravja? Vsakdo lahko privošči opremi mini telovadnice doma. To je vredno, da samo želijo in takoj je denar.

Seveda je dobro, če ima stanovanje dovolj prostora, v telovadnico pa lahko vzamete celo sobo. Toda večina ljudi nima takšne priložnosti. Zato moramo iskati načine za rešitev problema. Treba je omeniti, da je telovadnica enostavno postaviti na majhno območje. Razmislite o tem, kako ga opremiti na ložo ali samo v sobi, ob četrtletju. Takšno športno območje je enostavno ločeno od preostalega prostora s posebnim zaslonom ali knjižicami.

Ko najdete mesto v stanovanju, lahko nadaljujete z izbiro simulatorjev. Sedaj je veliko lahkih in kompaktnih modelov, ki so popolnoma primerni za domačo uporabo. Kardiovaskularna oprema je danes najbolj priljubljena. Lahko jih kupite za domačo športno dvorano. In za sodelovanje v njih bodo lahko vsi člani družine, ne glede na spol in starost. Kardiovaskularna oprema je praviloma opremljena s impulznim senzorjem, hitrostjo, časom in tako naprej. Strokovnjaki priporočajo uporabo veslaških strojev, tekalnih stopnic in stopnic na domačo uporabo. Niti vsi ne poznajo zadnje možnosti. Stepper je simulator, namenjen simulaciji plezalnih stopnic. Kot veste, takšne vaje zelo pripomorejo k izgubi teže, krepijo mišice bokov in nog. Simulator bo zasedel zelo malo prostora, poleg tega pa ga je mogoče enostavno premakniti, če je potrebno.

Seveda, kolo opremljeno z pameten kolesarski računalnik. Slednji vam omogoča spremljanje napredovanja usposabljanja in stanja osebe, ki se ukvarja. Ne mislite, da simulator le krepi vaše noge. Zadnjice in nazaj tudi vlak. In ta gradnja ne bo več kot en kvadratni meter.

Kar zadeva prostor, ki je zaseden, tračna tekočina ni tako dobičkonosna. Potrebno je vsaj 4 kvadratne metre prostega prostora. Toda usposabljanje na njem je učinkovito in učinkovito. Navsezadnje lahko zdaj vodite tudi v slabem vremenu.

Veslaški stroj krepi mišice rok, nog, prsnega koša, stiskalnice, hrbta. In bo zasedel malo prostora - do 2 kvadratnih metrov.

Športni kotiček je enostavno napolniti s fitball, vrv, espander, hula-hoop in tako naprej.

Če ima hiša otroke, je logična rešitev namestitev švedskega zidu. Toda za to potrebujete nekaj prostora, ne samo tla, ampak tudi strop in stene. Strokovnjaki priporočajo opremiti domačo telovadnico z velikim ogledalom, tako da ne le računalnik kolesarjev pomaga spremljati napredovanje usposabljanja, ampak tudi to.

Tako je v vašem stanovanju preprosto izbrati kotiček, če želite iti v šport.