Wushu - kaj je to? Kakšni so slogi Wushuja? Je telovadnica koristna za otroka?

V sodobnem svetu, ko se zanimanje za borilne veščine postopoma povečuje, je treba posebno pozornost nameniti wushu. Ta umetnost je nastala že davno. Vendar pa do danes lahko veliko zanimajo. Wushu - kaj je to? To je točno tisto, kar bo razpravljalo v pregledu.

Kaj se skriva pod vzhodno gimnastiko?

V tem enotnem boju je treba razumeti borilne veščine, ki obstajajo na Kitajskem. Ime vključuje dva hieroglifa - "y" in "shu". V prevodu pomeni borilno veščino. Dva takšna stila, kot sta Wushu in Kung Fu, sta podobna drug drugemu. Toda to je običajno drugi izraz v Rusiji neke vrste borilne veščine. Wushu - kaj je to? V Rusiji je gimnastične vaje, ki so osnova za fizično in duhovno izboljšanje.

Ustanovljena umetnost Wushu je od nekdaj postala kompleks znanja, skozi katero lahko človek preživi v skoraj vseh razmerah. Ta praksa pomaga razvijati priložnosti pri hitrem odločanju in takojšnjem ukrepanju. Treba je omeniti eno preprosto dejstvo, poskušal odgovoriti na vprašanje o Wushu - kaj je to. Ta umetnost ni nujno le za razvoj bojnih sposobnosti. Tehnike, ki vključujejo wushu, pomaga odkriti latentne možnosti telesa. S pomočjo takšne vzhodne prakse boste lahko v kratkem času obnovili izrabljene vire, si prizadevali izboljšati zdravje, izboljšati sebe itd.

Wushu - kaj je to? To je vaja, ki vključuje fizične in dihalne postopke. Meditativno in duhovno izobraževanje v tej orientalski umetnosti ni. Wushu je potreben, da lahko oseba pridobi visoko fleksibilnost, razvije mišice in sklepe, poveča vzdržljivost in izboljša telo.

Prednosti vzhodne umetnosti

Gimnastika Wushu ima veliko prednosti. Treba je omeniti.

1. Za popolno izvedbo vaja morate imeti dobro prožnost. Iz tega je treba opozoriti, da bo med treningi oseba razvila ne le mišice, temveč tudi kite in tudi sklepe.
2. S pomočjo gimnastike je mogoče razviti kardiovaskularne in dihalne sisteme. To tudi olajša potrebo po opravljanju vaj, katerih namen je razviti prožnost in sprostitev mišic.
3. Gimnastika Wushu lahko pozitivno vpliva na mišično-skeletni sistem in oblikovanje drže.
4. V povezavi z dejstvom, da vaje v orientalski umetnosti zahtevajo gladkost in ritem, se bo športnik lahko znebil čustvene in mišične napetosti.

Ne glede na to, da je bila wushu oblikovana predvsem kot borilna veščina, taka gimnastika ni mogoče imenovati imitacije gibanj, ki se proizvajajo v boju. Vsi so nemoteno izvedeni. To je potrebno, da se prepreči raztezanje vezi in tetiv.

Nekaj ​​nasvetov, ki jih je treba upoštevati

Vsak wushu mojster vam bo povedal o več priporočilih. So zelo pomembni, zato jih je treba upoštevati. Nasveti so naslednji:

1. Razredi je treba hraniti zjutraj ali zvečer. Boste morali predhodno očistiti črevo.
2. Ne izvajajte vaj na polnem želodcu. Vendar ne morete biti lačni.
3. Če želite dati, je potrebno le tista oblačila, ki ne bodo omejevala gibanja. Tkanine morajo biti naravne.
4. Kot pravi starodavna kitajska tradicija, je treba opravljati gimnastiko, medtem ko stojite v smeri proti severu.
5. Vsaka gimnastika, vključno z bojnim wushu, temelji na načelu postopnosti. Upoštevati moramo manjše obremenitve.
6. Izkušnje morajo biti redne, več kot dvakrat na teden.

Kaj se bo treba soočiti pri taki gimnastiki?

Ne glede na stopnjo spretnosti osebe, ki se ukvarja z gimnastiko, mora vsak posamezen trening začeti z osnovnimi gibi. S svojo pomočjo lahko razvijete fleksibilnost ramenskega pasu, ledvenega področja, kolka.

Po opravljanju ogrevalnih vaj, Wushu vključuje izvedbo takih kompleksov kot stojala in šoki. Pod stojali bi morali razumeti ne statične položaje, ampak dejanja, posebni koraki, ki se med seboj razlikujejo po obliki in dolžini.

Vsaka šolska wushu v začetnem obdobju v praksi začetnih nogavic bo priporočila določen položaj rok. To je naslednje: ščetke je treba pritisniti do pasu in stisniti v pesti. Komolce je treba povleči nazaj.

Katere vrste regalov se najpogosteje uporabljajo?

Navesti morate tista stališča, ki so osnovna.

1. Binbu. Vstanite, združite noge med seboj in poravnajte hrbet. Težo je treba porazdeliti enakomerno.
2. Mabu. Pomembno stojalo v borilni gimnastiki. Z njeno pomočjo ne moreš samo izvesti tehničnih ukrepov, ampak tudi izvajati dihalne treninge, razvijati moč mišic nog in povečati vzdržljivost. Spustite noge na širino ramen, usmerite noge naprej in vzporedno med seboj. Sedite, upognite kolena. Boki morajo biti praktično vzporedni s tlemi. Hrbetajte naravnost, potegnite želodec in obrnite kolena.
3. S pomočjo Gongbu regala lahko razvijete manevrirnost, ki bo pripomogla k močnemu udaru. Ena postaja bi morala trajati dolgo. Druga noga mora biti upognjena na kolen. Na tej ekstravi, ki je iztisnjena naprej, mora biti nogavica na eni črti s peto iz upognjene noge.
4. Xuybu. Ta stojalo je treba uporabiti za udarce, udarce, ko zapustite blok in ko je razdalja prekinjena. Potrebno je postaviti zaustavitve. Sedite na eni nogi, ga upognite. Treba ga je prenesti na njeno telesno težo.

Ko se naučijo vse stojnice, je treba začeti znova uporabljati tehnike gibanj, ne le naprej, temveč tudi nazaj. Učenec mora biti sposoben hitro spremeniti stojala. V tem primeru je treba upoštevati, da je treba telo, roke in noge držati v pravilnem položaju.

Kateri stili orientalske umetnosti so najbolj priljubljeni v sedanji fazi?

Obstaja preprosto ogromno število različnih stilov Wushu. Skoraj vsak mojster v tej orientalski umetnosti je imel pravico oblikovati nekaj svojega. Na sedanji stopnji sta šport in tradicionalni wushu zelo priljubljeni. Kakšne so njihove razlike med seboj? Gimnastika je namenjena predvsem pripravi na tekmovanja. Na tem področju borilnih veščin je vse popolnoma enako kot v športu. Vendar je glavna razlika tradicionalne gimnastike pomanjkanje notranjega vidika.

Odločiti se morate za svoje cilje

Ob upoštevanju teh stilov wushu, da bi našli najbolj optimalno usmeritev za razvoj, je treba določiti naloge, ki ste jih nastavili sami. Če želite osvojiti nagrade, sodelovati na turnirjih, izobraževati svojo uniformo in ne razmišljati o notranjih vaj, potem vam bo optimalna izbira športni wushu. Če se želite spoznati s takšnimi praksami, kot so qigong in meditacija, potem bodite pozorni na tradicionalne wushu.

Pri izbiri določene šole moramo temeljito pristopiti

Približevanje izbiri šole zase je potrebno temeljito. Do danes se lahko soočate z velikim številom scammers, ki se pretvarjajo, da so mojstri, ki niso taki. Torej, ne bodite leni, pojdite na spletu in izvedite vse o šoli, ki vas zanima. Prav tako je pomembno, da ugotovite, kdo vas bo to gimnastiko naučil.

Zaključek

V tem pregledu smo poskušali pretehtati glavne nianse, ki bodo v začetnih fazah razumevanja Wushuja razumeli. In če vas zanimajo te informacije, poskusite najti primerno šolo za sebe in začeti razumeti skrivnosti te starodavne orientalske umetnosti. Vso srečo na poti samopodobitve!