Cynthia Crawford in njena skrivnost popolne figure

Ali veš kdo je Cynthia Crawford? Želite biti tanki in lepi, kot je ona? Preberite ta članek do konca, da ugotovite, kako najti razkošno sliko.

Famous model

Torej, Cynthia Crawford je svetel predstavnik primernosti 90-ih let. V teh letih je vsaka deklica sanjala o nakupu neverjetne kasete s svojimi tečaji, ki so se šteli za najboljše. Čas poteka, vendar je projekt "Skrivnost idealne slike" znanih modelov še vedno veljaven. Še vedno vam lahko pomaga najti luksuzne oblike.

Cynthia Crawford je lahko ustvarila neverjetno kariero v modnem svetu. Njeno vitko figuro so mučili moška srca, priznali so jo modni oblikovalci. Znani model je zdaj privlačen standard harmonije in lepote. Niti dve leti niti porodu niso razvajale njene telo. Še vedno je tako fascinantna, kot je bila pred mnogimi leti.

Kompleksno

Program Cynthia je sestavljen iz sklopa vaj, ki vključujejo različne elemente treninga moči in aerobike. Ta nenavadna kombinacija izboljša silhueto zaradi izgorevanja odvečne maščobe in toniranja vseh mišic.

Aerobni sistem, ki ga je ustvaril model, je pomagal veliko ženskam dobiti oblike, s katerimi so sanjali.

Cynthia Crawford, kot mnogi manekeni v devetdesetih letih, si je želela pridobiti slavo z razvojem lastnih tečajev pripravljenosti, sprostitve video tečajev za izgubo teže.

Ponudbe

Zakaj je Cynthia Crawford tako priljubljena? »Skrivnost idealne figure« (tečaj, ki ga je ustvarila) ni kupila, morda samo leni. S pomočjo video programov je maneken prodrl skoraj vsaki hiši. Po njenem sistemu že več desetletij se ukvarjajo ženske vseh starosti.

Priljubljenost videoposnetka Cynthia je razložena iz več razlogov:

• Učinkovitost - razredi so ustvarili najbolj priljubljen fitness trener v New Yorku, ki ni ena zvezda, ki je pripomogla k doseganju idealne rezultate.
• Dopustnost - razredi so zasnovani tako, da jih lahko opravljajo ženske po rojstvu otroka, brez gimnastičnega treninga ali težave s spodnjo hrbtenico in nazaj.
• Ne potrebujejo posebnih naprav ali simulatorjev. Za razrede morate imeti samo mat, dumbbells in stol z naslonom za hrbet.
• Veličastno fotografiranje, argumentacijski rezultat - videoposnetek je bil posnet v različnih kotih.

Morda je bila idealna številka Cynthia tudi velik vpliv na priljubljenost njenih športnih programov. Poleg tega je v videoposnetku predstavljena ne le iz položaja modela, temveč tudi kot navadna ženska: z običajnim kupom las na zadnji strani vratu, brez dragih stranišč in ličil, v vrhovih in športnih hlačah.

Učinek "preprostega girly" je igral pomembno vlogo pri populariziranju izdelka na svetovnem trgu. Vsaka ženska v Cynthiji je videla del sebe in spoznala, kaj je Crawford želel reči: tudi model mora nenehno prizadevati za dosego svojega cilja, ne more biti razvajanja.

Študijska številka 1

Kako dobra je ženska, če je idealna oseba. Cynthia Crawford vas vabi, da delate na sebi. Program "Skrivnost idealne figure" sestavljajo naslednje vrste gimnastike: pilates, aerobika, kalanetika, joga, kardio elementi in močna obremenitev. Prvo usposabljanje vključuje takšne dejavnosti:

• ogrevanje;
• Vaje za noge, vključno z raztezanjem;
• vaje, ki zategnejo zadnjico;
• vaje, ki izboljšujejo obliko prsi.

Idealna figura in fitnes sta neločljivi koncepti, zato se boste morali potruditi, ko opravite prvo vadbo (še posebej neizkušeno). Potrebno je uglasiti bolečine v mišicah in obremenitev sile v prvih dveh dneh.

Usposabljanje številka 2

Drugo usposabljanje sestavljajo naslednji razredi:

• vaje za roke;
• delo, krepitev ramenskega pasu;
• močne vaje za trebušne mišice;
• strije.

Usposabljanje št. 3

Kaj ponuja Cynthia Crawford? 10 minut - to je, kako dolgo traja njen ločen kompleks vaj. Tretje usposabljanje je namenjeno tistim, ki nimajo časa za prvi dve. Kljub kratkemu trajanju desetminutna seja popolnoma ohranja mišice v tonusu in odpravlja maščobne usedline.

Cynthia Crawford ve, kako premagati težave (model podjetja ne prenaša šibkih v duhu). Zato njeno usposabljanje ni preprost način za boj proti mrtvi koži in neustrezne gube. Da bi dobili dober rezultat, morate opraviti naloge približno štirikrat tedensko. Seveda je bolje vsak dan vaditi.

Napajanje

Kako doseči idealno sliko, pozna Cynthia Crawford. Fotografije, ki ste jih videli? Izgleda neverjetno: vedno je tesna in vitka, s čudovitimi čudovitimi lasmi. Nima preveč teže!

V svojih neštetih intervjujih Cynthia deli nasvete o tem, kako biti vedno lepi. Verjame, da je uravnotežena prehrana osnova elegantnega videza in zdravega življenjskega sloga. Njena prehrana je sestavljena iz 30% maščob, 30% beljakovin in 40% ogljikovih hidratov. Poleg tega, da bi dobro izgledal, vam model svetuje, da se naučite naslednjih pravil prehrane:

• mora biti vsaj 5 do 6-krat na dan, vendar je treba živilo vzeti v majhnih deležih, ne več kot 120-150 g;
• iz škodljivih proizvodov (proizvodi iz testa, hitre hrane, maščob mesa, šumečih pijač, belega kruha in ocvrtih živil) je treba popolnoma zavreči;
• iz dobrot, lahko jedo le majhen kos črne čokolade 2-3 krat tedensko;
• morate piti približno 2 litra vode dnevno;
• Prevladujejo prehrana, zelenjava, žita in sadje (ogljikovi hidrati), kuhana teletina ali perutnina (beljakovine), oljčno olje, oreščki (maščobe).

Fitnes in spanec

Cynthia priporoča redno vadbo. S pomočjo aktivnega življenjskega sloga in fizičnega napora se nenehno podpira v tonusu. Poleg tega, pravi, vsaka ženska mora imeti dnevno osemurno poln spanje, saj regenerativni procesi v telesu upočasnijo brez dolgega počitka. Ta odtenek povzroča zgodnji pojav gub, sivih las in drobovja kože.

Mnenja

Kljub temu, da Cynthia izvaja več kot dvajset let, so še vedno pomembni. Nove tehnike in imena v svetu fitnesa so se pojavile že dolgo, vendar program Cynthia danes izvajajo ženske. Pravijo, da je "Skrivnost idealne slike" popoln program, ki daje skoraj 100-odstotni rezultat.

Dame uporabljajo kompleks na različne načine: nekdo raje prvo usposabljanje, nekdo je bližje drugemu sistemu, in tisti, ki so nenehno zaposleni, uspešno uporablja skrajšano različico - tretji kompleks. Ženske trdijo, da z uporabo katere koli vajo "Secret idealno sliko", ki jih lahko pritrdite zadnjico in trebuh, da prsi trdnejše, zmanjša obseg pasu in, še pomembneje, shujšati!

Edinstven program

In kaj še je znana Cynthia Crawford? "Nova dimenzija" je fenomenalen program, ki ga je ustvarila posebej za obnovo matere po porodu. Amazing vaje vam bodo pomagale učinkovito in čim hitreje, da bi našli tiste obrisi številke, ki ste jih imeli pred nosečnostjo, in morda celo izboljšali.

Ta program se je Cynthia uporabila po rojstvu svoje hčerke. Otrokom postavite v spanje in dodelite nekaj minut prostega časa. Če vaš dnevni načrt vključuje ta kompleks iz Cynthia, kmalu se boste počutili samozavestno in enostavno, začeli se lutati kot metulj. Poleg tega bodo te vaje koristne tistim, ki so pred kratkim utrpeli kakšno bolezen ali poškodbo.

Sintinina hči

Cynthia Crawford s hčerko Kaye se pogosto ukvarja s telesno pripravljenostjo. Zahvaljujoč njeni mami je postala uradna predstavnica Miu Miu 14-letna deklica. Kaya ustvarja oglaševanje za novo linijo sončnih očal tega podjetja. Znano je, da v modelarskem podjetju to ni njeno prvo delo. Prvič je Cinthia`s hči sodelovala pri oglaševanju fotografije za Versace leta 2012 - potem je bila star samo 10 let.

Od takrat so se slike Kaya pojavile v revijah Teen Vogue in Vogue Italia. Mimogrede, njena mati v tej starosti sploh ni sanjala, da bi postala model. Njena prva pogodba z modelirno agencijo New York Cynthia je podpisala, ko je obrnila 20 let.