Oblikovanje s Cindyjem Crawfordom: opis programov "Skrivnost idealne figure" in "Kako doseči popolnost?"

Oblikovanje z Cindy Crawford je bil konec devetdesetih neverjetno priljubljen. Vendar pa načela, na katerih se fitnes programi gradijo s sodelovanjem svetovnega modela za pridobitev idealne številke, ne izgubijo ustreznosti v tem trenutku.
In ni čudno, da se lahko Cindy imenuje lepota brez precej pretiravanja. Kljub svoji že daleč od mladih je sijaj lepota in zdravje. Zato tudi že skoraj 20 let po izpustitvi kompleks vaj iz slavnega supermodela ne izgubi priljubljenosti.

Oblikovanje za vse

Mnoga dekleta se sprašujejo, ali je mogoče izgubiti težo in ali resnično obvladati program oblikovanja s Cindyjem Crawfordom "Skrivnost idealne slike" brez posebnega športnega treninga. Definitivno, da. Te razrede je mogoče pripisati moči aerobike, ki vam omogoča, da se del z maščobnimi nasipi in zategnite mišice, ki tvorijo vitko sliko. Kljub temu so preproste in dostopne za izvedbo celo za začetnike.

Kompleks vaj "Skrivnost idealne figure"

Kompleks je sestavljen iz dveh delov, prvi v času traja štirideset minut usposabljanja, to vključuje tudi majhen niz vaj v trajanju 15 minut. Razredi so zasnovani tako, da oblikujejo mišice hrbta in celotnega telesa. Noge se črpajo brez dodatne teže, in hlačke se uporabljajo za krepitev rok in nazaj. Cindy sama v videoposnetku dvigne dumbbells do 2 kg, vendar bodo začetniki dovolj za 1 kg. Postopoma lahko povečate težo dumbbells. Kljub pomanjkanju ponderiranja na nogah bodo učinkovito obdelane vse mišice in rezultati bodo vidni po več sejah. Poleg tega kompleks vključuje številne zelo učinkovite vaje za orožje in nazaj, vključno s push-upi, nagibi in delo z dumbbells. Vaje za tisk vključujejo klasično twist. Program-Oblikovanje s Cindy Crawford, "Skrivnost popolnega sliki" je idealen za začetnike: da ne privede do utrujenosti, ampak nasprotno, daje pogum in izbruhov energije.

Oblikovanje s Cindyjem Crawfordom: "Nova dimenzija"

Program "Nova dimenzija" je bil prvotno namenjen enostavni predelavi telesa po porodu. Obstajajo trije vaj v kombinaciji, ki vam pomagajo ostati pri prileganju. Program je kratek, vendar zelo učinkovit, zato se uporablja le za obnovitev številke. Takšne vaje za zmanjšanje telesne teže so idealne za tiste, ki pred rojstvom niso posebej navdušeni nad športom in nimajo dobre telesne pripravljenosti. Ogromen program plus - to je preprosta in jasna predstavitev, vse bo jasno in dostopno prvič.

Oblikovanje s Cindyjem Crawfordom: "Kako doseči odličnost"

Če že imate dobro fizično usposabljanje, potem bo izvedba vaj na programu »Kako doseči popolnost« storiti najboljše. Tukaj lahko uporabljate dumbbells in dodatne teže, kar bo naredilo usposabljanje bolj intenzivno. Usposabljanje traja približno 70 minut in je namenjeno usposabljanju mišic celotnega telesa.

Vse je potekalo v mirnem tempu, vaje so preproste in razumljive, lep dodatek video je slikovito ozadje in prijetna glasba. Ta program se lahko obravnava kot naslednji korak po "novi dimenziji" in "Skrivnosti idealne slike". Vendar pa obstajajo tisti, ki kritizirajo Cindyja za monotonijo vaj, ki jih je mogoče hitro dolgčasiti. Toda to ne preprečuje tistim, ki imajo močno željo, da izgubijo težo in imajo lepo sliko.

Diet Cindy Crawford

Vaja za hujšanje prinaša največjo korist le v kombinaciji s pravilno prehrano. Vendar pa je treba upoštevati: razredi so namenjeni ne le izgubi teže, temveč tudi krepitvi telesa in njenega okrevanja, zato je togost ali mono prehrana kontraindicirana. Če je vaš cilj - hitro izgubiti težo, lahko uporabite posebno čistilno prehrano.

Ta dieta vključuje posebne nizko kalorične juhe, zelje in drugo zelenjavo. Počistite telo, ki bo pomagalo juhi iz zelja, paradižnika, čebule, sladke paprike, zelene, fižola zelenega in fižola. Takšno vitaminsko juho lahko porabite v neomejenih količinah. Lahko dodajate zelence in jih celo dodate. Ta jed vam bo pomagal izgubiti do 5 kg na teden, redne vaje pa bodo potegnile mišice in oblikovale čudovito sliko.

Odkrivanje skrivnosti: oblikovanje s Cindy Crawford

Popolna številka in odlično zdravje so bile prednost za supermodel od otroštva. Pomembnost zdrave in hranljive hrane Cindy je spoznala zelo zgodaj, zato prehrana vedno vključuje koristne in hranljive hrane. Previdno mati dveh otrok, je vedno poskušala navaditi v njih prave prehrambene navade. Pod prepovedjo so sladkarije, moka, gazirane in energijske pijače, pa tudi predelana živila, daje prednost vegetarijanskim vegetarijanskim jedem. Kako se supermodel borijo s skušnjavami? Na primer, če zares želite sladko, lahko v majhni količini jedo malo grenke čokolade - od takšne dobrote bo eno dobro. Cindy tudi svetuje, da pijete do 3 litre vode dnevno. Poleg čiščenja ima odlično sposobnost zadrževanja apetita.

Oblikovanje s Cindy Crawford lahko dopolnjuje tudi kolesarjenje, hojo, jogging, ples, pilates in tako naprej. Crawford spodbuja vse svoje oboževalce, da se držijo rednega treninga. Večina žensk ne želi igrati športa samo zato, ker mislijo: če ne morejo rezervirati uro za usposabljanje, potem sploh ni vredno delati. Vendar je to le izgovor - celo deset minut na dan se lahko po modelu dela čudeže. Glavna stvar ni, da se ne bi odrekli. Oblikovanje s Cindyjem Crawfordom bo pomagalo izboljšati metabolizem in zmanjšati številne zdravstvene težave.