`Praznovalni čas` (fitness): pregled pozitiven in negativen

Športno gibanje na učinkovitem boju proti odvečnim kilogramom raste vsako leto. Konec koncev, slaba prehrana in sedentaren način življenja znatno škodujejo številki osebe. In reševanje tega problema postaja vse bolj zapleteno. In tudi fitnes in odhod v telovadnico včasih ne dajejo želenih rezultatov.

V zvezi s tem, leta 2015, v Rusiji, je bil uradno začel "Prime-Time" - fitnes. Mnenja o njem so takoj postala pozitivna. Občudovani udeleženci so aktivno razširili novice, da je idealna številka le nekaj mesecev. Katere so značilnosti tega projekta in ali obstajajo negativna mnenja o novi metodi?

Značilnosti projekta

"Prime Time" je fitnes projekt, ki vključuje več programov. Razredi se razlikujejo po intenzivnosti in dolžini. Idealno je, da v enem letu, ki traja dva meseca, vsak udeleženec prejme obremenitev vseh mišičnih skupin. Vsaka vaja se izvaja v določenem ritmu, saj postane bolj zapletena. Povezane so tudi različne vrste simulatorjev in športne opreme. Program za vsako sezono vključuje:

• Skupinsko treniranje z dinamično aerobno vadbo.
• Intervalno usposabljanje.
• Usposabljanje moči.
• Statične vaje.
• Nadzorni parametri, uteži in fiksiranje fotografij.
• Domov vadbe.
• Obiščite telovadnico (crossfit).
• Fotografija in video poročilo.
• Konkurenca.

Glavna značilnost tega projekta je individualni pristop. Parametre in težo vsakega udeleženca nadzirajo strokovnjaki. Poleg tega za vsakega izbranega posebnega programa za hrano. Tak celovit pristop zagotavlja pozitiven učinek na zdravje. Seveda je veliko odvisno od udeleženca projekta, njegove pripravljenosti in želje po spremembah.

Učinek

Težko je v celoti opisati učinek, ki ga fitnes projekt ima na ljudi v času Prime Time. Kako tanki so njegovi udeleženci? Kako hitro so dosegle želeno obliko? Ta vprašanja so morda najpogostejša. Nove udeležence nenehno povprašujejo za izkušene udeležence programa. Pomembno je omeniti, da ta projekt poleg zdravilnega učinka in pridobitve čudovite, dobro razmerne številke zagotavlja močno psihološko podporo. Tukaj se zbirajo ljudje, ki so iz neznanega razloga nezadovoljni s svojo telesno obliko. Intenzivni razredi, ki temeljijo na skrivnem rivalstvu, spodbujajo vsakogar, da si določi cilj in doseže to. Korak za korakom, okupacija za okupacijo - udeleženci se združijo pod okriljem skupnega problema in jo uspešno rešijo.

Kar se tiče fizične strani, se v programskih fazah podaljša vzdržljivost, sprosti se velika količina energije. Telo postane bolj fleksibilno, plastično. Izboljša usklajevanje gibanj. Telesna olajšava je čim večja, odpravljajo se tako imenovane problemske cone.

Trener v odgovoru

V obsežnem športnem gibanju so vključeni le mojstri njihovega poslovanja - strokovni inštruktorji. Vsak od njih ima posebno nalogo in program, ki pomaga rešiti to težavo. Idealno mesto za izvedbo projekta "Prime Time" - fitnes klub. Tu v velikih dvoranah z ogledali lahko trener ne le pokaže pravilno izvajanje vaje, temveč tudi spremlja, kako se udeleženci programa vadijo.

Med usposabljanjem inštruktorji redno merijo impulz in tlak začetnikov. Da bi v prihodnosti lahko fizično breme pravilno prenesli brez poškodb na telo. Tako je vsak trener projekta odgovoren, da ne samo mehanično pokaže, kako delati z vašim telesom. Toda tudi naučiti, da ga čutijo, tako da so bile spremembe resnično pozitivne.

Kdaj čakati na rezultat?

Rezultat je v veliki meri odvisen od prizadevanj vsakega udeleženca. Ker je program bolj osredotočen na žensko polovico, je nekakšna konkurenca za namen. Kot že omenjeno, strokovnjaki merijo parametre in jih postavijo v osebni vprašalnik. Ob koncu sezone se izvede nadzor. Tista dekleta, ki so dosegla opazne rezultate, spodbujajo posebna darila - potrdila za obisk spa-procedur, popusti v nakitnih salonih ali storitve servisnih mojstrov za nohte.

Kar zadeva posebne podatke o rezultatih, ki jih daje fitnes projekt "Prime Time", povratne informacije udeležencev in njihove fotografije kažejo presenetljive spremembe. V eni sezoni se lahko izgubi več kot ducat kilogramov z zvestim izvajanjem priporočil inštruktorjev. Čeprav se spremembe zgodijo skoraj od prve seje. Najprej ga lahko določimo z dobro razpoloženjem in lahkotnostjo v telesu. Ker po intenzivnih obremenitvah imajo mišice temeljito sprostitev. Zato se spanje postaja močnejše in se zdi bolj veselo.

Uradna spletna stran projekta redno posodablja informacije o začetku novega sezona, objavlja približno razpored razredov in poroča fotografije in videoposnetke. Na primer, lansko jesen se je projekt začel v več mestih (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Toda morda je Krasnoyarsk dal posebno gostoljubnost. Organizatorji so morali celo narediti nekaj prilagoditev v fitnesu "Prime-Time". Mnenja Krasnoyarsk je ostala izredno pozitivna. Udeležence je odlikoval skrbnost in predanost. Vsak teden je bil kot poročilo v nasprotju s pravili organiziran natečaj za naslov "Najboljši udeleženec v tednu", da bi dvignil konkurenčni duh. Opaziti je bilo, da je to mesto imelo najbolj očitne rezultate.

Lokacija

"Prime Time" - fitnes projekt, katerega pregledi so že dolgo napolnjeni z različnimi videoposnetki in tematskimi forumi. Mnenja deklet so neizogibna - lekcije imajo zelo pozitiven učinek na fizično in psihološko stanje posameznika. Danes je ta projekt že zvezni status. Zajemalo je okoli 30 mest. Med njimi so bili Moskvi, Ekaterinburg, Voronež, Volgograd, Kazan, Vladivostok itd. Začetek je bil postavljen v Novosibirsku, nato pa se je pričelo gibati v fitnesu, imel je več oboževalcev. In to po mnenju ustanoviteljev projekta ni meja. Najboljši fitness klubi velikih mest so povezani z usposabljanjem. Sponzorji projekta so kozmetološke klinike, kozmetični saloni, termalni centri, foto studii itd.

Mnenja

"Kako ustvariti telo vaših sanj?" - to je bilo pod temi moto-vprašanji, da je začel delati "Prime-Time" (fitness) že prvi dan. Povratne informacije o projektu resničnih udeležencev so odsev celotnega procesa od znotraj. Na njih je mogoče približno oceniti obseg psiholoških in fizičnih naložb v boju za harmonijo in lepoto. Komentarji pomagajo določiti trenerja, prilagoditi se novemu ritmu življenja in postati čustvena motivacija. Seveda ne pozabite, da vsak udeleženec tega projekta na lasten način zazna. Zato so pregledi mešani. Prikazujejo prednosti in slabosti programa. In te informacije so veliko bolj uporabne od oglaševanja. Pomaga pri pripravi in ​​pravilnem sprejemanju prihajajočih težav.

Pros

V zvezi s pozitivnim pogledom na "Prime-Time" (fitness) pregledi tukaj soglasno označujejo prijazno vzdušje kvalificiranih in pozitivnih trenerjev. Dekleta pravijo, da imajo razredi določeno dinamiko, ki se razvijajo od preprostega do zapletenega. Že dobesedno že od prvih dni mnogi udeleženci opazijo majhne spremembe. Prvič, obstaja samozavest, borbeni duh postaja vse močnejši. Če so bile pred začetkom projekta nekatere ženske mučene zaradi dvomov o učinkovitosti razredov, v procesu razpadanja. Organizatorji, očitno, se resno približujejo svojemu cilju. V svojih odzivih ženske opozarjajo še na nekaj dodatnih prednosti takih dejavnosti:

1. Prijeten je individualni pristop vsakemu udeležencu. Merjenje parametrov, uteži, zdravniška priporočila, sestavljanje osebnega vprašalnika in razvoj prehrambenega programa - vse to govori za široko bazo, katere rezultat mora biti neizogibno uspešen.
2. Obstaja kohorta ljudi, ki so se pred začetkom "Prime Time" (fitnessa) že poskušali udeležiti drugih klubov, skupinskega treninga. Vendar pa vse to ni bilo kronan z uspehom. Inštruktorji tega projekta poskušajo ustvariti časovni razpored in program tako, da udeleženci želijo obiskovati pouk, ne glede na to, kako kompleksni so.
3. Končno je bila oprema dvoran moderno dobrodošla s sodobno opremo za telesno vadbo, razpoložljivostjo prostornih garderob, čistih tušev. Za mnoge ljudi igrajo taki trenutki, če ne glavni, potem pa še zadnji.

Cons

Projekt, ki je imel zvezni status, je prejel precej oglaševanja. Hook, ki ga ujamejo ljudje s težavo prekomerne teže, so fenomenalni rezultati za nekaj mesecev, kar daje "Prime Time" - fitnes. Pregledi so negativni in označujejo ceno, po kateri so doseženi idealni parametri. Bolečina v mišicah po prvih sejah, hiter ritem vaje, obremenitev različnih stopinj - vse to ni za len. Organizatorji programa vnaprej opozarjajo, da morajo veljati samo ljudje z močno željo, da bi lahko prišli do dramatičnih sprememb v njihovem življenju. Konec koncev se sezona razredov plača v celoti na prvi dan, denar pa je še vedno precejšen (nekaj več kot 5000 rubljev za dva meseca).

Povzetek

Soočeni s kakršnimi koli informacijami o novem projektu oblike "Prime-Time" (fitnes), odgovori radovednih na forumih izražajo dvome o resničnosti programa. Da, na različnih tematskih lokacijah se po uspešnem zaključku naslednje sezone pogosto poroča o dejavnostih, pa tudi video posnetki. To so samo popolne informacije o strukturi in polni zaposlitvi tam. Vendar organizatorji sami to razložijo z edinstvenostjo projekta, da pridobijo informacije, ki so možne le neposredno v učilnici, da bi se izognili takim programom-klonom.