Sambo sprejemi: osnovni, posebni, zadušni in boleči. Boj Sambo za začetnike

Sambo je ena od naših športnih rokoborb. Ta boj je razdeljen na dve vrsti: boj in šport sambo. Tukaj je vrsta boja

Vrste tega boja

"Sambo" pomeni samoobrambo brez orožja. Kot smo že omenili, je ta boj razdeljen na dve vrsti: šport in boj sambo. Vsaka od njih podrobneje razmislimo.

Vrsta športa (glavna)

Ta vrsta pomaga pridobiti veščine tehnik, ki so potrebne za samoobrambo. V zvezi s tem obstajajo določena merila. V tem primeru potrebujete posebno suknjičo s pasom. To je pomemben pogoj. Ročevalci uporabljajo pasove za pas in druge dele jakne, ki se nahajajo nad njim. Vendar pa obstajajo še drugi načini Samba. Sovražniku še vedno omogočajo, da zgrabijo noge in roke. Cilj boja v sambo je absolutna zmaga.

V tem primeru so med bojem nedopustne naslednje tožbe:

1. Boj sovražnika na glavo.
2. Tehnike dušenja v sambo.
3. Izvajanje vretenc, v katerih športnik s celotnim telesom pade na nasprotnika.
4. Vodenje udarcev na vratu in zvijanje.
5. Stiskanje glave in pritiskanje na preprogo.
6. Pritisk na telo s kolenom ali komolcem.
7. Dotaknite se obraza sovražnika.
8. Izvajanje bolečih tehnik med stanjem.
9. Graviranje prstov.
10. Vodenje bolečih kretenj.

Boj Sambo

Sestavljen je iz samoobrambe in posebnega dela. V prvem primeru se uporabljajo osnovne sambo tehnike, ki jih krepijo posamezna dejanja, ki niso dovoljena v športnem boju. Namreč - pritiska roke, bolečega sprejema med stoji in tako naprej. Samoobramba se uporablja proti nepričakovanim napadom sovražnika, ki je lahko z orožjem ali brez njega. To je boj sambo. Takšne tehnike v celoti lahko obvladajo tiste, ki so hladnokrvni, pogumni, imajo voljo za zmago in dobro telesno usposabljanje. Te lastnosti se vzgajajo in razvijajo v učilnici. Poseben del te vrste sestavljajo metode zadušitve, tesnega boja, pridržanja, razoroževanja, spremstva, vezave in drugih stvari. Njihovo uporabo izvajajo vojaki in operativno osebje. Uspešna uporaba tehnik posebnega dela je dovoljena le z odličnim poznavanjem samoobrambe in stalnega vestnega treninga.

Taktika

V primerjavi z drugimi vrstami borilnih veščin je Sambo tako blizu razmeram resničnega boja. To je bilo doseženo z odstranitvijo tistih, ki niso vedno upravičene konvencije, ki so značilne za druge športne vrste boja. V tem primeru se sparingje izvaja tako, da stoji in leži na preprogi.

Ta bitka taktike je napadalna in obrambna. Vsaka smer ima svoje lastnosti. Cilj napada je doseči zmago. To vključuje tudi nadlegovanje in napad. Aktivna obramba je osredotočena na preprečevanje sovraštva pred napadi in napadom. Sestavljen je iz protipožarnih ukrepov in pravočasne priprave odzivnih ukrepov. To je pomembno vedeti. Poleg osnovnih oblik delovanja so tudi pomožni. Upoštevajte jim inteligenco, manevriranje in prikrivanje.

V Sambo se uporabljajo nekatere metode boja: zatiranje pobude, nenadnost, odvračanje, ujetje in tako naprej. Pri izbiri metod in oblik sparinga mora sambo borilec upoštevati sposobnosti nasprotnika in njegove podatke. V taktiki enotne borbe je pomembno načrtovati boj in turnir kot celoto. To je bistveno dejstvo. Sambo borci vnaprej načrtujejo taktiko, kar ustreza njihovim idejam in možnostim. Prav tako izberejo ritem in ritem, ki bo ustrezal njihovi pripravljenosti in temperamentu, določi vrste izviđanja, manevriranja in maskiranja. Z izdelavo natečajnega načrta se sambistu omogoči, da racionalno preživi svoje tehnike in moči na celotnem turnirju.

Tehnika stajanja

To vključuje določen niz dejanj. Tehnika boja sambo stoji vključuje:

1. Razdalje, stojala, priprave za zajemanje, zasegi, goljufive gibe in gibanja.
2. Metode priprave metov, začetne določbe za njihovo ravnanje in pristopi k njim.
3. Preboj obrambnih napadov.
4. Sambo vrže, njihove kombinacije in zaščito pred njimi.
5. Zavarovanje.
6. Vrnitev vrže.

Tehnika ležanja

Te vključujejo:

1. Začetna in pomožna dejanja.
2. Prebojni napadi so obrambni.
3. Preobrat.
4. Boleče tehnike.
5. Poplave.
6. Kombinacije tehnik rokovanja, ki ležejo in ščitijo pred njimi.
7. Zadrževanje.
8. Odzivi v boju, ki ležijo.

Ples v Sambo

V tem primeru obstaja pet vrst:

1. Oddaljenost zunaj zajetja. To pomeni, v katerem se borci ne dotikajo in iščejo primeren čas za napad. Hkrati se premikajo po preprogi in vodijo različne lažne gibe.
2. Oddaljenost daleč. V tem primeru se sambo rokoborniki z rokami zasegajo. To se naredi z eno ali obe roki.
3. Razdalja je povprečna. Položaj, v katerem se rokoborniki zgrabijo za oblačila pred prtljažnikom. Prav tako je dovoljeno, da nasprotnik za rokav z eno roko.
4. Razdalja blizu. Sambo rokoborci prevzamejo eno roko jakno na prsih ali rokavu, druga pa obleke na hrbtu, ob nogi ali vrata.
5. Razdalja je blizu. Ročevalci si obojestransko obkrožajo. V tem primeru se skupaj s svojimi debla ali pa z nasprotnim nogom zasukajo spodnji del.

Vrste ročic v sambo

Poznavanje teh dejanj in njihova pravilna uporaba je pomembno merilo v tej borilni veščini. Gripi so osnovni, odzivni, predhodni in obrambni. Nato upoštevajte definicijo vsakega od njih.

Osnovni zajemi

Ta dejanja v stojnem boju se izvajajo za izvedbo metka. Ročnik jih izvede vnaprej, preden sovražnik poskuša naložiti njegovo ujetje. Glavna stvar je, da ne zamudite pravega trenutka.

Ključi vzajemni (števec)

Izvajanje teh dejanj ima tudi določen značaj. V boju, ki stoji, stoji borec, kot odgovor na poskuse za ujetje sovražnika. Upoštevati mora pogoje, ki jih je ustvaril. Vrzeli se lahko izvedejo tudi z nasprotnimi rokami. To je pomemben dejavnik pri izvajanju sparinga.

Obrambno obrambo

Izvajajo se za oviranje dejanj sovražnika, tako da mu ne dovoli, da bi se vrgel. Kljub temu je v tem primeru tudi nekaj dejstev. Sestoji iz dejstva, da je v določenem trenutku rvač lahko uporabil obrambno zaseg za izvajanje metov. Glavna stvar je biti v tem pogledu previden. To pomeni, da ni treba zamuditi tega trenutka.

Predhodni ročaji

Ti ukrepi zagotavljajo priročne izhodiščne točke. Zagotavljajo, da imajo poznejši večji posnetki in izvedbo vrže z njimi. Glavna stvar je, da se osredotočimo na pravilno izvajanje teh ukrepov.

Sambo Vrzi

S temi ukrepi so sprejeme, s katerimi nasprotnik s stojala borbe stoji v ležečem položaju. To pomeni, da se izvaja nasprotnikovo metanje. Obstaja več vrst teh metod. Podrobno razmislimo o podrobnostih vsakega od njih.

Vstane z nogami

V tem primeru ime govori zase. Pri takih metih se nosilci bore proti delu trupa ali spodnjih okončin nasprotnika. Te sambo tehnike igrajo pomembno vlogo pri sparingu. Vrzi noge so razdeljene na več: kljuke, stopinje, podsady, podsechki in podsevy.

1. Stopnice. S temi ukrepi so mišljene vreče, ko se sambistova noga nadomesti z zadnje strani, od zunaj (s strani) ali s sprednje strani enega ali dveh spodnjih okončin nasprotnika. Po tem, sovražnik, s pomočjo kreten z rokami, dobi nad njim. V času, ko se držijo teh sambo tehnik, se morata oba borec noge dotakniti preproge. Tekalne table so zadaj, spredaj in stran.
2. Kavlji. Te tehnike se uporabljajo za razumevanje takih metov, med katerimi sambistova noga zgrabi eno od spodnjih okončin sovražnika. Potem ga vrže. Hkrati pa sambo rokobor nosi svojo stopalo, ki je zaskočeno, od pod težiščem nasprotnika, izvleče svoje roke iz ravnotežja. Kavlji se lahko izvedejo s pomočjo spodnjega dela nog, pete (Ahilove tetive) in hrbtne strani stopala. Vse je odvisno od prevladujočih razmer v boju. Hkrati se držani kavelj s pomočjo pletenice in noge iste noge imenuje kvačkanje za en spodnji konec nasprotnika. Obstaja še en sklop ukrepov te vrste. Imenuje se dvojni kavelj. To je dokaj pomembna tehnika. To pomeni hkratno držanje kavljev s pomočjo noge ene noge za poplitealno kratko in s pomočjo drugega Ahilova tetiva še en spodnji konec sovražnika. Te tehnike izvajamo tako z padcem kot z regalom.
3. Reševanje. To je tudi edinstvena tehnika samba. To so posnetki, v katerih so nasprotne noge potopljene s plaščem ali stegno rvačev hkrati s kreteni z rokami v nasprotni smeri tega dejanja. V tem primeru obstaja tehnika, kot je pick-up. S tem je mišljena meta, med katero morajo noge nasprotnika potisniti s strani pljuč ali stegna spredaj, od znotraj ali s strani. V zvezi s tem obstaja še ena pomembna pripomočka. Imenuje se snap. To je, ko je hrbet spodnjega dela ukrivljen s poplitealnim gubkom nasprotnika. Enako pomembno je dvojno prebijanje. Izvaja se hkrati s pomočjo dveh nog v nasprotnih smereh. Tradicionalno se ta meta imenuje "škarje".
4. Rezanje. To je met, med katerim glavno dejanje, ki povzroči padec nasprotnika, je premagati spodnji del nog, koleno ali nogo nasprotnika s prstnim delom podplata. Razdelite metke v zadnjo, spredaj, stransko in tudi od znotraj.
5. Podsady. Te tehnike vključujejo posnetke, v katerih rokobor s svojo stopaljo dviga svoj trup ali spodnje okončine. Obenem sambo rvač opravi državni udar v želeni smeri s pomočjo rok. Te tehnike so razdeljene v udarce, ki jih shin, stegna, podplat in dviganje. Njihova uporaba je odvisna od razmer, ki so nastale v procesu sparinga. Če nosite oklopljen čevelj v prtljažniku, nasprotnikovo metanje izvede golenico ali podplat. To se naredi naprej skozi glavo metka. To je precej spektakularna naprava. Pokliči ga čez glavo. Podsady kolk ali ščitnik se proizvaja tako z padcem kot z regalom. Skozi vrže glave, kot tudi telo repi z izvajanjem ujetja dveh pete ali z notranje strani z dviganjem se opravi le z padcem. To je pomembno vedeti.

Vrzi v glavno telo

Pri izvajanju te metode se izvajajo nekateri ukrepi: roparec vrže telo ali noge nasprotnega dela svojega telesa. Po tem se tekmec vrne skozi sebe. V bistvu so te tehnike razdeljene v metanje skozi medenico (stegno) in pas (Mill), pa tudi skozi hrbet ali prsno košaro. V vsakem primeru je določeno zaporedje ukrepov.

1. Vrzi skozi kolku so sprejemi, pri izvajanju katerih rokobornik udari zgornji del nog z medeničnim pasom. V nasprotni smeri roke naredijo pomišljaj. Vrzi metanje skozi stegno je sprejemljivo tako z padcem kot z rampe.
2. "Mlinovi" se nanašajo na takšne tehnike, pri izvajanju katerih roko telesa prevrne nad svojimi rameni. Za to so narejene različne ročice. "Mill" se lahko izvaja tako z padcem kot z regalom.
3. Vrzi skozi hrbet, so dejanja, v katerih borec vrne svoje nasprotno telo skozi svoj hrbet. Te tehnike z ujemanjem roke pod ramo in valj se izvajajo izključno z padcem. Treba je upoštevati tudi drugo dejstvo. To je v tem, da so ti posnetki zajem roke na rame, po hrbtu (nazaj) in zaustavitve izvaja tako s padcem, in v omaro. Vse je odvisno od razmer, ki so se razvile med bojem.
4. Vrzeli skozi prsni koš so dejanja, v katerih se rvač bori proti nasprotnemu trebuhu z spodnjim delom svojega telesa. Po tem, sambo rvač rushes levo ali desno skozi njegove prsi. V tem načrtu je še ena kombinacija. Sestoji iz dejstva, da s pomočjo dveh roka rvač izvede naklon želodca in prsnega koša nasprotnika. Po tem se izvede zgornja meta. Ti ukrepi se izvajajo izključno z upadom.

Vrzi v bistvu z rokami

Ko se te vaje izvajajo, se rvovne noge ne dotikajo spodnjih okončin ali telesa nasprotnika. Tudi njegovo telo ne prehaja skozi podoben del sovražnikovega telesa. Vendar pa se v nekaterih primerih lahko uporabi kot dodatna referenčna točka za obračanje nasprotnika na preprogo s hrbtom. Prednostno se te tehnike izvajajo z močjo rokavcev.

Vrgel kreten na rokavih

Tudi tu ime govori zase. Pri izvajanju te tehnike rokoborec, ki je na dolge razdalje proč od nasprotnika, odvzeli slednje ravnotežja in Ali ga vrgel na preprogo z močnim potegom tulca. Ta akcija ima tradicionalno ime - vzlet iz ravnotežja.

Vrže nogo

Pri izvajanju te tehnike se izvede določena kombinacija ukrepov. Borec z eno roko prime nogo sovražnika, ampak drugi - rokavu, pas, pod roke, ramena, ali pa kliknite na zajete spodnji okončini. V tem primeru se naredi kreten, ki zagotavlja prevrnitev nasprotnika. V tem primeru, niti telo niti noge rokoborec neposredno ne vpliva na telo in spodnjih okončin sovražnika. Te tehnike so sestavljene iz posnetkov, ki se vrtijo za peto, za golenico in za stegno. Vse je odvisno tudi od situacije.

Vrzi kreten za obe nogi

S temi ukrepi pomeni sprejem, v katerem rvač hkrati hkrati ali izmenično privzame dva spodnja okna nasprotnika. Po tem se nasprotnik vrže.

Vrže ga s plaščem

Te bojne tehnike Sambo izvedemo tako, da obema rokama držimo pritiska na lopatice ali glavo nasprotnika. V tem primeru se nogavice športnika ne smejo dotikati trupa ali spodnjih okončin nasprotnika.

Coups

Te tehnike vključujejo nekatere Sambo vrže. Za njihovo izvajanje, rvač drži in obrne nasprotnika z rokami v zrak. Vrži ga nazaj. V udarcih se roke noge ne dotikajo trupa ali spodnjih okončin nasprotnika. V posebnih primerih sambo rvilnik uporablja prtljažnik kot dodatna sidrna točka, ki olajša vračanje nasprotnika. Te tehnike so razdeljene na sprednji del, zadaj in stran.

Boleče sprejeme v sambo

To so pomembna dejanja v tem boju. Boleče metode se imenujejo prijemala, s pomočjo katerih sambist deluje na sklepih nog ali roka nasprotnika. Kot rezultat, ga postavlja v obupen položaj. Obstajajo te tehnike sambo:

1. Na sklepih rok. Izvede se, ko je ukrivljen komolec. Imenuje se "vzvod komolca."
2. Držite roko navzven. To se naredi z izvajanjem značilnega tkanja okončin. Te tehnike imenujemo "vozlišča".
3. Nosite zapestje navznoter. Take trike se imenujejo "povratne vozlišča".
4. Kršitev bicepsa.
5. Ročni vzvod.
6. Boleče sprejeme na čopiču. Uporabljajo se izključno v obliki borbenega samba.
7. Sprejemi na sklepih nog: prevodni kršitev Ahilove tetive in teleta (soleus) myshtsy- tehnike boleči sklepi tazobedrennye- opravljajo skupno zavozlal kolena - imenovane "vzvod kolena".

Sambo za otroke

Te vrste borilnih veščin, tako kot mnogi drugi, so zelo dobre za razvoj otroka. Sambo za otroke predvideva določeno vrsto dejavnosti. Zagotavljajo razvoj otrokovega fizičnega in psihičnega stanja. To je ena od glavnih značilnosti te vrste boja, kot je Sambo. Tehnike za začetnike, ki so ustrezno načrtovani, bodo pomagali "iskricati iskro" pri otroku pri izobraževanju volje za zmago, kot tudi v povečati samozavest. To je bistveno dejstvo. Sambo za dekleta in fantje bo čudovita alternativa računalniškim igrama. Zdaj je veliko literature. Podrobnosti tehnik samba v slikah. Lahko jih preučujejo sami. Vendar je treba usposabljanje potekati v prisotnosti strokovnjaka na tem področju. Trener za vsakogar najde individualni pristop. Tudi pod njegovim nadzorom lahko dosežete želene rezultate.

Zaključek

Ko se seznanite z zgoraj navedenim, lahko vsakdo razume, kaj je ravno ta vrsta boja. Vendar pa je treba zapomniti, da bi morali obvladati veščine Samba, zato se morate zavedati in se skrbno vključiti v razvoj tehnik.