Alexander Fedorov: "Bodybuilding je pomen mojega življenja"

Vsak narod ima svoj ugled. Na primer, Italijani - ustvarjalci športnih avtomobilov, Francozi - Don Juan, Američani - pragmatični poslovneži - in Rusi? Že dolgo živeli so za "železno zaveso", sodobni svet pa jih je moral spoznati na novo. Očitno je samo ena stvar: lahko so presenečeni. Lahko osvoji olimpijske igre in spusti satelit v vesolje. Ali obstaja nekaj, kar ne morejo? Do nedavnega je ves svet verjel, da je bila: zmaga na Olimpiji. Vendar pa so zdaj številni strokovnjaki začeli dvomiti o tem. Naša dežela aktivno prebija pot do olimpijskega vrha. Živi dokaz za to je Alexander Fedorov - bodybuilder iz Rusije.

Vsi se spomnijo njegovega briljantnega nastopa na Grand Prixu leta 2003. Lahko rečemo, da je bil to najboljši turnir, na katerem je že sodeloval Alexander Fedorov. Bodybuilding še ni videl take odlične predstave. Ko je ruski amater prišel na stopničke, se je Jay Cutler takoj spremenil v obraz. Pojav smrti s koščkom bi bil bolj vesel dogodek zanj. Ronnie Coleman je uspelo ohraniti ravnodušnost. Toda njegov glaziran videz je mogoče pripisati vzdržljivosti policista, ki je večkrat pogledal v oči smrti. Na grozo "olimpijcev" je bil ruski amater kopija sebe. Samo kopija je bila veliko boljša od originalov. Potem je bil tretjem mestu narejen izključno iz spoštovanja do poklicnega statusa Jay in Ronnie. In zato je brez dvoma zaslužil prvi.

Otroštvo

Alexander Anatolyevich Fyodorov se je rodil leta 1978 v St. Petersburgu. Sprva se je deček ukvarjal z borilnimi veščinami in nogometom. Toda, ko je bil Aleksander stari 14 let, se je odločil, da se bo v celoti posvetil bodybuildingu. Fedorov se spomni tudi datuma prvega usposabljanja - 1. januarja 1993. Mentor je bil njegov oče.

V starosti 15 let je sodeloval na prvih tekmovanjih. Po nekaj letih je že sodeloval na mednarodnih turnirjih. Eden od njih je bil odprto prvenstvo Nemčije, po katerem je Fedorov postal znan po vsem svetu. Leta 1998 je Aleksander postal prvi ruski športnik, ki je zmagal v Španiji. Leta 2003 je športnik tekmoval z Ronnie Coleman in Jay Cutler na ruskem Grand Prixu, končal pa je tretji. Po tem je bil povabljen v "Mr. Olympia 2005". Potem so vsi bodybuilderji Rusije sanjali, da sodelujejo na tem prestižnem turnirju. Na žalost je Aleksander uspel vzeti samo 19 mest. To je pojasnil z upadanjem oblike in neprimerno pripravo na tekmovanje.

Poškodbe

Na poti vzpona do višine velikega športa je obstajala ena ovira, s katero se je soočal Aleksander Fedorov. Bodybuilding "nagradil" športnika s travmo. Na enem izmed treningov je prekinil tetive in nato prenašal resno operacijo. Potem je Alexandra čakala dolgo obdobje okrevanja. Toda ljubezen do športa in vzdržljivosti je pomagal Fedorovu, da se vrne na usposabljanje. Sčasoma se je športnik izterjal, škoda pa mu je preprečila doseganje visokih rezultatov na turnirjih. Po več neuspešnih predstavah je svojo kariero zaključil kot bodybuilder.

Vrni se

Tukaj je o tem dejal Aleksandar Fedorov: "Bodybuilding je bil zame smisel življenja, v zadnjih nekaj letih pa sem si mislil, da se bom vrnil. Konec koncev nisem ostal v vrhunski obliki. Najboljši pogoj, ki sem ga imel na Grand Prixu leta 2003. Potem je v Ameriki nastala predstavitev, kjer sem prispel neprijavljen. Spoznal sem, da lahko čas izgine. In bom čez 30 let sedel v državi in ​​razmišljal o tem, ali lahko zmagam z idealno obliko ali ne. Tako da takih obžalovanja v starosti ni bilo, sem se odločil, da se vrnem.

Sem "zlomil" približno 4 mesece. Nato sem na rojstnem dnevu prejel veliko čestitk. Tukaj je eden izmed njih: "Zahvaljujoč tebi sem se odrekel droge in Šla je za šport. Za mene si postal motivator. " Zelo je lepo biti primer za nekoga. Po posvetovanju z mojo družino sem končno odločil in nadaljeval s treningom. "

Načela usposabljanja

Obstajajo številna načela za usposabljanje, ki so v letih izobraževanja razpravljali Alexander Fedorov. Bodybuilding je enak šport kot ostalo. Zato, da bi dosegli uspeh, morate upoštevati določena pravila.

1. Visoko intenzivna vadba

Ne šteje ponovitev - svetuje športnik. Osredotočite se na skrajni minimum. Moral bi biti vsaj 8. Alexander pravi, da usposabljanje ni enostavno ali srednje. Vedno delajo in težko. Bolje je, da nadomestite vadbe za različne skupine mišic, namesto da lažje bremenite tistim, ki so pretekli dan prej. Osredotočite se na vsako ponovitev.

2. Intuitiven pristop

Včasih popolnoma poznate teorijo. Toda ko ga začnete uporabljati, ne vidite nobenega učinka. Zato je pri bodybuildingu potrebno zaupati občutkom. Ni pravilne ali napačne možnosti. Če to deluje zate, potem je to res.

3. Težka teža

Glavna skrivnost mišične rasti je povečanje delovne teže. Težje so, boljše! Jasno je, da se bo napredek v tem primeru že več let raztegnil. Ampak ni druge poti.