Bodybuilder - kdo je to? Bodybuilding. Bodybuilding

Malo ljudi v našem času še ni slišalo za tak šport kot bodybuilding (z drugimi besedami, bodybuilding). Vsi so kdaj videli te športnike z močnimi mišicami, zagotovo pa ne bodo nikogar pustili ravnodušne. Nekateri občudujejo bodybuilders, medtem ko drugi mislijo, da izgledajo nenaravno in nekateri celo počutijo gnusobo, ko vidijo telo z mišicami, ki se črpajo v velike razsežnosti. Torej, kaj je bodybuilding, kakšna je njegova razlika od bodybuildinga?

Zgodovina pojavljanja

Menijo, da je bodybuilding v svoji izvirni obliki nastal v starodavni Grčiji, ko so za cesarje uredili zabavne prireditve s sodelovanjem več vojakov. Za takšne oddaje so vedno izbrani atletski moški, ki lahko prestrašijo tekmece le z eno vrsto.

V našem času je bodybuilding smer v športu, ki vse bolj pridobiva priljubljenost med mladimi iz vseh držav. V ZDA se je vrhunec bodybuildinga znižal na 50. in 60. let. Velik vpliv na to je imel znani ameriški bodybuilder (to je isto kot bodybuilder) Charles Atlas, ki je ustvarjalec teorije bodybuildinga. Bil je tisti, ki je razvil številne vaje, ki spodbujajo povečanje telesne mase in povečujejo mišično maso. Ustanovil je svojo lastno podjetje, ki se ukvarja z razvojem bodybuildinga in promocijo bodybuilderjev v modelarskem poslu.

Kaj je bodybuilding?

Bodybuilding je neke vrste šport, katerega glavna naloga je maksimizirati razvoj vseh mišičnih skupin in zgraditi idealno telo v skladu s standardi, sprejetimi v bodybuildingu. V prevodu iz angleščine. ta beseda pomeni "telesno strukturo". Bodybuilder je oseba, ki se redno ukvarja s tem športom, lahko je začetnik ali strokovnjak. Bodybuilding je zelo trdo delo, ki na koncu privede do rezultatov, če upoštevate vsa pravila.

Osnovna načela

Glavno načelo bodybuildinga je izboljšati svoj videz, dokler športnik ni zadovoljen in ne najde duhovne harmonije s svojim telesom. Toda za izboljšanje in razvoj svojih podatkov v tem športu je izumil celoten sistem, s katerim lahko hitro postaneš lastnik idealnega telesa:

1. Redne dejavnosti v telovadnici vključujejo telesne vaje z utežmi (žeblji, uteži), ki dajejo veliko obremenitev vseh mišičnih skupin.
2. Dobro premišljena prehrana, ki vsebuje ne samo zdravo hrano, ampak tudi različne steroidne dodatke, brez katerih je praktično nemogoče graditi mišično maso.
3. Individualni program usposabljanja, ki ga je treba uskladiti z osebnim trenerjem ali fitnesom.

Vsak začetni športnik bi moral preučevati osnove bodybuildinga, saj je v resnici bodibilder oseba, ki pozna značilnosti svojega telesa in preučuje njegove sposobnosti.

Kakšna je razlika med bodybuilding in bodybuilding?

Če pogledate to vprašanje s praktičnega vidika, potem ni razlike. Bodybuilding izvira iz ZSSR, medtem ko ima njegov brat tuje poreklo. Zdaj je redko, če lahko slišiš besedo "bodybuilding", saj se športniki uporabljajo za poklicno športno bodybuilding. Pravzaprav je bodybuilder isti bodybuilder, saj si obe prizadevata za en cilj - trenirati svoje telo do idealne razsežnosti.

Spremenimo se v zgodovino, da bi razumeli razliko med obema konceptoma: med sovjetsko dobo športniki niso mogli videti kot sodobni bodybuilders, saj v ZSSR ni bilo na voljo veliko beljakovinskih dodatkov in proteinskih ojačevalcev. Ko vidite fotografije slavnih sovjetskih bodybuilderjev iz 80-ih, morate vedeti, da so vsi naravno pridobili mišično maso. Da, morda njihova hrana ni bila uravnotežena, ker potrebujemo veliko beljakovin za pridobivanje teže, toda naši športniki niso izkoristili koristi in drugih beljakovin, ki so navdušeni na sodobnem športnem prehranjevalnem trgu.

Bodybuilding kot poklic

Ta šport, tako kot drugi, ima dve vrsti: amaterski in profesionalni. Govorimo o drugi vrsti, kajti vsaka oseba, ki se ukvarja s fitnesom in vodi zdrav način življenja, ima pravico imenovati bodybuilderja, celo amaterja.

Profesionalni športniki so namenjeni telesni zgradbi vsega njihovega življenja, ne zamujajo nobenega usposabljanja in na koncu to trdo delo postane pomen njihovega življenja. Vendar pa se zavestno odločijo na ta način, ker jim obljublja veliko priložnosti, slave in priznanja. Ali se spominjate, kako priljubljen je bil Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, igralec, model in, končno, politik - ne glede na to, kaj počne, bo za vedno ostal v spomin na milijone ljudi kot najbolj znani ameriški bodybuilder. Mimogrede, za mnoge naše rojake še vedno ostaja idol.

Znani bodybuilders

Uspešnost bodybuilderjev v veliki meri določajo ne samo rezultati, ki so jih dosegli, ampak tudi tekmovanja, v katerih so sodelovali ali zmagali. In seveda, bolj prestižni ta natečaj, večji je status športnika, več možnosti mu je odprta.

Svet pozna precejšnje število izjemnih profesionalnih bodybuilderjev, ki s svojimi dosežki postavljajo absolutne zapise. Tukaj so najboljši sodobni športniki v tej smeri:

• Greg Valentino - eden izmed najbolj znanih športnikov, senzacionalne zgodbe iz njegove biografije je postal najbolj kriminalni športnik: boril se je in sedel za trgovino z drogami. Je lastnik največjih bicepsov v zgodovini bodybuildinga - celo 69 cm!
• Ronnie Coliman je edini, ki je osvojil osemkrat v "Mr. Olympia".
• Branch Warren - zmagovalec natečaja "Arnold Classic", je zmagal 4 zaporedna leta, ga je poimenoval "quadrosaurus" za posebno telo, ki spominja na črpani relief reliefni trg.
• Lee Priest je absolutni prvak Avstralije, leta 2006 je dobil prvo mesto v IronManu.
• Martin Ford - morda ga lahko imenuje velikan med vsemi bodybuilderji, njegova višina je 207 cm in tehta več kot 150 kg!

Število ljubiteljev bodybuildinga se povečuje tudi v naši državi! Tukaj so najbolj znani ruski bodybuilders:

• Jurij Leonov - bodybuilder iz Ryazana, ki je v različnih tekmovanjih zmagal večkrat. V letu 2010, za zmago na prvenstvu na Nizozemskem v kategoriji "100 + kg", je prejel PRO-karto in s tem postal profesionalec.
• Denis Burmistrov - eden najmočnejših, zmagovalec vseh ruskih turnirjev, vključno z lastnikom pokala Rusije.
• Andrei Skoromny je absolutni prvak vseh mladinskih kategorij.