Izdelki, ki povzročajo zgago med nosečnostjo

Zgaga je zelo neprijeten pojav, ki ga opazimo pri vsaki tretji osebi. Pojavi se lahko ne samo zaradi razlogov povečana kislost želodca. Izdelki, ki povzročajo zgago v eni osebi, ne predstavljajo nevarnosti za drugega, saj je vsak organizem individualen. Če želite razumeti, zakaj se je pojavilo, katere hrana povzroča zgago, morate pregledati celotno prehrano in način življenja.

Kaj je to?

Zgaga se imenuje simptom kislega refluksa, v katerem se vsebina želodca, vključno s kislino, deloma dvigne v požiralnik, kar povzroča neprijeten pekoč občutek v prsnem košu. Pri tem gori bolečine lahko dajo ne le v prsih, ampak tudi v prsni hrbtenici. Večina ljudi jemlje ta pojav za osteohondrozo, zato pogosto ne zdravijo, kar je potrebno. Če refluks kisline skrbi več kot 2-krat na teden, potem govorimo o bolezni, kot je gastroezofagealni refluks.

Zakaj pride zgaga?

Izdelki, ki povzročajo zgago in beljenje, niso edini vzrok tega pojava. Obstajajo številni drugi dejavniki, ki povzročajo bolezen:

• podhranjenost;
• pogoste prehrane;
• oblačila, stiskanje želodca;
• neupoštevanje zdravega načina življenja;
• povečana kislost želodca;
• občutljive celice v želodcu;
• dvigovanje teže;
• prejedati pred spanjem;
• debelost;
• jemanja zdravil (na primer "Aspirin" ali "Diclofenac");
• pogoste stresne situacije;
• nosečnost.

Seveda nosečnost ni bolezen, vendar je bilo opaziti, da živila, ki povzročajo zgago pri nosečnicah, ne vplivajo na kislost želodca pri drugih ljudeh.

Kakšna hrana lahko povzroči zgago?

Da bi se osvobodili neprijetne navzee v epigastrični regiji, morate odstraniti iz prehrane ali omejiti hrano:

• Preveč kislo sadje so limone, pomaranče, ananas, to je vse, kar vsebuje veliko količino kisline. Z visoko kislostjo želodca povzroča hudo zgago.
• Zelenjava - belo zelje, redkev, redkev, nekatere sorte paradižnika. Te zelenjave se precej prebavijo in s povečano kislostjo povzročijo zgago.
• Alkohol je kategorično kontraindiciran ne le z nosečnicami, ampak tudi z ljudmi z visoko kislostjo želodca. Alkohol spodbuja aktivno proizvodnjo želodčnega soka, s čimer draži sluznico. To še posebej velja za pivo in rdeče vino.
• Črna čokolada, črna kava, čokoladni sladice - ti izdelki, ki povzročajo zgago, sprostijo esophageal sfinkter, ki omogoča prodiranje kisline iz želodca v požiralnik.
• Maščobo mesa in ribe - ti proizvodi so sami težki, proces prebave v želodcu traja dolgo časa, lahko taka obremenitev sproži sproščanje želodčne kisline v požiralnik.
• Klobase in prekajeni izdelki - dimljena klobasa, klobase, prekajena slanina, maščobni in dimljeni sir - so hrana, ki povzroča zgago v večini ljudi, vključno z nosečnicami. Če jih ni mogoče popolnoma izključiti iz prehrane, mora biti vsaj njihova uporaba omejena.
• Ostri izdelki - kot so hren, česen, rdeča paprika, začimbe in dišave. Da bi ugotovili, ali so vzrok zgago, jih je treba popolnoma odstraniti iz prehrane in nato začeti postopoma dodajati, pri tem pa opazovati, kako se telo odziva na njih.

Da bi ohranili zdravje, se moramo premagati in odpustiti nekaj škodljivih gastronomskih predsodkov.

Izdelki, ki ne povzročajo zgage

Obstaja veliko izdelkov, ki ne povzročajo neugodja, povezanih z zgago, so za večino ljudi popolnoma varni:

• Kaši - jih je mogoče kuhati na vodi ali z dodatkom mleka. V okusu dodamo okus, v pripravljeno posodo dodamo malo jed iz medu ali kosov sadja. Ta zajtrk bo energijski za ves dan in ne bo povzročil zgago.
• Juhe - bolje jih kuhajte na ohlapni juhi, najboljši zelenjavi. Polnilo iz riža, krompirja ali vermicelli bo povečalo sitosti in prehrano posode, ne da bi pri tem povzročilo zgago.
• Zeleni - kakšno kosilo ali večerjo brez peteršilja ali kopra? Ti izdelki so dobro absorbirani in imajo koristen učinek na prebavni proces.
• Zelenjava - bučke, pesa, bučna, korenje, kumare ne povzročajo zgage, da jih bolje uporabite v kuhani, zamrznjeni ali pečeni obliki.
• Nizko vsebnost maščob, mesa, perutnine in rib - puranov, kuncev, piščančjega fileta, teletine, govejega mesa, polkovnika, trske. Lahko jih pečemo z zelenjavo, pečenko ali obara.
• Mlečni izdelki - nizko-maščobne vrste skute, mleka, kefirja, jogurta pozitivno vplivajo na mikrofloro želodca in ne povzročajo zgage.
• Jajca - kuhana, mehko kuhana ali jedla kot omlet, ne bodo povzročila poškodb želodca.
• Pijače - zeleni čaj, bujon pasreja, kissel ne draži sluznice v želodcu.
• Sladice - v majhnih količinah dovoljene žele, marmelade, marmelade.

Zakaj se zgaga zgodi pri nosečnicah?

Kot je bilo že omenjeno, lahko mnoga živila povzročijo zgago. Med izvajanjem otroka, zlasti v tretjem trimesečju, ta neprijeten pojav postane pogost partner spremljevalne mame. Stvar je v tem, da plod začne pritisniti na organe, zaradi česar se vsebina želodca vpije v požiralnik. Da bi se čim bolj zaščitili od tega, morate razumeti, katera hrana povzroča zgago v nosečnicah najpogosteje in kaj je treba zavreči:

• Če je bila ženska amater pred nosečnostjo, je zdaj treba omejiti uporabo takih izdelkov. Ne uporabljajte začimbe, začimbe, začinjene omake, česen, čebulo in hren.
• Odpadke iz polizdelkov, hitro hrano, hitro hrano, kot so čips, pomfrit in hamburgerji se kuhajo v veliko rastlinskem olju in so močni izzivi.
• Alkohol, čaj, kava, kakav, gazirane pijače - vse to povzroča zgago, celo rdeče vino, ki ga priporočajo zdravniki, lahko povzroči podaljšano pekoč občutek v prsih.

Z natančnostjo je nemogoče natančno povedati, kaj točno povzroča zgago v nosečnicah, zato je bolje, da se osredotočimo na teste, priporočila zdravnika in telesne funkcije.

Diet iz zgage med nosečnostjo

Kadar proizvodi povzročajo zgaga med nosečnostjo, začeti uporabljati neprestano prehrano. Ko je ženska v položaju, se ton gladkih mišic znatno zmanjša, kar znatno upočasni prebavne procese. Zato morate opustiti zgoraj navedene izdelke in tudi:

• črni kruh;
• kislo zelje;
• fižol;
• naravno kravje mleko.

Poleg tega je treba zmanjšati porabo izdelkov z visoko vsebnostjo škroba - krompir, testenine, beli kruh, peko. Lahko jih zamenjamo z rženim kruhom prvega razreda, ajdovo kašo, za sladico pa je bolje razvajati z močvirjem.

Izdelki, ki olajšajo zgago

Obstajajo številni izdelki, ki se borijo proti refluksu kisline, kar je zelo pomembno med nosečnostjo.

1. Hercules. To ni samo zdrav zajtrk, temveč tudi zdravilo za zgago.

2. Zelena solata. Normalno kislino in izboljša prebavo.

3. Banane. Ugotovljeno je bilo, da jesti banane pomirjajo zgago.

4. Ginger. Šteje se za začinjeno, vendar je bilo dokazano, da lahko odpravi učinke toksikoze, kot so slabost in bruhanje, razbremenitev prebavne motnje in boj proti zgago.

5. Melona. V nekaterih, ta izdelek povzroča zgago, vendar večina bolnikov kaže na reverzno reakcijo.

6. Turčija. Zmanjša kislost, jo lahko uporabite v pečeni ali pečeni obliki, odstranite lupino.

7. Celery. Služi ne samo kot vir vitaminov, temveč tudi sredstvo za preprečevanje zgage.

8. Sl. Kakršen koli riž, še posebej rjavi, izjemno zmanjša kislost želodca.

9. Cvetača, zeleni fižol, brokoli so odlični za prehrano ljudi z zgago.

10. Peteršilj. Od davnih časov je bil uporabljen kot sredstvo za zdravljenje želodca.

Ko oseba ve, kaj povzroča zgago, živila, ki povzročajo te težave, lahko zamenja varne.

Kako preprečiti zgago med nosečnostjo?

Obstajajo številna pravila, katerih spoštovanje ni obremenjujoče, vendar kljub temu daje dober rezultat:

• Ne pijte hrane s pijačo, tekočina razjeda prebavne encime, zaradi česar je proces prebave hrane še počasnejši. Voda, čaj ali juho iz vrtnice je bolje piti med obroki, pol ure pred obroki ali 2 uri po njej.
• Po jedi ne spijete takoj v posteljo, lahko povzroči zgago zgage, ampak tudi bruhanje. Morate sedeti za nekaj časa, naredite nekaj preprostega gospodinjskega dela, in najbolje je sprehoditi po svežem zraku.
• Ne moreš nositi tesnih oblačil, to bo samo okrepilo refluks kisline. Oblačila morajo biti brezplačna in ne odvračati od gibanja.
• Sprejem antacidov s kalcijem je varen za nosečnice in pomaga pri zgage.

Če izključite prehrambene izdelke, ki povzročajo zgago in upoštevajo ta pravila, se lahko varno zaščitite pred neprijetnimi simptomi.

Nasveti in triki

Nutricionisti so razvili splošna priporočila, ki jih mora slediti vsaka oseba, ki jim je pomembno zdravje.

1. Hrano je treba razdeliti - hrano je treba porabiti vsaj 5-krat na dan v majhnih delih.

2. Izdelki, ki so po možnosti parni, sušen, kuhani ali pečeni, je dokazano, da ocvrte hrane povzročajo refluks kisline.

3. Temperaturni režim posod je zelo pomemben, hrana ne sme biti preveč hladna ali vroča.

4. Potrebno je nadzorovati vašo težo, če je treba prilagoditi, ker je prekomerna teža tudi vzrok zgago.

5. Hrano je treba temeljito žvečiti, ker je dobro umazan, bo lažje prebavljiv v želodcu.

6. Po jedi ne morete kaditi, nikotin povzroča nastanek encimov, ki lahko sprožijo zgago.

Za zdravljenje vaše zdravje bi morali biti zelo previdni in se znebiti zgage - to je za vsakogar zelo izvedljivo.

Bodite zdravi!