Kako ohraniti dolgo zdravo obraz sijaj. Skrivnosti zdrave kože

Vsaka ženska želi biti mlada in očarljiva. Toda leti gredo - tukaj se pojavijo prve gube v kotih oči in ust, polt ne preneha, bele niti se zapletejo v lase ... Stanje kože mora biti predmet ženske pozornosti.

Spuščanje reševanja - delo samega utopitve

Nič ne vpliva na polt, kot so naše slabe navade, napačen način življenja, kronično pomanjkanje spanja. Vprašanje, kako ohraniti lepoto že vrsto let, so vprašani mnogi predstavniki čudovite polovice človeštva.

Priporočila tukaj so preprosta in uporabna, vendar neznosno dolgočasna. Ni čarobne tabletke ali čudež krema ne pomaga, če so svinec kaotičen način življenja, ne posveča dovolj pozornosti svojemu telesu.

Lepo polt je lahko le v prisotnosti zdravja, kar je, kot priporoča ljudski izrek, zaščiteno pred mladino.

Zdrav spim

Med priporočili o vzdrževanju dolgega zdravega sijaja obraza je običajno prvi preprost in razločen nasvet: dovolj spanja! Nihče še ni bil okrašen temne kroge pod oči so nabrekle veke in dolgočasno videz. Zabava - vsekakor zanimivo stvar, ampak kot pravijo veliki Chanel, po neprespani noči, ki jih ne more čez dan ustvarjajo nič vredno, in ne družbeno življenje ni tako dragoceno, da preloži srečanje z blazino za njo.

Sistematično pomanjkanje spanja naredi kožo obraza zemeljske in krhke - kaj je tukaj lepota? Poleg tega bo pomanjkanje spanja katerekoli osebe postalo nervozno in razdražljivo, pravzaprav samo izraz obraza določa vzorec gube. Še vedno se bodo pojavljale, zato naj bodo veseli žarki v kotih oči od nasmeha, ne pa gube od nezadovoljstva.

Kajenje in alkohol

Vsi vedo o nevarnostih kajenja, vendar se velik del odraslega prebivalstva Ruske federacije še naprej drži cigaret. Med kadilci je veliko žensk. Dejstvo, da kapljica nikotina ubije konja in hrčka se raztrga, je vsakomur dobro znano, toda kar zadeva zdravo kožo, je ne le zastrupljeno.

Cigaretni dim in katran, vsebovan v tobaku, poslabša delo pljuč, zato je telo slabše opremljeno s kisikom. Poleg tega ima tobak škodljiv vpliv na plovila, njihovo redčenje in uničenje. Pomanjkanje krvi bo na najneugodnejši način vplivalo na kožo. Če ženska skrbi, kako ohraniti dolgo zdravo obraz, je slaba navada najboljša, in shranjena sredstva porabijo za nekaj prijetnega, a koristnega.

Ni treba veliko povedati o zlorabi alkohola: ta navada je ponavadi grozna, toda za žensko je nepopravljivo škodljiva. Če prenehate s kajenjem, se pljuča očistijo zelo hitro in koža se izboljša. Toda alkoholiki, ki so v miru celo zapustili kozarec, pogosto še vedno ne izgledajo previdno.

O okusni in zdravo hrano

Mnogi ljudje nimajo pojma, kako pomemben je videz ustreznega živilskega sistema. In ne samo, da bi bili vitek, temveč tudi, da vprašanje, kako vzdrževati zdravo obrazno sijaj, ni ostalo močno in nenadoma.

Da izgubijo težo, gospe sedijo na grozljivih dietah: jedo je en riž, eno ajdo ali trdne beljakovine. Nutricionisti so že utrujeni, da ponavljajo, da so takšni poskusi na telesu škodljivi, da se ne morete držati prehrane, da ne boste opazovali vsega svojega življenja in tako naprej.

Zelo žalostno je, da takšne obupne akcije pogosto ne prinesejo le pričakovanega rezultata, temveč lahko povzročijo resne zdravstvene težave. Z sajenjem želodca ali jetera ne morete postati lepše, zato skrivnosti zdrave kože ne vsebujejo nič novega. Hrana mora biti polna, uravnotežena in redna.

Preprosti ogljikovi hidrati, ki vsebuje zelenjavo in sadje, je ključ do uspeha zadostna količina beljakovin in zdravih maščob (boljša od rastlinskega izvora). To je najbolj zanesljiv način za vsakogar, ki se sooča ne le na trenutne napovedi, temveč tudi razmišljanje o tem, kako ohraniti svojo mladost, za dolgo časa!

Bolj preprostejša in hrupnejša hrana, manj bo obdelana, bolje bo. Zdravo, dobro delujoči želodec, jetra in črevesje - neznan od zunaj, a neverjetno pomemben del lepote.

Hoja!

Pri mladih otrocih ni zaman priporočljivo sprehoditi. In to ne, da bi se zabavali, ponosno se sprehajali s čudovitim vozičkom, a ker so sprehodi zelo koristni za otroško zdravje.

Morda za nekatere bo to novica, a sprehodi in zdravje odraslih so velika pomoč. Ženska je ponavadi zasedena do točke nepristranskosti: zjutraj mora potovati z delom, zvečer - po otroku v vrtec. Ko prečka prag stanovanja, je kot mati stric Fyodor iz "Prostokvašina" "komaj dovolj moči za gledanje televizije." Toda lepota, kot pravijo, zahteva žrtvovanje.

Sprašujem se, kako obdržati obraz mladi? Morate uporabiti vsako priložnost za svež zrak. Pojdite peš naprej, še posebej, če pot vodi skozi kvadrat. Želite, da se odpravite na izlet v gozdu za gobe v škodo gledanju televizijskih programov.

"Polnjenje za rep"

Trivialni zvoki, toda da - šport. To je odličen način za ohranjanje zdravja in lepote. Fizično izobraževanje bo podpiralo mišice v tonusu, dalo priložnost porabiti energijo in prihraniti lahkotnost gibanja.

Vsakdo izbere vrsto razredov zase - nekateri kot simulatorji, nekdo raje pleše. Ne glede na to, kako neprijetno so novinci, obstajajo dobre novice: vsak dan se bo izboljšal.

Iščete način za dolgoročno reševanje zdravega obraza? Potreba po vožnji aktivni življenjski slog. Še posebej, ker to ni samo koristno, ampak tudi lepo, ker je sreča hormon sprošča med razredi, in to je ravno tako pomemben sestavni del lepote, kot tudi fizično zdravje.

Pomen je v veselje

Za naše občutke pripisujemo nezasluženo malo pomena, bolj skrbimo za dolžnost in manj o uživanju v življenju. Toda to je zelo pomembna komponenta, brez katere se ne bo nič zgodilo. Obstajajo stvari, ki jih lahko zanemarjate za lasten duševni mir.

Ne želim kuhati - dobro, moral bom kupiti polizdelke. Bolje je, da se v družbi mirne nasmejanke obleče kruh, kot pa jesti okusno jed v družbi izčrpanega, osamljenega žene, ki je zdelo, da je izpolnila svojo sveto dolžnost do svojega moža, vendar se je istočasno "umaknila" tako, da je, ko jo je pogledala, postala trda.

Kozmetika

Proizvodnja kreme proti staranju je zelo močna industrija z organizirano prodajo in učinkovitim oglaševanjem. Vsak nov izdelek obljublja čudež, ki se na žalost ne zgodi.

Stvar je v tem, da je koža - to je organ človeškega telesa, ki je zasnovan tako, da ga zaščiti pred vdorom vse odvečne notranjosti je, da bi prekinil skozi to - ni lahka naloga, ne samo škodljivih snovi, ampak tudi za različne izvlečke iz lotus cvetni prah. Najvišji, kar lahko pričakujemo - kratkotrajni učinek navlaženja in mehčanja. Res je, da nas proizvajalci dragih kozmetičnih izdelkov skrbno skrivajo, da je ta postopek mogoče izvajati z vsemi razpoložljivimi sredstvi, ne da bi pri tem vrgli denar.

Vlaženje kože je najpomembnejša naloga, zato ji je treba dati največjo pozornost. Prav tako je zelo pomembno, da se pri sončenju v solarijih ali na plaži ne koža prevesi. Sončenje je škodljivo, izjeme od tega pravila preprosto ne obstajajo.

Različne maske, ki obljubljajo, da razkrijejo skrivnost, kako izboljšati polt v hiši, imajo tudi kratko in kratkoročno učinkovitost. Nekateri od njih in se ne zlorablja: v resnici, če je pred pomembno večerni dogodek namažite obraz z zobno pasto, nato pa ga operite v minuti, je na voljo v kar znatno ogledalo osveži obraz. Toda takšna ekstremna sredstva, ki omogočajo, da koža postane redna, ne bi smeli uporabljati prepogosto. To je dovoljeno le v primeru, ko se razrešijo le vprašanja sreči, in ki jih lahko, in vaša najljubša oblačila za lase, da se posuši, in obraz bogve kaj bris.

Pomembno je vedeti, da je učinek lahko precej nepričakovan. Alergijska reakcija bo križala na vsakem družabnem dogodku, zato v tem primeru tveganje ni plemenito.

Kot je za različne maske iz gline, sadja in zelenjave mešanico, nato pa je uporaba njih je zavezana, da bo, če boste sledili vsa prejšnja priporočila, in veselje, da ženska dobi, ko proizvaja te lepote-manipulacijo, da bi še hitreje doseže učinek.

Nedosegljiv ideal

Izvedite vsa priporočila za sto odstotkov - naloga, morda, izven moči katere koli ženske. Ne moreš hoditi vsaj dve uri vsak dan (kot, resnično, priporočljivo), delati in igrati šport, vedno jesti prav in nikoli ne moreš preiti z nočno zabavo. Vendar pa ne obupajte: kot je dejal veliki filozof Winnie the Pooh: "Čeprav je malo, je čajna žlička dobra."

Ni denarja za razrede v fitnes klubu? Lahko greste vsaj do četrtega nadstropja brez uporabe dvigala. Dve uri na dan ne moreš hoditi? Vsak večer naredite navado, da obvozite svojo devetnadstropno stavbo. Ne zavračajte škodljive hrane? Poskusite ga vsaj razredčiti. Ne morete prenehati s kajenjem? No, nihče ni popoln - poskusite nadomestiti več na svežem zraku.

Vsak korak v pravo smer, kljub temu majhen, bo koristil le enemu. In če ste zaskrbljeni, kako ohraniti mladost kože obraza, bi morali začeti prav zdaj. Bodite zdravi in ​​lepi!