Zdrav polt: kako to doseči?

Lep žamet koža, zdravo polt, sijoče oči - vse to je na seznamu želja katere koli ženske. Toda ena želja ni vedno dovolj. Konec koncev, obraz jasno kaže vsem okoli nas vse naše slabe navade, vključno s pomanjkanjem spanja, slabo prehrano, pomanjkanjem oskrbe itd. In če mladina za čas skriva vse pomanjkljivosti, potem s starostjo ženske vedno bolj niso zadovoljne z videzom.

Za zdrava polti je potreben trud in skrbnost. In tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki bodo pomagali izboljšati barvo in stanje kože, dati osebi zdrav videz.

• Za začetek razvijte navado pitja vsaj 2 litra vode na dan. Samo ta voda mora biti čista in mirna. Čaj, kava, sokovi in ​​druge pijače ne morejo nadomestiti vode. Če je težko zate, potem zjutraj prelijete tekočino v dvolitrski dekanter. Zdaj boste vedeli, da morate piti vse vsebine v enem dnevu.
• Preklopi na pravilno prehrano. Odpadki od škodljivih jedi, hitre hrane, začinjene jedi, konzervirane hrane in prekajenih izdelkov. Jejte čim več svežega sadja in zelenjave. Naj bo vaša prehrana samo kuhane ali parjene jedi. Takšna prehrana za obraz vam ne bo dala le lepa koža, ampak tudi odlično zdravstveno stanje.
• Zavrni slabe navade. Kajenje povzroči, da je koža siva in mračna, redna uporaba alkohola pa zapusti sled - otekanje, oteklina in luskastost.
• Zdrav polt bo zagotovil zdrav spanec. Konec koncev, nespečnost ali stalno pomanjkanje spanja na prvem mestu pustite neprijetne vrečke ali podplutbe pod očmi.
• Vaša koža potrebuje kalcij. Seveda v lekarni lahko kupite že pripravljena zdravila. Ampak lahko uporabite s prijetno. V svojo prehrano vključite ribe, mleko, domači skuto, ki vsebujejo ogromno količino tega minerala. Veliko kalcija je v oreščkih in suhem sadju.
• Omejite količino začimb in soli v telesu. Zavrzi slano hrano, začinjena hrana, konzervirana hrana. Dejstvo je, da sol povečuje količino tekočine, ki se kopiči v telesu, kar povzroča edem, ne samo na obrazu, ampak tudi po telesu.
• Ne pozabite na svež zrak. Sprehodite vsaj pol ure na dan. In za konec tedna organizirajte pot v gozd ali gore, kjer je zrak še posebej čist. Ampak ne gredo predaleč, še posebej poleti, ko je koža nenehno dovzetna za škodljive učinke ultravijoličnega sevanja. V sončnih mesecih, preden greste zunaj, pokrijte kožo z mehkim zaščitnim kremo.
• Redne fizične vaje vam bodo dale tudi zdravo kožo. Navsezadnje med vadbo znatno izboljša cirkulacijo krvi, kar pomeni, da bo vaša koža dobila več kisika in hranil.
• Poskusite vzeti vitamine za izboljšanje vaše kože obraza. Katere snovi so potrebne za njo? Za začetek, vitamin A, ki daje elastičnost, in askorbinska kislina, ki ima pomlajevalni učinek in se tudi smatra za odlično preprečevanje videza žilnih zvezdic. Ampak vitamin E odlično ščiti kožo pred škodljivimi učinki sončne svetlobe. Če imate problematično kožo, mora kompleks vitamina nujno vključevati vitamin D, ki hitro odstranjuje toksine in toksine. Vitamini skupine B so popolnoma primerni za nežno, suho, razdražljivo kožo.
• Ne pozabite na pravilno in redno nego. Ne pozabite, da skrbi za kožo obraza ni niti prepozno niti prepozno. Glavna stvar je, da pravilno določite s preddverje. Prvič, ugotovite, kakšno vrsto kože imate, nato pa vzemite losjone, kreme, tonike in maske, ki se lahko soočijo s problemom.

Bodite pozorni na starost - kaj se lahko uporablja v 40, je strogo prepovedano za dekleta. Ne pozabite, da sperite ličila pred spanjem.

In kar je najpomembnejše, ne pozabite, da lahko izgledate božansko, le za to morate vložiti malo več truda.