Najboljši vitamin za kožo in lase - pregledi in priporočila kozmetologov

Naš videz - stanje las, nohtov in kože - je zelo odvisno od zunanjih dejavnikov, še bolj pa - na zdravje telesa. Ko je naša koža nezdrava, nohti so zlomljeni,

Danes se pogovorimo o odvisnosti našega videza na kompleksu vitamina in o tem, kaj je najboljši vitamin za kožo in dlake.

Nekaj ​​o videzu

Kakršna koli negativna sprememba v našem videzu - luščenje kože, mozolji, izpadanje las, njihova barvasta barva - to niso kozmetične napake, temveč znak o nepravilnem delovanju telesa. Ne se borite z vsemi vrstami mozoljev, aken, lasnih težav s kozmetiko. Ne bodo dali nobenega rezultata. S pomočjo njih se lahko znebite le posledic, nato pa za nekaj časa. Za najboljši učinek se morate znebiti vzroka, ki je vir težav. In jih je treba iskati v sebi in v svojem življenju.

Stanje kože in las se lahko poslabša:

• Negativni okoljski dejavniki.
• Vremenski pogoji.
• Stres in utrujenost.
• Uporaba antibiotikov.
• Neuravnotežena prehrana je zloraba maščobnih živil, začimb, prekajenih živil in drugih škodljivih izdelkov ali, nasprotno, preveč toge prehrane.
• Kajenje in pitje alkohola.
• Avitaminoza.

Ali potrebujem vitamine za nohte in kožo? Ali potrebujejo lase? Seveda, da! Vsi vedo, da brez normalne vitamine ni mogoče normalno delovanje človeškega telesa. Avitaminoza je preobremenjena z veliko resnimi težavami. Naša koža je ogledalo, ki odraža stanje zdravja. Kaj? vitamini so boljši za kožo? Poskusimo razumeti to vprašanje.

Po videzu osebe je zelo pogosto mogoče reči, kateri vitamin v telesu ni dovolj. To je takoj očitno tistim, ki vedo, katere funkcije se izvajajo in kaj je odgovorno za ta ali ta element v človeškem telesu. Kateri je najboljši vitamin za kožo in dlake?

Bistveni vitamini in minerali, potrebni za zdrav videz

Kot že omenjeno, je zelo pomembno vedeti vlogo tega ali tega vitamina ali mineralov za človeško telo. Kateri vitamini za kožo kože bodo najbolj uporabni? Za tiste, ki skrbijo, bodo zanimive naslednje informacije.

• Vitamin C - zagotavlja elastičnost kože, sodeluje pri sintezi novih kolagenskih vlaken. S svojo pomanjkljivostjo v telesu koža izgubi svoj videz, elastičnost, postane dolgočasno. Na obrazu se lahko pojavijo pigmentirane pike. Vitamin C obogati izdelke, kot so brokoli, grenivke, kivi, citrusi, paprika, jagode.
• Vitamin A (retinol) - zagovarja kožo in mukozne membrane zaradi učinkov negativnih okoljskih dejavnikov. Če je količina tega elementa nezadostna, se koža začne suhati, odlepiti, se lahko vname in postane pokrita z rdečimi pikami. Glavni viri vitamina A so takšna živila: jetra, jajca, mlečni izdelki, korenje, rdeča paprika, buča, paradižnik, suhe marelice, citrusi, zelenice.
• Vitamin B₂ (riboflavin) sodeluje v procesu metabolizma, pomaga celicam dihati. Nezadostna količina riboflavina vodi v dermatitis, razpoke na ustnicah, "zaedam." Viri B₂ - mlečni izdelki, jajca, meso, jetra, pekovski kvas.
• Vitamin B₇ (biotin) - element, ki spodbuja oživitev kožnih celic na lasišču in obrazu, rast las in nohtov. Z nezadostno količino biotina v telesu, koža izgleda zelo bleda, luska off, rane se ne zdravijo dolgo časa, lasje padejo ven.

• Vitamin PP (niacin) - sodeluje pri sintezi encimov. V odsotnosti prave količine niacina v telesu koža postane zelo bleda, suha. Ustnice dobijo modrikasto vezavo. PP se nahaja v žitih, kruh z otrobi, posušene gobe, stročnice, česen, zelje, sladka paprika, krompir, šparglje.
• Vitamin B₉ (folna kislina) aktivira obnovo kožnih celic, ščiti stene posode pred uničenjem. Če v telesu manjka folna kislina, se lasje lomijo, pade močno, postane dolgočasen, brez življenja. Folna kislina se nahaja v velikih količinah v živilih, kot so špinača, agrumi, šparglji, jagode, melone, jajca in jetra.
• Cink - zagotavlja rast in delitev celic, sodeluje pri metabolizmu v telesu. Če ni dovolj količine, se nohti razvajene, lasje padejo ven. Naravni viri cinka - mandljev, orehi, arašidi, česen, korenje, sladka paprika, zelje.
• Kalcij - s svojo pomanjkljivostjo, koža izgubi svojo elastičnost in postane suha, lasje so tanki, razdeljeni in padejo, nohti se začnejo ločevati in zlomiti. Živila z visoko vsebnostjo kalcija: mlečni izdelki, jajca, jabolka, zelena solata, cvetača, čebula, peteršilj.
• Magnezij zagotavlja kožne celice z energijo, je odgovorna za popolno izmenjavo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov ter je vključena v sintezo kolagena. Ko v telesu ni dovolj magnezija, se prve gube pojavijo zgodaj, polt se nezdrava, opazimo otekline. Nohti postanejo zelo tanki, krhki, lasje imajo dolgočasno barvo, upočasnjujejo rast.
• Vitamin E (tokoferol) - ima zelo močno antioksidativno aktivnost. Kateri vitamini za kožo kože bodo najbolj uporabni? To vprašanje ima edinstven odgovor - seveda je to vitamin E. S pomočjo tega lahko upočasnete staranje organizma in stabilizirate procese, ki potekajo znotraj celic. Z nezadostno količino tega vitamina las postane dolgočasno, koža groba, grdo.

Danes govorimo o zadnjem elementu podrobneje. Ta vitamin za kožo in dlake je najbolj nepogrešljiv.

Kaj morate vedeti o vitaminu E

Vitamin E telo ne sintetizira sam. Zato so najučinkovitejši načini obogatitve telesa s tokoferolom:

• zaužitje izdelkov, ki vsebujejo tokoferol;
• uporaba vitamina E v oljni ali tekoči obliki za zunanjo uporabo;
• zaužitje kapsul;
• injekcije tekočega tokoferola.

Živila, obogatena z elementom:

• oreščki;
• fižol;
• vrtnice;
• rastlinska olja;
• brokoli;
• Brstični ohrovt.

Vitamin E za preprečevanje staranja

Vitamin E za kožo je preprosto nepogrešljiv, najboljša možnost ni mogoče najti. Pomaga ohranjati mlade. Človek sčasoma stara, kolagena se zmanjša, koža pa izgubi elastičnost. Prav tako vpliva na zdravje kože vpliv okolja, nezdrav način življenja. Če se "zmenite" z vitaminom E, se lahko proces staranja za nekaj časa "odloži". Prinesla je veliko korist vitamini za lase, koža. Pregledi so najbolj pozitivni glede vitamina E. Lahko ga kupite v lekarnah. Tocopherol se sprosti v kapsulah ali v ampulah v tekoči obliki brez recepta. Vitamin E za kožo obraza je zelo enostaven za uporabo. To je mogoče dodati kremi in jim zmešati obraz in vrat za noč. Vitamin E penetrira globoko v kožo skozi pore. Tocopherol je priporočljiv za ljudi s suho kožo in mastno kožo. Za suho - to je odlično vlaženje in ohranjanje naravne ravni vlage. Za mastno kožo - normalizacija metabolizma in izboljšanje teksture. V kategoriji "Najboljši vitamini za kožo" lahko dobite prvi element.

Vitamin E v boju proti glavnim težavam s kožo

Najpogostejše težave s kožo so: pigmentne pike, mozolji, črne pike, brazgotine. Vitamin E velja za najučinkovitejše sredstvo za osvetljevanje kože. Z redno masažo s tem elementom lahko znebite fine gube in strije. Tocopherol lahko tudi zdravi akne, akne in stare brazgotine. Vitamin E za kožo je najbolj zanesljiv pomočnik. Globoko prodira in aktivno regenerira celice. Tako se tkivo regenerira.

Recepti za obrazne maske z vitaminom E

Najboljši vitamini za kožo morajo biti dostopni in enostavni za uporabo. Vitamin E je zelo enostaven za uporabo. Lahko se doda ne samo na že pripravljeno kremo, ki je kupljena v trgovinah, temveč tudi doma. Tukaj je nekaj receptov:

• Na voljo bo žlica posušenih kamil cvetov, čajna žlička ricinusov in camphorovo olje in pol čajne žličke glicerina. Rože je treba vliti v vrelo vodo in pustiti eno uro, nato napeti in dodati olje in glicerin. V nastalo zmes dodajte nekaj kapljic vitamina E. Kremo lahko shranite v hladilniku pet dni. Uporabljajte za suho in debelino kožo.
• Za mastno kožo: premešajte dve žlici ovsene kaše, petnajst kapljic limoninega soka in pet kapljic tokoferola. Nanesite na očiščeno obrazo kot masko dvajset minut. Nato sperite z vodo pri sobni temperaturi in obrišite kožo z ledeno kocko.
• Za suho kožo: zmešajte dve žlici skute z dvema čajna žlička rastlinskega olja in dodajte pet kapljic tokoferola. Masko nanašajte na predhodno očiščeno kožo petnajst minut. Nato sperite s toplo vodo.

Izboljšanje zdravja kože v vekicah

Vsaka ženska se bori z grozo, ko sliši o vranovem nogo okoli oči ali pride v še večjo grozo, če jo že vidi. So prvi "svetilniki", ki obveščajo o staranju. Koža okoli oči je tako tanka, da kozmetologi vedno priporočajo najbolj skrbno nego. Na teh straneh v nobenem primeru ne moremo uporabiti grmičevja ali maske, niti ne bo naredila nobene kreme. Vitamini za kožo okoli oči bodo idealna možnost, še posebej vitamin E. Uporaba skupaj s kremo bo preprečila pojav vranične noge. In če so že izdali prevarante - potem jih lahko gladite, dajte koži sijoč in zdrav videz.

Da bi skrbeli za občutljivo kožo okoli očesa, lahko dodate nekaj kapljic tokoferola v smetano in lahkotu, premikate gibe, ki jih dnevno uporabite pred spanjem. Za maksimalen učinek lahko z olivnim oljem premešate nekaj kapljic vitamina E. Enaki patting gibi veljajo za kožo zvečer, pred spanjem.

Poskusite uporabiti vitamine za kožo okoli oči - in v zelo kratkem času boste videli rezultat.

Vitamin E v boju proti izgubi las in krhkosti

Lepa zdrava lase brez split koncev - kakšna ženska sanja o tem? Mnogi ne uporabljajo samo vitaminov za lepoto kože, temveč tudi za luksuzne lase. In še enkrat, vitamin E prihaja najprej. To je zelo pomembna sestavina za rast in krepitev las. Deluje kot močan antioksidant, ki pomaga ohranjati lepoto, mladost in zdravje.

Z redno uporabo vitamina E se normalizira krvni obtok, celice se regenerirajo - to je zelo pozitivno prikazano na krepitvi in ​​rasti las. Vitamin preprečuje izgubo in videz razcepljenih konic.

Z redno uporabo vitamina E:

• kroženje krvi se izboljša, lasne čebulice dobijo kisik in hranila;
• Lase so zaščitene pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov;
• preprečevanje vnetja, gliv in srbenje lasišča;
• obnovljene oslabljene in poškodovane lase;
• lasje dobivajo naravni sijaj in svilenost;
• preprečuje izpadanje las, zagotavlja popolno rast las;
• preprečuje nastanek sivih las.

Ker uporaba tokoferola prispeva k oskrbi kisika na lasišču, se izboljša prehrana in navlaženje celic. Če vitamin vrezate v lasišče v tekoči obliki, lahko ugotovite, da lasje rastejo veliko hitreje, kot pravijo številne ocene. Odlična možnost za lase je kombinacija vitamina E z vitaminom A, ki je prav tako nepogrešljiva za njihovo zdravje in rast. Le pomanjkanje slednjih se lahko pojavi prhljaj.

Najpogostejši način uporabe vitamina E za lase - doda element tekočine direktno v šampona (Ena ampula na 250 mililitrov šampona).

Priprava maske za lase na osnovi tokoferola in retinola doma

Tukaj je nekaj učinkovitih masko za lase, ki jih je enostavno pripraviti doma:

• Hranilna maska ​​za oslabljene dlake. Morate bič rumenjake svežih jajc, dodaj repinca in oljčnega olja (2 žlici), vitaminov A in E v tekoči obliki (ena čajna žlička). Prejela maska ​​je podrla v lasišče, dobro je masirati. Ne izpirajte dvajset minut. Nato sperite s šamponom.
• Maska za rast las. Na žlici gorčice in rastlinskega olja zmešajte dodajte čajno žličko tokoferola in retinola. Dodajte piščančje jajce v zmes. Masko nanašajte na lase in ne izperite dvajset minut. Nato lase operite s šamponom.
• Maska proti deljenim koncem. Talite 10 mililitrov medu, dodajte ji čajno žličko tekočega tokoferola in nekaj žlic oljnega repiča. Zmešajte mešanico po celotni dolžini las kot masko pred vsakim pranjem glave.
• Maska za oživitev dolgih in oslabljenih las. Zmešamo žlico kisle smetane s 100 ml esence repinca koren, dodamo žličko retinola in tokoferola v tekoči obliki. Zmešajte mešanico na laseh vzdolž celotne dolžine, pokrijte glavo z robcem. Umijte glavo po pol ure s šamponom.
• Maska za brezšivne dlake. V enakih količinah je treba mešati breskve, mandlje in oljčnega olja. Dodajte čajno žličko vitaminov A in E v tekoči obliki. Masko držite na laseh eno uro.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Mnoge ženske uporabljajo kožo za vitamin E. Mnenja o njem so izredno pozitivna. Ženske v nekaj dneh opazijo izboljšave. Tocopherol je najboljši vitamin za kožo in dlake, vendar ga je treba uporabljati pametno in koristno. Z razumno uporabo, glede na navodila, ni kontraindikacij za vitamin E. V izredno redkih primerih lahko pride do alergijske reakcije na tokoferol. V tem primeru ni mogoče uporabiti že vitamina E za kožo obraza.

Harm lahko povzroči preveliko odmerjanje. Zaradi zlorabe vitamina pri ljudeh,

• slabost;
• letargija, utrujenost;
• motnje vida;
• omotica in migrena;
• motnje ščitnice;
• povečanje velikosti jeter;
• motnje v delovanju krvnih žil.