Fizična kultura je ključ do uspeha in zdravo življenje.

"V zdravem telesu - zdravem umu" je znani pregovor, ki je še posebej pomemben v sodobni družbi.

Kaj je fizično izobraževanje?

Fizična kultura je izobraževanje telesne kulture s telesno dejavnostjo in gimnastiko. Razvija ne samo telo, ampak tudi živčni sistem človeka. Obremenitve na telesu prispevajo k normalizaciji duševnega sistema. To je še posebej pomembno za otroke, saj vsak dan absorbirajo ogromne tokove informacij. Sport pomaga možganom, da razbremeni napetost in vrne glavo do jasnosti.

Fizična kultura je lahko kurativna in prilagodljiva. Terapevtsko fizično usposabljanje pomaga obnoviti telo na nekatere funkcije, ki so bile poškodovane med travmo ali resnim psihološkim šokom. Prilagodljiva vaja se uporablja za osebe, ki imajo razvojne motnje.

Šport v življenju otrok

Šport ima posebno mesto v življenju otrok in mladostnikov. Potreben je ne le za harmoničen razvoj telesa, ampak tudi za ustvarjanje občutka discipline. Šport pri otrocih prinaša kvalitete, kot so volja, vztrajnost, zadrževanje. Ta lik značaja, pridobljen iz otroštva, bo spremljal osebo skozi vse življenje.

Že dolgo je bilo dokazano, da bodo ljudje, ki so vključeni v šport, verjetneje uspeli. To dejstvo pojasnjujejo trije razlogi:

1. Zdravje.

Šport izboljšuje in krepi zdravje. Ljudje, se ukvarjajo s športom, imajo več moči in energije, ki so potrebni za delo na katerem koli področju.

2. Pripravljene lastnosti.

Kot že omenjeno, športno izobražuje osebo. Zaradi njega je trmast in pozoren.

3. Psihološka sprostitev.

Fizično izobraževanje je odličen način obvladovanje stresa. Ponavadi ljudje nagibajo k nabiranju negativnih čustev sami, medtem ko športna družba vedno ve, kje izločiti nakopičeno čustveno obremenitev. To ščiti duševno zdravje, povečuje odpornost na stres in produktivnost reševanja konfliktnih situacij.

Fizično izobraževanje v šoli

Šport nas spremlja v vseh fazah zorenja. V sekundarnih splošnih šolah je fizična vzgoja obvezen predmet. Lekcija je nekdanji športnik ali učitelj fizična kultura. Program fizičnega izobraževanja ponuja standarde športnih dosežkov, ki jih mora otrok doseči na vsaki stopnji svojega razvoja. Da bi uspešno končal leto, je treba opraviti kakovostne standarde. Seveda so namenjeni le zdravim otrokom. Prav tako lahko, zahvaljujoč predpisom, naučite in nadzirate stopnjo razvoja otroka. Otroška telesna vzgoja je namenjena razvijanju telesne kulture med vadbo.

Če ima študent odstopanje od zdravja, ga lahko delno ali v celoti izključi iz razreda. Kraj vadbe je odvisen od sposobnosti posamezne šole. Poleg gimnastike standardni program telesne vzgoje vključuje: tek, plavanje, smučanje, skakanje po dolžini in višini, metanje žoge, nogomet, košarko, odbojko, akrobatiko, aerobiko, aktivne igre.

Razredi fizične kulture potekajo v posebej opremljenih razredih ali na športnih igriščih (v topli sezoni).

Otroško fizično usposabljanje

To pomeni majhne obremenitve, katerih namen ni doseči določene rezultate v športu. Najpogosteje se otroci ukvarjajo z vadbeno terapijo - terapevtsko fizično usposabljanje. Fizična kultura je namenjena vzdrževanju telesa v zdravem stanju, medtem ko so obremenitve minimalne. Otroku pomagajo raztegniti mišice, občutiti dinamiko vaj, ne da bi porabili vso moč telesa.

Vadba je zelo pogosta pri otrocih, ki imajo težave pri razvoju ali zdravju. Zaradi tega ne morejo igrati športa z glavno skupino. Veliko pozornosti posvečamo ustreznemu dihanju, kar pomaga ohranjati nadzor nad telesom. Drugi cilj terapije je preprečevanje bolezni in njihovo poslabšanje. LFK je zelo koristna ne le za šolske otroke, temveč tudi za majhne otroke.

Vpliv telesnih obremenitev na telo

Zelo težko je preceniti vpliv fizičnega napora na človeško telo. Uporabnost telesne vzgoje za rastoči organizem je neprecenljiva. Mlado telo potrebuje ne samo, da stimulira tkiva, ki se oblikujejo zelo hitro. Fizično izobraževanje je potrebno, da otrok vzgoji psihološko uravnoteženo in integrirano osebnost.

Fizične obremenitve imajo kompleksen učinek na celoten organizem. Razmislimo podrobneje, kako se človeško telo odziva na zmerne obremenitve:

• aktivacija metabolične procese tkiva, kite in mišice, ki je odlična preventiva revma, artroza, artritis in druge degenerativne lokomotorne funkcije organizma;
• se izboljša aktivnost kardiovaskularnih in dihalnih sistemov, ki celemu organizmu zagotavljajo kisik in koristne snovi;
• fizične vaje aktivirajo proizvodnjo hormonov, kar vodi k stabilizaciji dela metabolnih procesov;
• stimulira funkcijo nevronske regulacije možganov.

Če povzamem, lahko rečemo, da mora biti telesna vzgoja in šport sestavni del življenja odraslih in rastočih ljudi. Naredi sam in ga posadite za otroke. Fizična vzgoja je "večni motor" življenja, ki omogoča aktivne, vesele in polne energije za nove dosežke.