Fizična kultura je osredotočena na izboljšanje ... Preizkus za kredite v fizični kulturi

V zdravem telesu, zdravem umu. Ta stavek je večkrat uporabil v njegovih delih rimskega satiričarja Juvenala Decimusa. Pred več kot tisoč leti so prvič izgovorili najbolj cenjene besede, kar je pomenilo le eno stvar: doseči moraš harmonijo med telesom in dušo. Kot veste, v starodavnem Rimu so morali vsi mladi ljudje fizično trenirati, da bi imeli močno in trajno telo za služenje v vojski in zaščito svoje družine. Fizična kultura tega naroda je bila na prvem mestu, tako da je sistem usposabljanja mladih moških je bila sestavljena iz desetih različnih programov usposabljanja in vaj, kjer je tako dolg skok, in na blizu boj, in plezanje in zapreke. Zdaj se te vaje aktivno uporabljajo v šolah in na univerzah, ker so učinkovite in koristne. V tem članku bomo odgovorili na tri glavna vprašanja in pripravili podroben opis učni načrt

1. Kakšna je zgodovina fizične kulture? Bistvo lekcije in definicija pojma.
2. Kakšen je poudarek fizične kulture: izboljšanje telesne in duševne kakovosti ljudi ali izboljšanje vzdržljivosti, moči, hitrosti in prožnosti?
3. Kaj naj bi bil inštruktor za telesno vzgojo?

Bistvo in pojem izraza

Fizična kultura (FC) je starodaven način izboljšanja fizičnega stanja osebe. Za to se uporabljajo vaje, ki razvijajo, krepijo mišice in sklepe. Fizična kultura je del splošne kulture naše družbe, zato je njen obstoj ocenjen v tisočletjih.

Zgodovina FC

Fizična kultura se je začela razvijati že dolgo pred nastankom sodobnega sveta, je bila pred tisočimi leti pomemben del človeka, saj so pred vzdržljivostjo in močjo pomagali ne le za zaščito sebe in ljudi, ampak tudi za pridobivanje hrane in gradnjo hiš. FC je postalo bolj stabilno takoj po nastanku izobraževalnega sistema, ko so se dolgotrajne vaje začele uporabljati samo za krepitev in izboljšanje celotnega telesnega stanja osebe. Zdaj je fizična kultura osredotočena na izboljšanje morale, vzgoje, etike in morale. V preteklosti je bil večji poudarek na vzdržljivosti, moči in spretnosti.

Naloga telesne vzgoje

Glavna naloga starodavne kulture je ohraniti zdravje ljudi in podaljšati pričakovano življenjsko dobo. Poleg zdravstvene funkcije, fizična kultura:

• je osredotočen na popolnost moči duha in vzdržljivosti, redne vaje zvišujejo ton, zaradi česar oseba doživi manj utrujenosti ali apatije;
• preprečuje razvoj kroničnih bolezni, ki se zgodijo v ozadju monotonega dela, napačnega načina življenja;
• ustvarja ozadje za ugodno življenjsko aktivnost vsakega posameznika.

Terapevtska fizična kultura se uporablja v boju proti patologijam in boleznim ter krepi strukturo kosti in mišic osebe.

Posebnosti učne ure telesne vzgoje v izobraževalnih ustanovah

Lekcija fizične kulture poteka v skladu z anatomskimi in fiziološkimi značilnostmi otrok. Iz tega razloga se lahko učni načrt razlikuje glede na starost in spol. Razmislimo o vseh značilnostih telesne vzgoje za otroke od 7 let:

1. Študenti osnovnih šol. Načrt lekcij za telesno vzgojo je, da vsak otrok ne samo okrepi njegovo telesno stanje, temveč tudi povečuje zanimanje za FC. Za to so uporabljene gimnastične vaje, ki vključujejo akrobatiko, zabavne timske igre z joggingom, skakanjem, uporabo športne opreme (preskakovanje vrvi, zatiči, vrvi). V šolskem programu so pogosto plavanje in hoja po smučeh.
2. Srednješolci. V obdobju od 5 do 9 razredov so otroci uvedeni za preprečevanje skolioze, ravnih nog in poškodb. Velik poudarek je na atletiki na progi, ki vključuje dirke za kratke in dolge razdalje, skoki od mesta, metanje jedra. Starejši otrok je težji standard. Glavna naloga otrok - se bodo naučili zagotavljati prvo pomoč v primeru poškodb, pa tudi naučiti elemente samopomaže.
3. Srednješolci. Šolski program sestavljajo predvsem elementi atletike in gimnastike. Otroci praviloma sprejmejo standarde: skoči iz dolgega mesta, skoči od vzletanja, metanje granate in jedro, ki teče na različne razdalje, potegne navzgor. Ne izključujte in timsko delo, na primer igranje odbojke, košarke ali nogometa.

Kaj mora biti inštruktor za FC

Inštruktor fizične kulture mora biti kvalificiran strokovnjak, ki izpolnjuje državne zahteve. Te vključujejo:

• Prisotnost visokošolskega izobraževanja na področju fizične kulture in športa.
• Odsotnost kazenske evidence in vpletenost v kazniva dejanja.
• Kompetenca. Odsotnost bolezni, ki jih prenašajo taktilne kapljice v zraku.

Inštruktor fizične kulture je predvsem in najprej učitelj, ki mora poznati osnove organiziranja pouka z otroki. Mora biti sposoben delati s tiskanimi publikacijami, metodičnimi združenji. Glavna naloga inštruktorja je, da otrokom vpelje ljubezen in znanje o zdravstvenih in izobraževalnih dejavnostih.

Univerzalni učni načrt za FC

Predvideni učni načrt za telesno vzgojo je namenjen otrokom od 11 do 16 let. Praviloma se lahko norme razlikujejo glede na starost in raven otrokovega telesnega razvoja. Povprečen čas ene lekcije je 45 minut.

Lekcija fizične kulture je razdeljena na tri glavne dele, ki vključujejo:

Ta lekcija fizične kulture se osredotoča na izboljšanje posesti žoge, koordinacije, vzdržljivosti in hitrosti. Naloga inštruktorja je izboljšati skupne sposobnosti študentov, razviti dejavnost v njih.

Kaj je GEF?

GEF za fizično kulturo je zvezni državni izobraževalni standard, ki vključuje seznam zahtev za inštruktorja. Praviloma vsebuje seznam metodoloških združenj in publikacij, ki se priporočajo pri pripravi učnega načrta. Na primer, mnoge šole sestavljajo delovni program na učbeniku A. Matvejev, ki je podrobno opredelil vse standarde za otroke od 5. do 9. razreda.

GEF je obvezen program, ki ga morajo upoštevati vse javne izobraževalne ustanove. Zasebne šole in univerze morajo upoštevati ustaljene norme, vendar lahko same spremenijo program.

Test za offset na FC

Preizkus za kompenzacijo na fizikalni kulturi se lahko nastavi v pisni obliki in v obliki prenosa standardov v skladu z uveljavljenim državnim standardom:

• Preizkusite pisno. To je seznam vprašanj, za katere so podani 4-6 pripravljeni odgovori. Med njimi mora študent izbrati najprimernejši. V sklopu so vprašanja, ki vplivajo na zgodovino fizične kulture in izobraževanje fleksibilnosti, hitrosti, agilnosti, vzdržljivosti. Študent je dolžan poznati odgovore na vprašanja, kot so negativni vpliv alkohola in drog na telo, prva pomoč v travmi ter vodenje dnevnih higienskih in gimnastičnih postopkov.
• Dostava specifikacij. Preizkus se opravi glede na starost in fizično pripravljenost študenta. Na primer, lahko kredit za telesno vzgojo je sestavljen iz več predpisov, ki vključuje teče na kratke in dolge razdalje, ki vozijo za nekaj časa, mečejo granate ali jedro, skok v daljino, skakanje vrvi, ki se izvajajo v času in na pospeševanje. Indikatorji so navedeni v posebnem notesniku inštruktorja.

Vloga telesne vzgoje v življenju študentov

Poleg tega, da je fizična kultura osredotočena na izboljšanje in krepitev zdravja, izvaja tudi duhovni razvoj. Od zgodnjega otroštva se človek razvija v sebi in odpre rezervne sposobnosti svojega telesa, ki ga sploh ne sumi. Na primer, nekdo, ki ni nikoli teči, v izrednih razmerah, lahko odpre "drugi veter", ko je v gibanju ni več čutil nobene utrujenosti ali bolečine v mišicah ali v neskladju sapa, vendar še vedno teče naprej. Fizična kultura se osredotoča na izboljšanje naslednjih lastnosti:

1. Krepitev telesa.
2. Razvoj talentov vodenja, sposobnost dela v skupini in seznanitev z organizacijskimi aktivnostmi.
3. Povečajte moč duha, odkrivanje novih rezervnih sposobnosti človeka.

Fizična kultura pomaga otrokom razvijati celovito, pomaga krepiti telo. Od predšolske starosti se otroci seznanijo z gimnastiko, koreografijo, osnovami atletike na progi. Inštruktor uvaja v program usposabljanja zapletene razvojne igre, ki vplivajo na zmožnost dela v ekipi v prihodnosti.