Fizično izobraževanje: vrste in značilnosti

Zdravje naših otrok je odvisno od tega, kako odgovorno smo sami pristopili k temu vprašanju. Sodobni načini telesne vzgoje otroku omogočajo, da vzpostavi ljubezen do aktivnega življenjskega sloga. Na kaj naj bi ga sestavljali? Ugotovimo to.

Kako voditi telesno vzgojo?

Kot veste, promocija zdravja ni le fizična vadba in vadba, temveč tudi celotna vrsta postopkov, povezanih s higieno. Zato se obstoječa sredstva telesnega izobraževanja lahko zmanjšajo na tri sorte:

• fizične vaje;
• naravne sile narave (kar pomeni vpliv sonca, zraka, vode na telo);
• ukrepi javnega in javnega osebna higiena.

Uporaba teh sort v kombinaciji je najbolj skladen in učinkovit način za pravilno zdravljenje otrok.

Vaje: vrste in značilnosti

Najbolj učinkovito sredstvo telesne vzgoje je Vaja, ki so izraženi v motornih akcijah. Njihova učinkovitost je odvisna predvsem od njihove vsebine. Nanaša se na fiziološke, psihološke, biomehanske procese, ki se pojavijo v telesu med izvajanjem vaje.

Vaje so praviloma usmerjene k izboljšanju teles in vplivu na učenje na posameznika. Sredstva za telesno vzgojo predpostavljajo, da lahko zdravstveni razredi potekajo individualno in v skupini. Pomembno je, da se v procesu kolektivnega usposabljanja vsi strinjajo z dejanji skupine, to je, da je osebnost splošne strategije delovanja podrejena. Vsaka fizična vaja je sestavljena iz treh faz: pripravljalnega, osnovnega in končnega. To pomeni, da morate najprej ustvariti ugodne pogoje za izvedbo ukrepa, nato pa se izvedejo same dejavnosti in v zadnjem delu se zaključijo.

Sredstva in metode telesne vzgoje nakazujejo, da morajo v procesu vaje upoštevati naslednje kazalnike:

• prostorske in časovne značilnosti (položaj telesa, pot, amplituda, trajanje premikov in tempo);
• dinamične značilnosti (to je interakcija notranjih sil: mišična vleka, upornost in gravitacijska aktivnost sile, trenje, odpornost medija).

Vendar pa sredstva telesne vzgoje otrok ne bodo tako učinkovita, če spregledati na zdravilne sile narave. Istočasno morajo naravne sile narave ustvariti ugodne pogoje za aktivno življenje. Na primer, vaje na morski obali ali v gozdu močno aktivirajo biološke procese, ki povzročajo telesno vadbo, zato telo postane bolj učinkovito in trdno. Poleg tega so zdravilne naravne sile izražene v postopkih, kot so sprejemanje zračnih kopeli ali kaljenje.

Spodbuja zdravje in poveča učinek vadbe na telo in higienske dejavnike. To vključuje osebno in javno higieno, skladnost z določenim režimom spanja in prehrane, splošno rutino dneva in motorična dejavnost. Če ne upoštevate higienskih ukrepov, bo učinek vadbe precej nižji.