Pravila dela na računalniku: norme, zahteve in značilnosti

Računalniki so postali nepogrešljiv atribut dela, prostega časa in socializacije. Starostne omejitve ljudi, ki uporabljajo računalnike, so se povečale, vedenjske navade pa so se spremenile. Po raziskavi družbe za spremljanje Childwise se je za 20 let število ur, porabljenih na monitorju pri otrocih, povečalo več kot dvakrat: od 3 leta 1995 na 6,5 ​​- v letu 2015. Pri odraslih je stopnja dnevne "komunikacije" z računalniško opremo povprečno 8 ur. Glede na ta trend je pomembno, da se spomnimo organizacijskih in tehničnih vidikov interakcije z osebnim računalnikom, tako da se delo in prosti čas ne spremenita v neprijetne posledice. Izvedite, zakaj morate upoštevati pravila za delo z računalnikom.

Varnostni ukrepi

Pred sprejemom zaposlenih ali študentov v opremo mora inšpektor navesti navodila. Praviloma se zanaša na dejstvo, da se električnih naprav ne dotikajte z mokrimi rokami, da jedo ali pijete na delovnem mestu in, ne daj Bogu, uporabite opremo, ki ni uspela. Te skupne resnice so očitne celo otroku. Upoštevajte druga neodtujljiva varnostna pravila pri delu z računalnikom, kar bo koristno tudi za domačo uporabo.

• Računalnika ni dovoljeno upravljati v pogojih visoke zračne vlažnosti. V prostorih, kjer se njegova vrednost poveča, je potrebno uporabljati vlago, najbolje z vgrajenim higrostatom. V skladu s standardi SanPiNa je optimalna raven vlažnosti v območju 55-62%. Temperatura mora biti najmanj 19 stopinj.
• Napravo priključite le na podaljške ali vtičnice z zemeljskim vodilom. Prednostna je uporaba omrežnega filtra: odpravlja impulzne skoke, prekomerne tokove in preprečuje kratke stike.
• Začnete lahko samo tako, da zagotovite celovitost vtičnic, kablov in poškodbe računalniških modulov. Ni dovoljeno kontaktirati gole žice.
• Računalnika, povezanega v omrežje, ne morete očistiti.
• Med delom na računalniku ni mogoče dotikati drugih prevodnih površin, kot so baterije za centralno ogrevanje, cevi, naprave ali predmeti s kovinskim premazom. To je posledica verjetnosti poškodbe izolacije notranjih električnih vezij napajanja, kar povzroča napetost na primeru sistemske enote. Hkraten stik z njo in z drugo kovinsko površino vodi do zaprtja tokokroga in posledično do električnega udara. Čeprav proizvajalci zagotavljajo takšno situacijo in uporabljajo dvojno izolacijo, tega pravila ne zanemarjajte.

Varnost strojev

Spoštovanje varnostnih pravil pri delu z računalnikom velja tudi za opremo. Pogosto uporabniki same povzročajo težave. Opozarjamo na tri pogoste napake v uporabniški praksi:

1. Izklopite računalnik, ko procesi niso dokončani. To gre za 20% uporabnikov. Če napravo izklopite tako, da napajalni kabel izvlečete iz omrežja ali pritisnete gumb za vklop, škodi, predvsem datotečnemu sistemu. To pomeni, da bodo neshranjeni podatki izgubljeni. Poleg tega takšne manipulacije ogrožajo škodo na trdem disku. Ker je naprava mehanska, ima značilen navor. Ko je moč nenadoma odrezana, pride do telesne poškodbe. Dejanje je primerljivo z zasilnim zaviranjem avtomobila: v izjemnih primerih je mogoče uporabiti, vendar to redno povzroča izbris zavornih ploščic. V primeru trdega diska - do pokvarjenih sektorjev.
2. Zapiranje prezračevalnih odprtin. Najljubša navada lastnikov prenosnikov. Poleg vleke prahu v ohišje povzroči pregrevanje, ker vroč zrak ne najde izhod iz hladilnega sistema. Za preprečevanje je priporočljivo uporabljati hladilne stojnice ali vsaj za polaganje knjig. Uporabniki stacionarnih osebnih računalnikov morajo zagotoviti razdaljo od monitorja in sistemska enota na steno ni manjša od 40 cm.
3. Odstranjevanje zunanjih naprav med obdelovanjem informacij. Čeprav so ta dejanja škodljiva za medije, ne pa za računalnik, med delovanjem ne odstranjujte bliskovnega pogona ali diskov, če ne želite povzročiti okvare. Rezultat takšnih manipulacij postane nezmožnost prepoznave naprave ali branja informacij iz nje. To neposredno vpliva na CD in DVD diske, saj v tem primeru deluje tudi zakon o mehaniki. Medij lahko odstranite, če računalnik nima dostopa - to označuje odsotnost ali prisotnost svetlobne indikacije.

Elektromagnetno sevanje

Ko so se osebni računalniki prešli le na uporabo v gospodinjstvih, je bilo splošno mnenje o škodljivih učinkih, povezanih z elektromagnetnim sevanjem. V tem času so bili osebni računalniki v glavnem opremljeni z monitorji, ki temeljijo na elektronski cevi. Raven sevanja je presegla biološko sprejemljive standarde, zato so bili na zaslone takšnih monitorjev uporabljeni dodatni zasloni, ki so zmanjšali negativen učinek. V sedanji praksi so takšni monitorji precej redki. Prednost imajo tekoči kristali in plazmi, katerih elektromagnetno sevanje je v normalnem obsegu in komajda presega raven sevanja drugih električnih aparatov. Najvišji odmerek sevanja prihaja iz hrbtnih in stranskih površin. Priporočljivo je, da monitor postavite v kotiček prostora: stene absorbirajo škodljive žarke.

Monitor ne ustvarja EMR. Enako velja za procesorje in druge komponente, ki so pod napetostjo. Zato, ko delate z laptop, ga ne smete postaviti na kolena. Zaželeno je imeti ločeno tipkovnico in brezžično miško, da bi porabili čim manj časa v bližini naprave. Osnovna pravila delovanja z računalnikom so usmerjena v zmanjšanje škodljivih učinkov, vključno s tistimi, ki jih povzroča EMR. Za normalizacijo električnega polja v prostoru priporočamo mokro čiščenje in prezračevanje.

Izbor pohištva

Ne glede na naravo interakcije z osebnim računalnikom, ne glede na to, ali gre za osemurni dan ali zabavo, morate zagotoviti maksimalno udobje. Ker lokacija za monitorjem prevzame statično pozicijo, je dobro počutje odvisno od kakovosti pisarniškega pohištva in anatomskih parametrov telesa. Značilnosti računalniških pisalnikov za potrebe SanPin za odrasle:

Pri izbiri sedeža morate paziti na modele z dvigalno in vrtljivo strukturo ter nastavitve na takih ravninah: višina, kot naklona hrbtnega naslona in razmak od njega do roba sedeža. Prednost imajo fotelji polmestnega materiala, ki ne drsi, ki prehaja zrak in se zlahka očisti.

Organizacija delovnega prostora

Delovno območje na osebo je odvisno od vrste uporabljenega video monitorja:

• 6 m² za monitorje CRT;
• 4,5 m² za LCD monitorje.

Normalna razdalja do monitorja je 60-70 cm. Najmanjša sprejemljiva meja je 50 cm od človeškega očesa. Tipkalo se nato položi 10-30 cm od roba mize. Kadar gre za pisarniško postavitev, je razdalja med zadnjo površino zaslona in najbližjim uporabnikom vsaj 1,5-2,0 m pred spanjem - v tem polmeru se razmnožuje EM sevanja. V tem primeru je delovno mesto opremljeno s stranskimi predelnimi stenami, katerih višina je najmanj en in pol.

Pravila organizacije dela na računalniku zagotavljajo oprostitev od tujih predmetov. Torej, na mizi mora biti odsoten:

• Viseče žice;
• posode s tekočino;
• cvetlični lonci;
• hladilnik;
• druga pisarniška oprema (v eni ravnini).

Razsvetljava

Namestitev mize glede na okna je bolje organizirana tako, da naravna svetloba pade na stran, idealno na levi strani. Pri izbiri svetilk bodite pozorni na enakomernost svetlobe in koeficient lahke pulzacije, katere dovoljena vrednost ne sme preseči 5%. Stopnja osvetlitve delovnega prostora se giblje med 300-500 luksov. Hkrati osvetlitev zaslona ne presega 300 luksov. Zaslon in mizica sta izbrana tako, da na njihovi površini ne pride do bleščanja.

V temi bodo potrebovali namizne svetilke. Kombinacija lokalne in splošne razsvetljave prav tako dovoljujejo pravila. Delo na računalniku bo postalo bolj udobno, če imate "prilagodljivo" žarnico, katere zasnova je zaželena. Zaželeno je, da se dodatna svetloba postavi na vrh monitorja na višini 30-40 cm - to bo pomagalo preprečiti bleščanje na monitorju in ustvariti ugodno ozadje za oči. Treba je opustiti "hladne" bele svetilke v korist "toplih" rumenkastih odtenkov.

Iztovarjanje

Biti v sedečem položaju za dve ali več ur, povzroča stagnacijo krvi, mišično oslabelost in bolečine v sklepih. Če sedite narobe, se učinek še poslabša. Upoštevajte ta pravila, tako da delo na računalniku ne povzroča neugodja:

1. Pohištvo ustreza parametrom osebe.
2. Med zadnjim stolom in hrbtom ni nobene vrzeli - to odpravlja prekomerno obremenitev v ledvenem območju.
3. Noge so postavljene na posebno podporo pod kotom 90-100 stopinj.
4. Izogibajte se noge noge na nogo - to vodi do ukrivljenosti hrbtenice in stiskanja žil.
5. Položaj roke na tipkovnici ustreza ravni komolcev.
6. Čopič v roki, ki nadzoruje miško, se nahaja neposredno na njej, brez ovinka na levo ali desno.

Vizija

V preteklosti so bili monitorji CRT glavni krivci pri upadanju vida tistim, ki delajo za računalnik. To je bilo posledica visoke stopnje flickerja. Čeprav ta snov ni prikrajšana za tehnologijo tekočih kristalov, nevarnost še naprej obstaja. Razlog za to so povečana svetlost, drobni tisk in različne brskane spletne strani. Prilagoditev teh nastavitev bo olajšala utrujenost očesa. Uporabite specializirano programsko opremo (na primer fluks), ki uravnava barvno temperaturo glede na čas dneva: "mrzlo" paleto v svetlobnem obdobju in "topla" barva v temi.

Spoštovanje priporočene razdalje do zaslona bo pripomoglo tudi k ohranjanju možnosti, da se normalno vidi. Zasloni z anti-odsevnim ali mat površino zaščitijo oči pred prekomernim bleščanjem, povzročajo trganje, rdečino in bolečino. Za nevtraliziranje učinkov sevanja se uporabljajo računalniška očala z absorpcijskimi premazi. Vendar je glavno pravilo ohranjanja vida redna sprememba dejavnosti in zaračunavanje za oči. Vodijo ga "pravilo dvajsetih": vsakih 20 minut se osredotoči na subjekt, ki se nahaja na razdalji 20 metrov, 20 sekund. To pravilo delovanja na računalniku bo občutno oslabilo napetost oči.

Premiki pri delu

Zdravniki predpisujejo, da bodo na koncu vsake ure vzeli 15-minutni odmori. Ampak ne gledajte ure: če se počutite utrujene, je čas, da se odmorite. Ne pozabite na trajanje sej: nesprejemljivo neprekinjeno delo v dveh urah.

Med "prekinitvijo" izklopite računalniški monitor in zapustite sobo, dokler se ne počisti. V tem času je priporočljivo odvrniti od elektronskih naprav, tako da lahko vaše oči počivajo in izvajajo. Praksa kaže, da redno "petminutno" pomaga povečati produktivnost, ker možgani preidejo na druge naloge in s tem počivajo od rutinskih.

Uporaba računalnika za otroke

Strokovnjaki se strinjajo, da otroci, mlajši od 5 let, nimajo nobene zveze z računalnikom, saj vidni organi niso popolnoma oblikovani. Začasna ureditev za šoloobvezne otroke se razlikuje. Ruski zdravniki in znanstveni kadri se držijo radikalne perspektive in priporočajo staršem prve stopnje, da omejujejo razvedrilo svojih otrok na monitor do 15 minut na dan. Študentom srednjega razreda se lahko igra do pol ure na dan, srednjošolci pa do 50 minut. V 21. stoletju so takšni standardi nerealni in celo smešni.

Vendar progresivni znanstveniki iz Oxfordu verjamejo, da redna komunikacija s tehnologijo ne škodi, ampak nasprotno, razvija nagnjenost k večopravilnostim pri otroku. Glede škode za zdravje raziskovalci menijo, da je pretiravan, ker otroci pogosteje uporabljajo osebni računalnik kot zamenjavo televizije in ne le za igre na srečo.

Vendar je bolje, da ne greš od ekstremnih do skrajnih, ampak drži zlate besede. Dogovorite se z otrokom, da je igra dovoljena šele po zaključku šolanja in opravljanju osnovnih dolžnosti v domu. Prepričajte se, da enkratna računalniška seja ne presega 45 minut. Po tem, storite z njim, pojdite na sprehod ali prigrizek. Glavna stvar - brez napak med premorom. V nasprotnem primeru se pravila za delo z računalnikom za šolarje ne razlikujejo od normativov dela za odrasle: soba mora biti lahka in čista, otroško pohištvo ustreza šolski uniformi in otroku udobno in pravilno sede na mizo.